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A aptidão física tornou-se um importante trunfo para os seres humanos. A Educação Física moderna gira principalmente em torno do conceito de Aptidão Física Relacionada à Saúde e suas vantagens para que os indivíduos tenham uma vida de qualidade. Um estilo de vida ativo é um requisito essencial para que um indivíduo preserve a saúde e o bem-estar desejados. Educadores físicos em todo o mundo estão tentando descobrir vários meios e métodos para proteger a saúde dos indivíduos por meio de elementos de um estilo de vida ativo. O presente estudo foi realizado para compreender de forma mais científica os efeitos do treino aeróbico, do treino anaeróbico e do yogasanas em perfis lipídicos sanguíneos selecionados, ou seja, lipoproteína de baixa densidade (LDL), lipoproteína de alta densidade (HDL) e triglicéridos, que normalmente são considerados fatores de risco para doenças coronárias, e, assim, sugerir protocolos de treino adequados. Este livro contém a metodologia, a análise dos dados obtidos através da experimentação e uma discussão detalhada sobre as hipóteses e os resultados consequentes, as conclusões do estudo e esboça o âmbito para pesquisas futuras com base nos resultados discutidos.