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Dieses Buch ist eine Einladung, 112 klassische Meditationstechniken zu entdecken und in den Alltag zu integrieren. Jede Technik ist wie ein Tor in die eigene Tiefe - ob über Atem, Körper, Herz oder Stille. Die Texte sind klar, poetisch und einfach umsetzbar. Der Leser wird Schritt für Schritt angeleitet, achtsamer zu werden, Gedanken zu beruhigen und Frieden in sich selbst zu finden. Es ist kein Lehrbuch, sondern ein Erfahrungsweg zu innerer Freiheit und Ganzheit.