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La sociedad actual lleva un ritmo de vida muyacelerado, donde las exigencias y las demandas sociales,laborales y económicas invaden la mente decada persona. Esto hace que estemos a merced dedesequilibrios emocionales y psicológicos y alteracionespsicosomáticas como son: el estrés, la ansiedad,la depresión y una larga lista que lastran nuestracalidad de vidaAfortunadamente este tipo de problemas tienensolución si aprendemos a conducirnos dentrode ese ritmo de vida que nos enferma. A través depequeños cambios y hábitos que podemos introduciren nuestra vida lograremos prevenir o eliminarproblemas tan cotidianos como el estrés o laansiedad, entre otros, así como conseguir mayorequilibrio, felicidad emocional y vida plena con nosotrosmismos 10