Miriam Beckenbauer

Kraft & Balance: Die Fitnessküche für einen starken, definierten Körper

Über 100 gesunde Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung und nachhaltige Energie - einfach, lecker und alltagstauglich

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Beschreibung des Buches / der RezepteDieses Buch vereint über 100 gesunde Fitness-Rezepte, entwickelt für unterschiedliche Ziele: Muskelaufbau, Fettabbau, Regeneration, Energieerhaltung und Balance. Jede Mahlzeit wurde so konzipiert, dass sie ausgewogen ist - mit hochwertigen Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten in optimalem Verhältnis. Von kräftigen Frühstücken über leichte Hauptgerichte bis hin zu erfrischenden Fitness-Drinks und pflanzlichen Bowls - hier findest du alles, was Körper und Geist stärkt.Die Rezepte sind leicht umsetzbar, nutzen metrische Maße (g, kg, ml, l) und basieren auf Zutaten, die in jeder europäischen Küche erhältlich sind. Sie sind ideal für den Alltag, für Trainingstage oder als Unterstützung auf dem Weg zu einem fitteren, bewussteren Lebensstil.Dieses Buch soll nicht nur deine Ernährung verändern, sondern auch dein Bewusstsein - denn Gesundheit beginnt mit Wissen, Routine und einem Hauch Leidenschaft.

Produktdetails

• Verlag: Epubli
• Altersempfehlung: ab 1 Jahren
• Erscheinungstermin: Oktober 2025
• Deutsch
• Gewicht: 159g
• ISBN-13: 9783565071982
• Artikelnr.: 75793838

Autorenporträt

Miriam Beckenbauer ist leidenschaftliche Ernährungsberaterin, Fitnessliebhaberin und kreative Rezeptentwicklerin.Nach vielen Jahren Erfahrung in der Sporternährung begann sie, einfache und dennoch wirkungsvolle Gerichte zu entwickeln, die gesunde Ernährung mit Genuss verbinden.Sie glaubt daran, dass Fitness auf dem Teller beginnt - und dass bewusstes Essen nicht Verzicht bedeutet, sondern Kraft, Klarheit und Lebensfreude schenken kann.Ihre Rezepte richten sich an Menschen, die mitten im Alltag stehen, aktiv leben und ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten.