Somia Javed

Os efeitos positivos da meditação respiratória no stress

Medindo os efeitos de uma técnica simples de respiração na resposta ao stress usando a variabilidade da frequência cardíaca

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Produktbeschreibung

Um estudo foi realizado para medir os efeitos psicológicos e fisiológicos da meditação respiratória na resposta ao stress, medindo a variabilidade da frequência cardíaca usando o dispositivo emWave. O estudo foi realizado durante um período de 6 meses, onde indivíduos foram convidados a participar em várias sessões. Os participantes foram inicialmente treinados em duas técnicas de respiração e, em seguida, realizaram-nas por um curto período de tempo, enquanto estavam conectados ao monitor emWave, que criava imagens visuais da atividade cardíaca. Concluiu-se que a meditação respiratória é uma técnica eficaz para o alívio do stress, pois melhorou a atividade do tônus vagal, a coerência e desenvolveu emoções positivas. A meditação respiratória é uma técnica rápida, simples e eficaz que pode ser praticada por qualquer pessoa e resulta em efeitos psicológicos e fisiológicos positivos.

Produktdetails

• Verlag: Edições Nosso Conhecimento
• Seitenzahl: 52
• Erscheinungstermin: 31. Mai 2025
• Portugiesisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 4mm
• Gewicht: 96g
• ISBN-13: 9786208927134
• ISBN-10: 6208927137
• Artikelnr.: 74318531

Autorenporträt

Me llamo Somia Javed y soy recién licenciada en Farmacología y Fisiología. Actualmente trabajo como consultora de búsqueda de ejecutivos en el sector farmacéutico. Me apasionan la ciencia y la investigación y ayudar a las personas a alcanzar sus metas y sueños. Adoro a mi familia y a mis amigos, que me han dado un apoyo continuo a lo largo de mi trayectoria.