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Questa guida completa sulla gestione del peso copre aspetti essenziali come la definizione degli obiettivi, l'alimentazione sana, l'esercizio fisico, l'alimentazione consapevole, la tempistica dei nutrienti, la modifica del comportamento, il sonno e la gestione dello stress. Fornendo approfondimenti su questi fattori, i capitoli forniscono ai lettori le conoscenze e le strategie necessarie per un percorso di perdita di peso consapevole e di successo, favorendo risultati sostenibili a lungo termine.

Produktbeschreibung
Questa guida completa sulla gestione del peso copre aspetti essenziali come la definizione degli obiettivi, l'alimentazione sana, l'esercizio fisico, l'alimentazione consapevole, la tempistica dei nutrienti, la modifica del comportamento, il sonno e la gestione dello stress. Fornendo approfondimenti su questi fattori, i capitoli forniscono ai lettori le conoscenze e le strategie necessarie per un percorso di perdita di peso consapevole e di successo, favorendo risultati sostenibili a lungo termine.
Autorenporträt
Le Dr Zubala, spécialiste certifiée en nutrition et professeur adjoint à l'université de Karachi, peut se prévaloir d'une décennie d'expertise dans les domaines universitaire et nutritionnel. Titulaire d'une maîtrise en sciences de l'alimentation et d'un doctorat en sciences et technologies de l'alimentation, elle promeut activement le bien-être. Reconnue sur les chaînes de télévision, le Dr Zubala est l'auteur de nombreux articles et ouvrages de recherche.