Elena Ferraro

Affrontare lo Stress: Tecniche Efficaci e Pratiche (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Lo stress non è un nemico da eliminare, ma un segnale da comprendere e regolare. Questo libro ti offre un percorso semplice e concreto per trasformare la pressione quotidiana in energia utile e gestibile.

Attraverso esercizi pratici, micro-abitudini e protocolli brevi, imparerai a:

• riconoscere i tuoi segnali di stress fisici, mentali ed emotivi,
• usare tecniche di respirazione e rilassamento per calmare corpo e mente,
• migliorare sonno, alimentazione e movimento per ritrovare stabilità,
• organizzare tempo e priorità per ridurre sovraccarico e distrazioni,
• sviluppare strategie pratiche per affrontare conflitti e sfide senza esaurirti.

Ogni capitolo chiude con esercizi concreti e micro-pratiche da 2 a 10 minuti, adatte alla vita reale. Non troverai teorie astratte, ma strumenti testati e adattabili subito. Il risultato? Meno tensione, più lucidità e un sistema personale che ti sostiene nei momenti difficili.

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Elena Ferraro
• Erscheinungstermin: 18. September 2025
• Italienisch
• ISBN-13: 9798232551438
• Artikelnr.: 75475114