Este libro explica, con claridad y sin tecnicismos, cómo la ansiedad se manifiesta en el cuerpo, por qué no estás "loco" ni "enfermo", y qué puedes hacer para recuperar la calma desde dentro. Aprenderás qué pasa en tu sistema nervioso, por qué tu cuerpo reacciona como lo hace, cómo interrumpir el ciclo de hipervigilancia, y qué hábitos y herramientas realmente ayudan.
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