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Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs. Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf…mehr
Dieses Buch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr.1 des 21. Jahrhunderts (nach Ansicht der WHO) zu begegnen: Stress. Es liefert Techniken und Tipps gegen Stress und schafft das nötige Bewusstsein, wie du künftig wieder abschalten kannst. Michael Biedenbach stellt dir acht Erfolgsschlüssel vor, die dir zu einem glücklichen und erfüllten Leben verhelfen, trotz eines intensiven und aufreibenden Jobs. Die Erkenntnisse zu den acht Schlüsseln werden ergänzt durch Erfolgsinterviews, die der Autor mit der Golflegende Frank Adamowicz, der PR-Expertin und Promi-Coach Jane Uhlig, dem Promi-Personaltrainer Ralf Ohrmann, dem Project Manager bei younity Yann Weibel und dem Ex-Fußball- und Bundesliga-Profi Thomas Sobotzik führte.
Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, D ausgeliefert werden.
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Autorenporträt
Michael Biedenbach hilft seit 10 Jahren seinen Klienten als Karriere- und Salescoach mit Herz ihre Stärken zu erkennen und sich mit diesen besser zu vermarkten und andere von sich zu überzeugen. Privat verbringt er Zeit mit seiner Familie, hält sich bevorzugt in der Natur auf, treibt Sport, praktiziert Yoga und Meditation. Ein weiteres Hobby ist Reisen. Er war schon bei den Berggorillas in Uganda, in Südafrika, in Florida und New York, Kanada, Thailand und in vielen weiteren Ländern. Michael Biedenbach liebt es, Menschen zu inspirieren und inspiriert zu werden.
Inhaltsangabe
VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZIN 13 EINLEITUNG 15 KAPITEL 1 WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG IST. 19 KAPITEL 2 ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGEN 27 CHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN 28 WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN 29 UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN 31 BEDINGUNGSLOS 32 HÖRE AUF ZU URTEILEN! 33 INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZ 35 KAPITEL 3 ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER 59 UMGANG MIT STRESS 61 GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT HERZ 62 BEWUSST ATMEN - SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER 64 WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG? 66 BARFUßLAUFEN 67 SPORT SCHLÄGT STRESS 69 WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION 70 INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE UHLIG 72 KAPITEL 4 DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST 93 POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG 96 CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT 97 ERWEITERE DEINEN FOKUS 98 BEGINNE HEUTE VON NEUEM! 99 RISIKO - DEIN BESTER FREUND 100 SETZE DIR KEINE GRENZEN! 101 POWER FÜR DEN GEIST 103 OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG 104 AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN 105 VIER MINDSET-HACKS 106 DER VERSTAND FLUCH ODER SEGEN? 108 WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU TUN HABEN 109 WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST 110 INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBEL 111 KAPITEL 5 VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT 127 DANKBARKEITSTAGEBUCH 129 GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER? 130 LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN 131 DANKBARKEIT UND LOSLASSEN 132 INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF OHRMANN 134 KAPITEL 6 FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT 163 SPIRITUALITÄT UND KIRCHE 166 WIR SIND ALLE EINS 167 WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ? 169 INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIK 170 KAPITEL 7 SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN 189 REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT HOFFEN 190 MEINE LIEBLINGSZITATE 192 WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN? 193 GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY! 194 FINDE EINEN MENTOR 195 FINANZIELLE FREIHEIT 3 BUCHTIPPS! 197 KAPITEL 8 SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN 199 PURPOSE WAS SOLL DAS DENN SEIN? 201 WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS? 202 WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST 203 SCHEITERN ZUM ERFOLG 203 KAPITEL 9 ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN 205 EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN HOCH UND TIEF 207 DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE 208 LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK 209 DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER DEINES LEBENS ZU WERDEN 210 ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT GEFÜHLE SIND SCHALL UND RAUCH 212 SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN? 214 RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU BLEIBEN 216 MEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZIT 219 DANKSAGUNG 225
VORWORT VON JULIEN BACKHAUS, VERLEGER ERFOLG MAGAZIN 13 EINLEITUNG 15 KAPITEL 1 WARUM UNS ERFOLG MIT HERZ, UM BESSER ABSCHALTEN ZU KÖNNEN, SO WICHTIG IST. 19 KAPITEL 2 ERSTER SCHLÜSSEL: LIEBEVOLLE BEZIEHUNGEN 27 CHECKLISTE ZU LIEBEVOLLEN BEZIEHUNGEN 28 WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION IST DIE GRUNDLAGE LIEBEVOLLER BEZIEHUNGEN 29 UMGANG MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN 31 BEDINGUNGSLOS 32 HÖRE AUF ZU URTEILEN! 33 INTERVIEW MIT GOLFLEGENDE FRANK ADAMOWICZ 35 KAPITEL 3 ZWEITER SCHLÜSSEL: GESUNDER KÖRPER 59 UMGANG MIT STRESS 61 GESUNDE ERNÄHRUNG: EIN ECKPFEILER VON ERFOLG MIT HERZ 62 BEWUSST ATMEN - SO LEBST DU DREIßIG JAHRE LÄNGER 64 WIE VIEL HANDYKONSUM IST GENUG? 66 BARFUßLAUFEN 67 SPORT SCHLÄGT STRESS 69 WIE VIEL MACHT HAT DEIN INNERER SCHWEINEHUND ÜBER DICH? TIPPS GEGEN PROKRASTINATION 70 INTERVIEW MIT PR-EXPERTIN UND PROMI-COACH JANE UHLIG 72 KAPITEL 4 DRITTER SCHLÜSSEL: GESUNDER GEIST 93 POSITIVE GRUNDEINSTELLUNG 96 CHECKLISTE GEDANKENQUALITÄT 97 ERWEITERE DEINEN FOKUS 98 BEGINNE HEUTE VON NEUEM! 99 RISIKO - DEIN BESTER FREUND 100 SETZE DIR KEINE GRENZEN! 101 POWER FÜR DEN GEIST 103 OPFERMENTALITÄT VERSUS SELBSTVERANTWORTUNG 104 AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN, AFFIRMATIONEN 105 VIER MINDSET-HACKS 106 DER VERSTAND FLUCH ODER SEGEN? 108 WAS STEINE UND HINDERNISSE MIT DEINEM LEBEN ZU TUN HABEN 109 WIE DU DIR EINEN WISSENSORDNER ANLEGST 110 INTERVIEW MIT PROJECT MANAGER BEI YOUNITY YANN WEIBEL 111 KAPITEL 5 VIERTER SCHLÜSSEL: DANKBARKEIT 127 DANKBARKEITSTAGEBUCH 129 GESUNDES GEBEN: BIST DU EIN WOHLTÄTER? 130 LASS DEIN INNERES FEUER BRENNEN 131 DANKBARKEIT UND LOSLASSEN 132 INTERVIEW MIT PROMI PERSONALTRAINER RALF OHRMANN 134 KAPITEL 6 FÜNFTER SCHLÜSSEL: GESUNDE SPIRITUALITÄT 163 SPIRITUALITÄT UND KIRCHE 166 WIR SIND ALLE EINS 167 WER IST DEINE HÖHERE INSTANZ? 169 INTERVIEW MIT EX-FUßBALL-BUNDESLIGA-PROFI UND GESCHÄFTSFÜHRER OFC THOMAS SOBOTZIK 170 KAPITEL 7 SECHSTER SCHLÜSSEL: FINANZEN 189 REICHTUM RICHTIG VISUALISIEREN. WISSEN STATT HOFFEN 190 MEINE LIEBLINGSZITATE 192 WIE WICHTIG IST DEIN UMFELD FÜR DEIN EINKOMMEN? 193 GOALS, FOCUS, ACTION, MONEY! 194 FINDE EINEN MENTOR 195 FINANZIELLE FREIHEIT 3 BUCHTIPPS! 197 KAPITEL 8 SIEBTER SCHLÜSSEL: BERUFUNG MIT SINN 199 PURPOSE WAS SOLL DAS DENN SEIN? 201 WAS ZEICHNET TOP-FÜHRUNGSKRÄFTE AUS? 202 WAS DU VON EINEM BAMBUS LERNEN KANNST 203 SCHEITERN ZUM ERFOLG 203 KAPITEL 9 ACHTER SCHLÜSSEL: UMGANG MIT EMOTIONEN 205 EMOTIONEN: EIN DAUERHAFTER WECHSEL ZWISCHEN HOCH UND TIEF 207 DU BIST NICHT DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE 208 LACHEN: GLÜCKLICH SEIN AUF KNOPFDRUCK 209 DREI WEGE, UM EIN EMOTIONAL STARKER UNTERNEHMER DEINES LEBENS ZU WERDEN 210 ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT GEFÜHLE SIND SCHALL UND RAUCH 212 SCHMERZKÖRPER, WAS SOLL DAS DENN SEIN? 214 RUHE BEWAHREN! 3 TIPPS, UM EMOTIONAL COOL ZU BLEIBEN 216 MEIN GANZ PERSÖNLICHES FAZIT 219 DANKSAGUNG 225
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