William J. Knaus

Manual cognitivo-conductual para la ansiedad (eBook, ePUB)

Un programa paso a paso
Übersetzer: Filella Escolá, Roc

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad. Este libro te ayudará a: . Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad . Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados . Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro . Tranquilizarte en momentos de pánico . Controlar tus síntomas y mantener tu progreso

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Produktdetails

• Verlag: Editorial Sirio
• Seitenzahl: 420
• Erscheinungstermin: 3. Februar 2025
• Spanisch
• ISBN-13: 9788410335530
• Artikelnr.: 72899602

Autorenporträt

WILLIAM J. KNAUS, doctor en Educación, es psicólogo titulado con cuarenta años de experiencia clínica en el ámbito de la ansiedad y la depresión. Ha participado en numerosos programas de televisión en Estados Unidos, entre ellos Today, y en más de cien programas de radio. Sus ideas han aparecido en revistas como U. S. News and World Report y Good Housekeeping, así como en importantes periódicos como The Washington Post y The Chicago Tribune. Es uno de los primeros directores de la formación en terapia racional emotiva conductual (TREC). Ha publicado veinte libros.