Purificação

Mini-Guia 3 Expandido - Gestão da Ansiedade e Medo (Mini-Guia da Reengenharia da Alma Fragmentada, #3) (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

A ansiedade e o medo muitas vezes nos paralisam em silêncio. São como sombras que crescem dentro de nós, roubando energia, sono e paz. Este guia foi criado para te mostrar que esses sentimentos não precisam te dominar.

Mini-Guia 3 Expandido - Gestão da Ansiedade e Medo traz um método simples e profundo para recuperar a calma em apenas 10 a 15 minutos por dia.

Aqui você vai aprender a aplicar na prática dois roteiros transformadores:

PDAM (Manhã): Percepção → Decisão → Ação → Manutenção.

FIRP (Noite): Fé → Identidade → Resiliência → Propósito.

Cada parte do guia contém exercícios práticos, perguntas reflexivas, metáforas inspiradoras e mini-desafios diários para ajudar você a lidar melhor com sinais de ansiedade: respiração curta, pensamentos repetitivos, tensão muscular, preocupações antecipadas.

Você também vai encontrar:

Técnicas rápidas de respiração e mindfulness.

Um desafio de 14 dias para transformar medo em aprendizado.

14 frases de motivação para reforçar coragem e presença.

Um roteiro diário simplificado para manhã e noite.

O objetivo não é eliminar completamente o medo - ele é um alerta natural do corpo. O foco é reprogramar a forma como você reage, substituindo tensão por clareza, e insegurança por coragem.

Cada pequeno passo importa. Cada respiração consciente fortalece sua mente e coração. Este livro é um manual de bolso para lembrar que:

✨ "Coragem não é ausência de medo, é perceber e agir apesar dele."

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Produktdetails

• Verlag: ¿¿¿¿¿¿ Casa Purificação
• Erscheinungstermin: 30. September 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798232936532
• Artikelnr.: 75551185

Autorenporträt

Purificação é o nome literário de um homem que sangra com palavras.

Engenheiro de controle e automação por formação, mas poeta por sobrevivência.

Suas obras transitam entre o silêncio, a dor, e aquilo que não pode ser dito em voz alta.

Cicatrizes que a Luz Não Cura é mais do que um livro: é o reflexo quebrado de uma alma em confronto com a própria existência.