César González Andrade

Nutrição para nadadores artísticos (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Você quer alcançar o nível mais alto no nado artístico?
Descubra como a nutrição ideal pode transformar sua energia, força e recuperação. Este livro foi desenvolvido especialmente para atletas como você, que buscam se destacar em todas as rotinas, melhorar sua saúde e levar seu desempenho para o próximo nível.

O que você encontrará neste livro?
Por meio de cinco partes cuidadosamente estruturadas, você aprenderá:

• Os fundamentos essenciais da nutrição esportiva: desde como adaptar sua dieta aos seus objetivos até estratégias de sincronização de nutrientes e gerenciamento do estresse.
• Principais segredos nutricionais: Descubra como proteínas, aminoácidos essenciais, ferro e vitaminas B12 e D podem aumentar seu desempenho e resistência.
• Suplementos apoiados pela ciência: Aprenda a incorporar com segurança e eficácia creatina, HMB e beta alanina para maximizar sua força e recuperação.
• Ajudas ergogênicas inovadoras: o chá verde matcha, o suco de beterraba ou a cafeína podem fazer a diferença? Este livro explica isso para você.
• Estratégias de saúde e recuperação: Encontre soluções naturais como probióticos, mirtilos e amêndoas para cuidar do seu corpo a longo prazo.

Por que este livro é para você?
Escrito por um Bacharel em Nutrição com mestrado em ciências nutricionais, este guia é apoiado por pesquisas científicas e projetado para fornecer informações práticas e acessíveis. Cada capítulo pode ser lido de forma independente, permitindo que você se concentre no que mais precisa, seja melhorar sua recuperação, ajustar sua composição corporal ou colher os benefícios dos suplementos.

Benefícios que você obterá com a leitura deste livro:

• Mais energia para completar rotinas intensas e exigentes.
• Recuperação mais rápida para treinos mais frequentes.
• Redução do risco de lesões graças à nutrição adequada.
• Estratégias claras e eficazes baseadas na ciência, não em mitos.

Ideal para:

• Nadadores artísticos de todos os níveis, desde iniciantes até profissionais.
• Os atletas procuram otimizar seu desempenho e saúde.
• As pessoas estão interessadas em entender como a nutrição afeta todos os aspectos de seu desempenho.

Seu sucesso na água começa aqui.
Não é apenas um livro, é uma ferramenta que o ajudará a brilhar na piscina, cuidar do seu corpo e alcançar o sucesso que você sempre sonhou. Adquira sua cópia hoje e dê o primeiro passo em direção à sua melhor versão!

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Produktdetails

• Verlag: César González Andrade
• Erscheinungstermin: 25. Januar 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9798227042750
• Artikelnr.: 73143989

Autorenporträt

Maestro en Ciencias de la Nutrición y Licenciado en Nutrición César González Andrade, egresado de la Universidad Autónoma del Estado de Morelos, y del Programa Nacional del Posgrados de Calidad, del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología de México.