Sarah Delaume

Perdre du ventre après 40 ans : Un corps léger, une énergie retrouvée (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Un programme structuré, réaliste et durable pour déstocker la graisse abdominale après 40 ans, sans frustration ni effet rebond.

À partir de la quarantaine, ton corps change : métabolisme plus lent, hormones déséquilibrées, graisse abdominale plus résistante... Tu l'as peut-être déjà constaté : malgré tes efforts, ton ventre reste, ton énergie diminue, et les méthodes classiques ne fonctionnent plus.

Ce programme est conçu spécifiquement pour les hommes et femmes de 40 ans et plus, en tenant compte des mécanismes physiologiques propres à cette période de la vie. Il ne s'agit pas d'un régime de plus, ni d'un plan sportif épuisant. C'est une méthode complète, cohérente et adaptée à ton quotidien réel.

Ce que tu vas apprendre et mettre en place :

• Une alimentation anti-stockage abdominal : modérée en glucides, riche en nutriments, organisée autour de repas stables pour réguler l'insuline et relancer la combustion des graisses.
• Une digestion optimisée : probiotiques, infusions, routines matinales et combinaisons alimentaires pour réduire les ballonnements et l'inflammation silencieuse.
• Un programme d'activité physique minimal mais efficace : 20 minutes par jour suffisent grâce à un mix ciblé de renforcement musculaire et de cardio court, pour préserver ta masse maigre et stimuler ton métabolisme.
• Une routine quotidienne claire : structuration du matin et du soir, gestion du stress, amélioration du sommeil et réduction du cortisol, pour renforcer tes résultats sans t'épuiser.
• Une approche durable et flexible : ajustement des portions, gestion des écarts, intégration des repas sociaux, sans pression ni culpabilité.

Ce programme, c'est aussi un travail sur le mental :

• Reprendre confiance en ton corps
• Retrouver de la constance sans rigidité
• Ancrer de nouvelles habitudes durables

Pour qui est ce programme ?

• Tu as plus de 40 ans et tu veux perdre ton ventre durablement.
• Tu es fatigué(e) des régimes extrêmes et des programmes impossibles à suivre.
• Tu veux une méthode simple, efficace, et adaptée à ton rythme de vie.
• Tu cherches plus qu'un changement esthétique : une vraie amélioration de ton énergie, ton confort digestif et ta relation au corps.

Ce que tu obtiens concrètement :

• Un plan structuré en 5 piliers fondamentaux
• Des routines détaillées et faciles à appliquer
• Des outils simples pour t'auto-réguler au fil du temps
• Des stratégies claires pour relancer ta progression si tu stagnes
• Un cadre souple mais stable, conçu pour tenir dans le temps

Résultat : Un ventre plus plat, une digestion légère, un corps plus tonique, et une énergie retrouvée.

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Produktdetails

• Verlag: Renouveau Syncrétique
• Erscheinungstermin: 6. August 2025
• Französisch
• ISBN-13: 9798230423904
• Artikelnr.: 75130231

Autorenporträt

Sarah Delaume accompagne depuis plus de 10 ans les hommes et les femmes de 40 ans et plus dans leur transformation physique. Spécialisée dans l'optimisation métabolique et les stratégies anti-inflammatoires, elle propose une approche directe, pragmatique et durable. Son objectif : offrir des solutions concrètes, sans discours culpabilisant ni méthodes extrêmes.