Yves Sitbon

STRESS OFF : Comment Couper Net la Crise Avant Qu'elle N'explose (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Et si le stress n'était pas une fatalité, mais un système que vous pouvez désactiver ? Ce livre n'est pas un manuel de relaxation. C'est un guide d'intervention rapide pour empêcher le stress de vous saboter.

Basé sur les neurosciences, la psychologie de terrain, les techniques de respiration tactique et les stratégies des élites, ce livre vous livre les armes mentales et physiques pour reprendre le pouvoir avant que l'angoisse, la panique ou l'explosion émotionnelle ne prennent le dessus.

Vous y découvrirez :

• Comment repérer les signaux invisibles qui annoncent une montée de stress
• La technique S.T.O.P. pour stopper une crise en moins d'une minute
• Les gestes physiques et postures neuro-calmes validés par la recherche
• Les neuro-switchs pour reprogrammer vos pensées en temps réel
• Les rituels anti-stress du matin utilisés par les unités spéciales
• Comment dire NON avec autorité sans provoquer de conflit intérieur
• Et un plan de 21 jours pour transformer votre mental et devenir inattaquable

📌 Ce livre est un kit de survie. Il ne parle pas de stress, il vous arme contre lui. 💣 Il vous transforme. Il vous protège. Il vous libère.

À lire si vous êtes sur le point de craquer... ou si vous voulez ne plus jamais en arriver là.

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Produktdetails

• Verlag: YVES SITBON
• Erscheinungstermin: 26. April 2025
• Französisch
• ISBN-13: 9798231927456
• Artikelnr.: 73972794