Merijn van de Laar

Schlafen wie ein Höhlenmensch (MP3-Download)

Uralte Erkenntnisse für den Schlaf von heute Wie unsere Tage durch einen erholsamen Schlaf noch erfolgreicher werden Ungekürzte Lesung. 470 Min.
Sprecher: Mehne, Julian / Übersetzer: Tschöpe, Annika

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Produktbeschreibung

Schlafen wie vor Tausenden von Jahren: Der Weg zu besserem Schlaf Die Grundlagen für einen guten Schlaf haben sich seit Hunderttausenden von Jahren nicht verändert: Bewegung, Temperatur, Licht, Essen und Trinken spielen heute wie damals entscheidende Rollen. Doch der moderne Mensch hat es schwer, denn unser Lebensstil stellt uns vor große Herausforderungen: Unsere Nächte sind oft zu laut, zu warm, zu hell, und wir konsumieren zu viel und das Falsche. Um erholsamen Schlaf zu finden, müssen wir uns wieder auf den Ursprung des Schlafs besinnen. In seinem Hörbuch nimmt Merijn van de Laar uns mit auf eine faszinierende Zeitreise. Mit Hilfe archäologischer Funde und anthropologischer Studien zeigt er, wie weit unser heutiges Verhalten von unseren natürlichen Schlafbedürfnissen entfernt ist. Diese Bedürfnisse können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein, guter Schlaf ist ganz individuell. Van de Laar räumt mit altbekannten Schlaf-Mythen auf und lädt uns ein, den Schlaf neu für uns zu entdecken, um leistungsfähiger, gesünder und glücklicher zu werden.

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Produktdetails

• Verlag: Hörbuch Hamburg
• Erscheinungstermin: 27. Februar 2026
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783844942248
• Artikelnr.: 75752713

Autorenporträt

Merijn van de Laar studierte biologische Psychologie an der Universität Maastricht und promovierte über das Thema Persönlichkeit und Schlaf und die Behandlung von Schlaflosigkeit. Er arbeitete viele Jahre im Zentrum für Schlafmedizin in Kempenhaeghe und behandelte Menschen mit Schlaflosigkeit, unerwünschtem Verhalten in der Nacht und verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmen. Heute lehrt er an der Universität Maastricht, wie Schlafprobleme richtig diagnostiziert und behandelt werden. Julian Mehne studierte an der Westfälischen Schauspielschule Bochum. Neben zahlreichen Auftritten auf Schauspiel- und Opernbühnen in ganz Deutschland – u. a. an der Semperoper Dresden und am Maxim Gorki Theater in Berlin – ist der mehrfach ausgezeichnete Schauspieler auch als Sprecher für Rundfunk, Fernsehen, Hörbuch- und Hörspielproduktionen tätig.

Rezensionen

»Schlafforscher Merijn van de Laar klärt auf: über Insomnie und gestörte Nachtruhe, den Einfluss des Schlafs auf unsere Gesundheit und Schlafmythen. Und er hat Lösungen gegen schlechten Schlaf parat.« Bild der Wissenschaft 20250701