Gesund mit Visite - Arthrose

ausgezeichnet

Dieser Ratgeber vermittelt Betroffenen, wie sie selbst erkennen können, ob sie an Gelenkverschleiß leiden und wie sie im weiteren Verlauf aufgrund der Diagnostik durch den Facharzt, Therapien, Bewegung und Ernährung das Fortschreiten dieser Erkrankung positiv beeinflussen.

Tatsächlich kann man selbst viel dafür tun kann, um Schmerzen zu lindern und beweglich zu bleiben.

Essen gegen Entzündungen. Durch die Ernährung bzw. Ernährungsumstellung können die Betroffenen aktiv in der Küche tätig werden. Der Fokus liegt hier auf den richtigen Lebensmitteln, wie z.B. Nüsse, gute Öle, Gewürze, grünes Blattgemüse, Kohl und Beeren. Eine tolle Auswahl an schmackhaften Rezepten erleichtert hier bereits den Ein- und Umstieg.

Nicht zuletzt ist auch Erhalt der Beweglichkeit ganz wichtig. Mit abgestimmten Bewegungsübungen für die einzelnen Gelenke im letzten Abschnitt dieses Ratgebers, ist es auch Ungeübten möglich, die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern und sich selbst zu fordern. Der Alltag bietet hier schon viele Möglichkeiten sich zu bewegen, ganz einfach nebenbei.

Wertvolle Tipps und Rezepte machen diesen kleinen Ratgeber unersetzlich um der Arthrose positiv entgegenzuwirken.

Lügennebel / Hanna Ahlander Bd.4

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Schon beim Anblick des in zwei bis drei Farbabstufungen schön gestalteten Covers kann man die Weite und die Kälte des hohen Nordens nur erahnen.

Das schwedische Bergdorf Åre wird wieder einmal Schauplatz eines Mordes. Im Januar verbringen viele Studenten ihre Skiferien in diesem kleinen Ort. Darunter befindet sich auch eine Gruppe von 6 jungen Leuten, die sich im Ferienhaus der Eltern eines Kommilitonen einquartiert haben. Es wird ausgelassen gefeiert und viel getrunken, doch am Morgen wird eine junge Frau aus dieser Gruppe tot im Schnee gefunden. Hanna Ahlander, Daniel Lindskog und ihr gesamtes Team arbeiten unter Hochdruck, doch die Ermittlungen verlaufen zäh, denn die jungen Studenten erzählen nicht die Wahrheit. Was ist in der Nacht von Samstag auf Sonntag wirklich passiert?

Wie man es von Viveca Sten gewohnt ist, befindet sich am Anfang die Spannung auf einem sehr niederschwelligen Niveau, die sich aber schnell steigert, sobald der Fokus auf die Tat und die eigentliche Ermittlung gerichtet ist. Je mehr Verwicklungen, Fakten, Lügen und Wendungen sich im Laufe der weiteren Handlung ergeben, desto mehr werde ich als Leser in diese Geschichte hineingezogen und animiert, eigene Vermutungen anzustellen. Nicht zuletzt durch ihren descriptiven und fließenden Schreibstil wird ein derartiger Lesefluss erzeugt, dem man kaum widerstehen kann.

Die Entwicklung der Charaktere mit ihren ganz eigenen Stärken, Schwächen und Konflikten, werden hier erlebbar gemacht, glaubwürdig, nahbar und sympathisch. Ich mag Krimi-Reihen sehr, bei denen ich diese Entwicklung verfolgen kann. Nichtsdestotrotz kann dieser Band unabhängig von den Vorgängerbänden gelesen werden.
Für Freunde von skandinavischen Krimis ein besonderes Leseerlebnis.

Über die Toten nur Gutes / Ein Trauerredner ermittelt Bd.1

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Andreas Izquierdo hat sich für seinen neuen Roman mal einen ganz ungewöhnlichen Hobbyermittler ausgedacht. Mads Madsen ist mit seinen 28 Jahren Trauerredner. Für einen jungen Mann eher eine ungewöhnliche Berufswahl, genauso wie sein Kleidungsstil, der aus einem dreiteiligen Anzug und dazu Three-Tone-Derbys besteht, elegant, aber ein bisschen aus der Zeit gefallen. Er wohnt mit seinem Vater Fridtjof in seinem elterlichen Haus zusammen und kümmert sich rührend um ihn. Als eines Nachts ein Brief mit anscheinend leeren Seiten vor der Tür liegt, erinnert sich Mads, dass er sich immer mit seinem Freund Patrick geheime Botschaften geschrieben hat und dieser wird in der Nacht überfahren und stirbt. Mads fängt an zu ermitteln und stößt auf ein Netz an Geheimnissen und Lügen.

Der Autor hat hier wieder eine ganz einzigartige Auswahl an Charakteren zum Leben erweckt und mit seinem unnachahmlichen locker flüssigen Schreibstil mich als Leserin sofort in die Handlung eintauchen lassen. Die Dialoge sind witzig, die Situationen werden amüsant beschrieben und auch die spannenden Einlagen haben immer etwas von Komik.

Dieses Buch vermittelt uns aber nicht nur eine amüsante Geschichte, sondern regt auch zum Nachdenken an. Denn die Weichen unseres Lebens können bereits in der Kindheit nachhaltig beeinflusst werden und wer einmal ins Trudeln gerät, entkommt dem nur selten. Hier werden uns wieder die existentiellen Faktoren unseres Lebens, wie Familie und Freundschaft, genauso wie Vertrauen, Zusammenhalt und füreinander einstehen, vermittelt. Ein humorvoller Krimi mit Tiefgang, gebunden in einem schönen haptischen nevadagelben Cover. Da ich schon die Trilogie um Artur, Carl und Isi sowie Kein guter Mann sozusagen verschlungen habe, wurden meine Erwartungen an diese Lektüre wieder vollends erfüllt.

Schwüre, die wir brechen / Svea Karhuu & Jon Nordh Bd.2

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Als in Malmö eine Leiche mit einem Krokodilkopf gefunden wird, wird Jon North und Svea Karhuu dieser ungewöhnliche Fall übertragen. Kurze Zeit später gibt es einen weiteren Toten, auch mit angenähtem Tierkopf. Aufgrund der Inszenierung der Opfer nach altägyptischen Gottheiten, müssen die Ermittler von einem Serientäter ausgehen. Jon, Svea und das ganze Team stehen enorm unter Druck und arbeiten auf Hochtouren, doch als sich dann noch eine True-Crime-Podcasterin einschaltet, bricht in der Bevölkerung Panik aus. Dieser Fall verlangt den Ermittlern viel ab und bringt sie über ihre Grenzen hinaus.

Diese Lektüre hat es in sich. Der Prolog gibt schon Rätsel auf und die Handlung, die auf zwei Zeitebenen spielt, ist sehr bizarr. Durch diese Verknüpfung und die bildhafte sowie sehr atmosphärische Schreibweise wird hier schon eine einzigartige Spannung generiert, die stetig ansteigt, je weiter die Ermittlungen voranschreiten. Der Leser wird mehr und mehr in den Fall hineingesogen. Die außergewöhnlichen Settings tun ihr übriges.

Die Entwicklung von Jon und Svea kann man auch zum vorherigen Band schön nachvollziehen. Mittlerweile haben sie sich zu einem super eingespielten Team entwickelt. Auch alle anderen Charaktere finden in diesem Band ihre Berechtigung und vervollständigen das Team auf eine grandiose Weise.

Das Cover wurde überwiegend in den Farbabstufungen rot und grau gehalten und ist wahrlich wieder ein Eyecatcher. Hier sieht man in weiter Ferne die Brücke zwischen Kopenhagen und Malmö und vordergründig einen alten Kahn. Die Gestaltung ist wieder richtig gut gelungen.

Mich hat diese Lektüre vollkommen begeistert, die sich zum vorherigen Band noch einmal enorm gesteigert hat. Für mich ein Lesehighlight.

Mein Name ist Emilia del Valle

sehr gut

Das Cover spiegelt eine junge Emilia wieder, die den stürmischen Zeiten mutig entgegentritt. Eine sehr schöne grafische und farbliche Gestaltung.

Als Emilia 1866 in San Francisco, als Tochter einer Nonne und eines chilenischen Aristokraten, das Licht der Welt erblickt, ahnt noch niemand welch eine Energie, Lernbereitschaft, Mut und Durchsetzungsvermögen Emilia bereits in jungen Jahren an den Tag legt. Sie wächst im ärmlichen Mission District auf, das geprägt ist von einer bunten Mischung verschiedenster Nationalitäten. Emilia wird liebevoll von ihren Stiefvater, auch Papo genannt, umsorgt und gefördert, er stillt ihren Wissendurst mit allem, was in Enzyklopädien und Schulbüchern steht. Sie entdeckt das Schreiben für sich und bereits mit 17 Jahren veröffentlicht sie ihre ersten Groschenromane unter einem männlichen Pseudonym. Erst mit fast 23 Jahren wird sie durch die Anstellung bei einer Zeitung Reporterin und Kriegsberichterstatterin.

Die Vorliebe von Isabel Allende für eigenwillige starke Frauen, die mutig, unerschrocken und entgegen aller Konventionen selbstbestimmt ihren Weg gehen, hat sie hier wieder demonstriert. In manchen Aspekten für mich nicht immer ganz glaubwürdig, doch durchaus wirkungsvoll. Alle weiteren Charaktere sind gut ausgearbeitet und runden die ganze Handlung ab.

Wie schon in anderen Romanen hat die Autorin ihre Verbundenheit zu ihrem Heimatland als Grundlage für diese Geschichte genommen und Schauplätze sehr bild- und detailreich mit allen blutigen und grausamen Einzelheiten eines Krieges ausgeschmückt. Tatsächlich fand ich diese Passage etwas zu lang, die ungefähr zweidrittel des Buches einnimmt. Der Bürgerkrieg von 1891 in Chile war mir kein Begriff, zweifellos interessant und geschichtlich habe ich etwas dazugelernt.

Die Erzählkunst von Isabel Allende ist nach wie vor lebendig, einzigartig und spannend, so dass der Leser sich der Geschichte bzw. diesem beeindruckenden Roman nicht entziehen kann. Meine absolute Leseempfehlung.

Gerächt sein sollst du / Die Morde von Kristinestad Bd.1

sehr gut

Tod bei den Kanuunakallio-Klippen
Dunkel und atmosphärisch lässt das Cover bereits erahnen, dass das Unheil im idyllischen Küstenort Kristinestad angekommen ist.

Bei den Kanuunakallio-Klippen wird die Leiche eines siebzehnjährigen Jungen geborgen. Schnell wird die Identität des Opfers festgestellt. Doch es ist nicht klar, war es Selbstmord oder Mord. Der kleine Ort mit seinen Bewohnern, wo jeder jeden kennt, ist erschüttert. Die lokale Journalistin Eevi nimmt sofort ihre Ermittlungen auf und trifft dabei auf ihren Jugendfreund Mats von der Polizei.

Die Autorin hat die Charaktere, die Stimmung und die Atmosphäre wunderbar herausgearbeitet. Kleine private Details der Protagonisten machen diese Charaktere so menschlich und nahbar. Es gibt tatsächlich so einige Nebencharaktere, die aber in ihrer Gesamtheit einen perfekten Hintergrund für diese spannende Handlung bilden. Unter anderem werden hier Themen wie physische und psychische Gewalt, Missbrauch und Traumata aufgegriffen, die in Verbindung mit der eigentlichen Handlung eine solide Grundlage bieten.

Der flüssige Schreibstil, die ausgewogene Länge der Sätze sowie die wechselnden Kapitel aus der Sicht von Eevi und Mats haben diesen Krimi für mich zu einem Pageturner gemacht.

Finnland ein Land der Gegensätze. Auf der einen Seite die felsige Küste und das Meer, auf der anderen Seite das Land der Mitternachtssonne, den schönen Wäldern und Seen. Idylle pur, aber auch der perfekte Ort für diesen atmosphärischen Kriminalroman, den ich sehr gerne weiterempfehle und mich schon auf Bereuen sollst du freue.

Ja, nein, vielleicht

sehr gut

Selbstbestimmtes Leben oder Zweisamkeit?
So wie die Blumen in den Vasen auf dem Cover haben auch die Menschen nur eine gewisse Lebenserwartung, die mit der einen oder anderen Lebensveränderung einhergeht. So ergeht es auch der Ich-Erzählerin Ende 50, die sich mit ihrer eigenen Vergänglichkeit auseinandersetzen muss und das ist erst einmal vorrangig ihr Wackelzahn, der auf kurz oder lang nicht mehr zu retten ist. Diese Tatsache zieht sich wie ein roter Faden durch diese Geschichte.

Mit viel Einfühlungsvermögen und Humor wird hier das Leben der Protagonistin beleuchtet. Das Verhalten ihrer Schwester Paula bereitet ihr Sorgen, für die kurz bevorstehende Hochzeit ihrer besten Freundin Therese fehlt es noch an einigen organisatorischen Details, und nicht zuletzt das Wiedersehen mit ihrem Jugendfreund Friedrich wirft die Frage auf, ob sie bereit ist, noch einmal einen Mann in ihr selbstbestimmtes Leben zu lassen?

Wer schon das Vorgängerbuch gelesen hat, trifft hier wieder auf den gewohnt flüssigen Schreibstil, Selbstreflektion und Gedankentiefe. Die Charaktere sind empathisch und authentisch dargestellt, so dass man unter bestimmten Voraussetzungen auch Parallelen zu sich selbst ziehen könnte.

Das Buch hat mich gut unterhalten und ich empfehle es gerne weiter.

Fast & Tasty

ausgezeichnet

Tasty Kitchen
Vor kurzem bin ich bei Instagram auf Achim Oecal aufmerksam geworden, daher habe ich mich über dieses tolle Kochbuch ganz besonders gefreut. Das Cover besticht durch seine innovative Gestaltung in nur drei Farben, dies setzt sich auch im Innenteil fort, was mir richtig gut gefällt.

Als erstes stellt der Autor dem Leser seine Küchenphilosophie vor, prägnant und genial. Ein kleiner Exkurs in seinen Vorratsschrank und seine Vorliebe für Ofengerichte vervollständigt die Einführung.

Und schon sind wir bei der ersten Kategorie Snack Attack angelangt. Kleine Snacks fantasievoll und schnell zubereitet. Ganz ideal für den nächsten Brunch. Weiter geht’s mit Veggie Vibes, vegetarische Gerichte aus dem Ofen. Mit der Kategorie Meat and Beat kommt Deftiges mit Fisch und Fleisch auf den Tisch. Mein klarer Favorit ist natürlich Pasta Power, alles mit Nudeln und Reis. Zum Abschluss gibt es Sweet Sensations, süße Kleinigkeiten, lecker und einfach kreiert. Für jedes Rezept gibt es eine Doppelseite, damit die schönen Fotos richtig zur Geltung kommen, denn das Auge isst ja schließlich mit. Sehr schön finde ich die Tipps am unteren Rand der Rezeptseite.

Im Anhang befindet sich das Zutatenregister. Unter jedem Oberbegriff findet man alle Rezepte, die mit dieser Zutat zubereitet werden. Ganz ideal wenn man einige Zutaten zu Hause hat und die verbrauchen möchte. Last but not least das Register mit den Rezepten alphabetisch sortiert und für die Sozial Media Fans QR-Codes.

Der Titel des Kochbuchs macht dem Inhalt alle Ehre, alles Fast and Tasty. Meine absolute Empfehlung.

Il mondo della Pasta

ausgezeichnet

La Dolce Vita - Eine kulinarische Reise nach Italien
Wenn man an Pasta denkt, denkt man grundsätzlich doch auch an Italien, an das schöne Leben und das Mittelmeer. Tatsächlich reicht der Ursprung der Pasta bis in die Antike zurück.

Pasta ist aus unserem wöchentlichen Essenplan doch gar nicht mehr wegzudenken. Einfach Tüte auf und ins kochende Salzwasser hinein, in einigen Minuten fertig und auf den Teller. Das ist die schnelle und bequemste Variante. Doch um richtige erstklassige schmackhafte Pasta herzustellen, kommt es, wie bei allen Lebensmitteln, auf die hochwertigen Rohstoffe und die Verarbeitung an. Und nicht jede Pasta wird aus den gleichen Zutaten hergestellt. Auch haben die verschiedenen Regionen in Italien ihre eigenen Pastasorten und die kleine Stadt Gragnano hat im Gegensatz zu seinen Einwohnern sogar die höchste Dichte an Pastamanufakturen. Wer hätte es gedacht, dass es 300 Sorten gibt. So bringt man Vielfalt auf den Tisch.

Zur Herstellung der eigenen Pasta werden hier in diesem Buch die Gerätschaften, die Techniken und die Vorgehensweise erklärt, denn das ist auch teilweise eine Kunst für sich.

Dieses Buch besticht durch seine Gestaltung, es ist wie eine Reise nach Italien, Land, Menschen und ihr Handwerk kennenlernen. Es ist sehr kurzweilig geschrieben, schön bebildert, da kann man nur noch eintauchen, loslassen und Pasta genießen.

Vor dem Genießen steht natürlich erstmal das Zubereiten. Ob vegetarisch, mit Fleisch und Fisch, oder auch mal eine süße Variante, hier findet jeder passende Rezepte. Jedes Rezept wird zusätzlich mit einem Bild dargestellt, denn das Auge ist ja schließlich mit. Mir persönlich haben es die Cannelloni von Seite 228 sehr angetan. Aber auch schnelle Rezepte sucht man hier nicht vergeblich.

Ein richtig schönes und informatives Kochbuch, dass ich sehr gerne weiterempfehle.

Perlen

ausgezeichnet

Erinnerungen an die verlorene Mutter - Perlen der Vergangenheit
Die achtjährige Marianne lebt mit ihren Eltern und ihrem vor kurzem geborenen Bruder in einem kleinen Dorf, als eines Tages ihre Mutter spurlos verschwindet und nie wieder zurückkehrt. Was bleibt sind die wenigen Erinnerungen, die Marianne ihr ganzes Leben durch Höhen und Tiefen begleiten.

Die Autorin erzählt Mariannes Geschichte so ungeschönt, rau und bewegend, dass es mich an einigen Stellen sehr betroffen macht. Und dann sind da wieder diese liebevollen Erinnerungen einer Achtjährigen, die einem sehr zu Herzen gehen. Die Lieder, das Lieblingsgedicht der Mutter, der verwilderte Garten, der Duft der frischen Minze und der Gang zur grünen Kapelle.

Schön herausgearbeitet wurde Mariannes Kampf mit ihrer eigenen Zerrissenheit, ihren Ängsten und ihrer Hilflosigkeit. Die Bürden eines alleinerziehenden berufstätigen Vaters und die Stellung des Bruders Joe, der seine Mutter nie richtig kennengelernt hat.

Die Charaktere sind hier wunderbar und authentisch ausgearbeitet, wobei der Fokus stets auf Marianne gerichtet ist. Durch den einzigartigen Schreibstil habe ich die einzelnen Kapitel mit ihren einfallsreichen Überschriften sehr gerne gelesen. Titelgebend ist das Gedicht Pearl, ein vielstrophiges Gedicht aus dem 14. Jahrhundert und besagtes Lieblingsgedicht. Das Cover ist einem angenehmen Grün gehalten mit Punkten als Erinnerungsperlen. Mir gefällt es richtig gut. Eine bemerkens- und empfehlenswerte Lektüre.