Bauchgefühl mit Köpfchen

ausgezeichnet

Eigentlich mache ich das ja nicht: eine Rezension schreiben, wenn ich ein Buch noch nicht zu Ende gelesen habe. Doch bei „Bauchgefühl mit Köpfchen“ mache ich eine Ausnahme. Denn mittlerweile „lese“ ich schon seit über zwei Monaten an diesem Buch. Und obwohl mir nur noch 50 von den rund 150 Seiten fehlen, weiß ich doch, ich werde noch länger dafür brauchen und es gern mit ins neue Jahr nehmen.

Was ist nun das Besondere an „Bauchgefühl mit Köpfchen“ von Tina Tschage?

Es ist viel mehr als ein Buch. Es ist eine Fundgrube, ja, eine Schatzkiste für alle, die bereit sind, sich selbst und ihren Umgang mit Gefühlen zu reflektieren. In diesen Zeiten, wo Gefühlsregulation und das Nervensystem in aller Munde sind, kommt dieses Workbook gerade recht. Es enthält nicht nur einen sehr gut zu lesenden Grundlagen-Teil und umfangreichen Praxisteil, sondern auch noch 96 (!) Gefühls- und Bedürfniskarten zum Heraustrennen.

Die sympathische Tina Tschage ist seit vielen Jahren in Unternehmen, Kirchen und Privatpersonen als Coach unterwegs und versteht es, komplexe Zusammenhänge leicht verständliche herunterzubrechen. Sie schreibt persönlich und „frei nach Schnauze“, aber mit viel Empathie. Die zentrale Frage „Wie bringen wir Bauchgefühl und Köpfchen – also Emotio und Ratio – miteinander in Einklang?“ behandelt sie mit viel Respekt und Humor.

Der Praxisteil ist das Herzstück des Buches. Der Ablauf ist im Prinzip immer derselbe: Gefühle wahrnehmen – verstehen – integrieren. Tina nimmt die Lesenden dabei behutsam und empathisch an die Hand und führt sie durch so spannende Themen wie Selbstmitgefühl – Abschalten lernen – Umgang mit Kritik und Konflikten – Emotio und Ratio im Job – Umgang mit Lampenfieber, Veränderungen, Krisen – Wie schlafen gelingen kann – Entscheidungen treffen etc.

Es ist ein echtes Arbeitsbuch und hat in etwa DIN A4-Format. Ich arbeite mit Tinas „Gefühlsdröselei“ nun schon einige Monate und merke, wie gut es mir tut. Mein Tipp: Für dieses Buch sollte man sich Zeit nehmen und immer mal wieder damit weiterarbeiten. Die „Gefühldröselei“ (inklusive der tollen Karten!) kann man auch ohne Buch jederzeit anwenden, wenn sich eine Situation „haarig“ anfühlt.

Von mir gibt es die Höchstpunktzahl – ich empfehle es sehr gern weiter für alle, die einen besseren Umgang mit ihren Gefühlen lernen möchten, sowie allen Coaches, die ihre Ratsuchenden dabei unterstützen wollen.

Gott spricht: Siehe, ich mache alles neu

ausgezeichnet

Ich muss zugeben: Ich bin ein Fan von Fabienne Sitas Büchern. Ich muss auch zugeben: Um die Bücher zur Jahreslosung habe ich bisher immer einen Bogen gemacht. Meistens kennt man diese Verse ja, wenn man schon länger mit Jesus unterwegs ist. Es sind Klassiker. Warum also ein ganzes Buch darüber lesen?

Doch nach „Siehe, ich mache alles neu“ muss ich meine Haltung wohl mal überdenken. Denn dieses kleine Büchlein hat es in sich. Es ist wirklich nicht groß, hat ein Taschenkalenderformat und gerade mal 144 Seiten. Aber die Schweizer Künstlerin schreibt darin so dicht und fein gewebt, dass man das Gefühl hat, es ist doppelt so dick und gehaltvoll. Es ist ein sehr persönliches, aber auch ein sehr tief gehendes Buch, das immer wieder dazu einlädt, sich auf die Begegnung mit Gott einzulassen – auch im Schmerz.

Fabienne beschreibt in „Siehe …“ ihren eigenen Heilungsweg. Wer schon Bücher von ihr gelesen hat, wird Teile davon kennen, aber es ist wohltuend und stimmig, ihn nochmals so auf den Punkt gebracht und komprimiert zu lesen. Auch innere Bilder haben Raum in ihrem neuesten Werk, nehmen aber nicht so viel Raum ein wie in „Die Treppe“ oder „Asche und Eden“.

Wer Fabienne Sita bereits kennt, wird auch dieses Buch lieben. Wer sie noch nicht kennt, findet hier den perfekten Einstieg. Ich kann es von Herzen empfehlen, für Christen am Anfang ihres Glaubensweges, aber auch für „alte Hasen“, und werde es sicher nochmals lesen.

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Wundervolle Weihnachtszeit

ausgezeichnet

Für LYDIA-Leserinnen ist Delia Holtus keine Unbekannte. Viele Jahre lang war sie Redakteurin für die beliebte Frauenzeitschrift, bevor sie zum Francke-Verlag wechselte. Das Lesebuch „Wundervolle Weihnachtszeit“ wurde liebevoll von ihr zusammengestellt und man merkt: Sie hat ein ausgesprochenes Händchen dafür, berührende Geschichten auszuwählen.
22 Frauen erzählen darin von einem Erlebnis, das sie mit Weihnachten verbinden. Vergeblich wird man nach bekannten Geschichten suchen – hier ist alles neu. Doch die meisten Autorinnen sind keine Unbekannten. Einige kennt man eher von ihren Romanen: Lynn Austin, Elizabeth Musser, Irene Hannon, Melissa C. Feurer. Andere sind bekannt für ihre (biografischen) Sachbücher (Nicola Vollkommer, Debora Sommer, Susanne Ospelkaus, Daisy Gräfin von Armin). Doch egal, was für ein Name davorstand, jede Geschichte hat mir einen echten „Weihnachtsmoment“ geschenkt.
Sehr hilfreich fand ich die klar benannten Oberkapitel, durch die man ungefähr weiß, was einen erwartet, z. B. „Weihnachten anderswo“ oder „Geschenke der Herzen“. Die Mischung ist sehr gelungen – es sind fröhliche, traurige, besinnliche, laute oder auch nachdenkliche Geschichten darunter. Nie kitschig, aber immer mit Bezug zum größten Wunder von Weihnachten: Gott wurde Mensch.
Das Buch ist schön gebunden und macht einen wertigen Eindruck, trotz des günstigen Preises. Mich hat „Wundervolle Weihnachtszeit“ absolut überzeugt. Hier stimmt alles – Verpackung, Zusammenstellung, Inhalt. Ganz große Empfehlung für alle, die sich selbst oder eine geliebte Frau in ihrem Leben mit „Weihnachtsmomenten“ beschenken möchten.

Beloved

ausgezeichnet

"Frauen erzählen von ihrer göttlichen Identität“ – der Untertitel von „beloved“ hat mich direkt angesprochen und so habe ich gespannt und erwartungsvoll nach und nach die 20 Beiträge in diesem schön und wertig gestalteten Buch verkostet. Ich sage hier bewusst „verkostet“, weil sich das Buch im Nachhinein angefühlt hat wie ein Festessen.

Die Beiträge sind so unterschiedlich wie die Frauen, die sie geschrieben haben. Darunter viele, deren Namen mir (noch) gar nichts sagten, aber auch einige, die ich durch ihre Podcasts kannte oder sogar schon persönlich getroffen hatte. Es ist kein „leichtes“ Buch, weil jeder Beitrag Tiefe hat. Da wird von Schmerz erzählt, von Enttäuschungen und Umwegen im Leben. Aber auch von Wendepunkten, tiefen Begegnungen mit Gott und bewegenden Neuanfängen.

Innen ist das Buch sehr ansprechend gestaltet, mit Fotografien von Elena Engels, und mehrfarbigem Druck. Zentrale Sätze in den einzelnen Beiträgen sind optisch hervorgehoben – für mich unheimlich stimmig. Der Herausgeberin Konstanze von der Pahlen ist mit „beloved“ wirklich eine sehr berührende und Mut machende Zusammenstellung gelungen, die Frauen jeden Alters (aber besonders die ab ca. Ende Zwanzig) stärken kann. Das Thema „göttliche Identität“ wird in so vielen Facetten beleuchtet, dass sich darin fast jede Leserin wiederfinden wird.

Fazit: Eines meiner Jahreshighlights! Ich werde das Buch auf jeden Fall nochmal lesen und es sicher mehrmals verschenken.

Little Hearts - Big Feelings - Mein Gefühle-Journal

ausgezeichnet

Ein „Gefühle-Journal“ in poppiger Aufmachung, mit knallbunten Gefühl-Charakteren und einem „Zauberstift, der Sorgen verschwinden lässt“ – ob das wohl funktioniert, fragte ich mich. Die Altersempfehlung liegt bei 8 Jahren. Ich habe das Journal aber als Erwachsene getestet, um zu sehen, ob es auch eine Hilfe für Menschen ab 18 Jahren sein kann, die Schwierigkeiten damit haben, ihre Gefühle wahrzunehmen und auf gute Weise mit ihnen umzugehen.

Die Kurzform: Das 120 Seiten starke Buch hat mich überzeugt – und der Zauberstift funktioniert wirklich!

Die Langform:

Die 6 Hauptgefühle „Freude“, „Liebe“, „Kummer“, „Wut“, „Angst“ und „Überraschung“ werden alle auf kreative und sehr süße Weise vorgestellt. In den jeweiligen „Ländern“ werden die einzelnen Gefühle herrlich auf die Spitze getrieben – das macht Kindern wie auch Erwachsenen Spaß (oder entlockt zumindest ein Schmunzeln). Es gibt viele Möglichkeiten, für sich zu reflektieren, wie man zu den einzelnen Gefühlen steht, und auch ihre starken Seiten werden hervorgehoben.

Den Zauberstift habe ich zum ersten Mal auf einer „Wut“-Seite getestet und dabei so richtig Wut rausgelassen. Tatsächlich blieb nichts zurück, trotz sehr festem Aufdrücken. Das hat mich wirklich überzeugt und ich habe ihn auch noch an anderer Stelle getestet. Eine sehr schöne Idee!

Richtig toll sind die „Gefühls-Checks“: Auf einer Doppelseite kann man seine Woche reflektieren. Dabei wechselt die Gestaltung der Seiten insgesamt 6x, sodass wirklich sehr viel Abwechslung dabei ist und man sich dabei nicht langweilt. Es gibt auch eine „Mood“-Monatsseite, auf der man die einzelnen Tage mit dem Hauptgefühl ausmalen kann, doch sie taucht erst nach den ersten vier Wochen auf. Ich persönlich hätte sie nach vorn gesetzt, aber man kann natürlich auch erst im zweiten Monat damit starten. Insgesamt ist Platz für 25 Wochen, also ein knappes halbes Jahr. Genug Zeit, damit es zur guten Routine werden kann.

Kinder, die erst 8 oder 9 sind, könnten ggf. noch etwas Problem damit haben, die Textseiten zu lesen, da die Schrift recht klein ist. Aber man kann es sicher gut mit seinem Kind zusammen lesen und es macht auch noch 10- bis 12-Jährigen Spaß. Auch für Erwachsene kann ich das Buch sehr empfehlen – zumindest, wenn man sich nicht an der knallbunten Ausführung stört. :-)

Wo ist Tim jetzt?

ausgezeichnet

Dieses Bilderbuch „für Familien in Zeiten der Trauer“ ist etwas Besonderes. Sehr einfühlsam und wunderschön bebildert erzählt es die Geschichte von Sam und Tim.

In Sams Familie herrscht große Freude: Seine Eltern bekommen ein Baby. Es soll ein Junge werden und Tim heißen. Sam stellt sich vor, wie viel Spaß er mit seinem kleinen Bruder haben wird. Doch dann passiert etwas – die Ärzte stellen fest, dass Tim sehr krank ist und nicht lange leben wird. Kurz nach seiner Geburt stirbt Sams kleiner Bruder. Und Sam fragt sich: Wo ist Tim jetzt?

Er hört, dass Sam nun bei Gott im Himmel ist und fragt sich, wie es ist dort zu sein. Er stellt sich vor, wie sein kleiner Bruder dort Fahrrad fährt, mit Jesus ein Buch liest, mit Tieren spielt, in Pfützen hüpft, auf Bäume klettert, … Manchmal ist er traurig, weil er wünschte, sein kleiner Bruder wäre bei ihm. Doch er spürt: Gott ist nicht nur im Himmel, sondern auch bei ihm.

„Wo ist Tim jetzt?“ ist wirklich nicht nur ein Kinderbuch, sondern ein Familienbuch. Es schenkt Trost mitten in der Trauer um ein still geborenes oder sehr früh verstorbenes Kind – und zwar nicht nur den Geschwistern, sondern auch Eltern, Großeltern, Freunden, weiteren Angehörigen … Es kann eine wunderbare Hilfe sein, um miteinander ins Gespräch zu kommen und enthält neben einem kurzen Nachwort für Eltern ein Foto der Familie, die für die Geschichte von Sam und Tim Pate stand.

Das Einzige, was mich etwas irritiert hat, war, dass die Frage aus dem Titel „Wo ist Tim jetzt?“ immer wieder mal im Buch auftaucht und für mich nicht immer ein klarer Zusammenhang erkennbar war. Darauf hätte man für die deutsche Ausgabe auch verzichten können. Aber da es ein Vorlesebuch ist, fällt dies nicht ins Gewicht – man kann die Frage ja einfach weglassen.

Fazit: Ich empfehle dieses hochwertige Bilderbuch wärmstens, auch für alle, die trauernde Familien und Kinder begleiten.

Erebos Bd.3

sehr gut

Schick sieht er aus – der dritte Band der Erebos-Reihe in der Farbschnitt-Edition, keine Frage. Doch hält das Äußere, was es verspricht? Meinem Eindruck nach: größtenteils ja.

Wer „Erebos“ noch nicht kennt, sollte nicht mit diesem Buch starten. Man braucht etwas Vorwissen, weil nicht mehr alles erklärt wird, was das Spiel „Erebos“ ausmacht, das in allen Büchern die unbestreitbare Hauptrolle spielt. Obwohl Band 1 bereits 2010 erschienen ist, habe ich ihn erst vor ca. zwei Jahren gelesen, Band 2 übersprungen und nun direkt bei Band 3 weitergelesen. Mein Fazit: kein Problem. Die Handlung ist in sich abgeschlossen, man erfährt ein wenig davon, was in Band 2 passiert ist, aber letztlich ist es für Band 3 nicht so relevant.

Keine Frage: „Erebos 3“ ist spannend, sehr gut geschrieben und ein wirklich, wirklich gutes Jugendbuch. Man leidet, hofft, bangt und rätstelt mit der menschlichen Hauptfigur Nick Dunmore mit und das Finale verdient seinen Namen. Ein Stück kluge Gesellschaftskritik schwingt auch mit, aber nur am Rande. Mir hat außerdem gefallen, dass in diesem Jugendbuch Sex oder sexuelle Orientierung mal keine Rolle spielen – meiner Meinung nach braucht man keine spicy Szenen oder eine queere Nebenfigur, um ein gutes Buch zu schreiben.

Ursula Poznanski ist zurecht Bestsellerautorin und hat mit „Erebos 1“ einen modernen Jugendklassiker geschaffen. Doch was „Erebos 3“ in meinen Augen fehlt, ist der Wow-Effekt, das Neue, Bahnbrechende von Teil 1. Das neue Buch einer Autorin muss sich auch immer mit dem messen, was sie vorher geschrieben hat. Deshalb ist „Erebos 3“ meinem Empfinden nach letztlich ein sehr gutes Jugendbuch, das sich würdig in die Reihe einfügt, aber nicht mehr als ein Buch für Erebos-Fans.

Wie Deutschland tickt

sehr gut

Was kommt dabei heraus, wenn der Leiter eines renommierten Meinungsforschungsinsituts darüber schreibt „Wie Deutschland tickt“? Meinem Eindruck nach ein Buch, das viel mehr enthält als nur Zahlen und Statistiken, und sich wirklich zu lesen lohnt.

„Wie Deutschland tickt“ ist gegliedert in 3 Teile: Meinungsforschung, Meinungsbildung und Meinungsfreiheit. Eingerahmt wird dieser Hauptteil von einem Vorwort und einem Nachwort bzw. Plädoyer mit dem Titel „Mehr Mut zum Meinungsstreit“. Das Cover ist ein echter Hingucker – ein kräftiges Gelb, mit einem ausgestanzten Deutschland auf dem Titel und auf der Seite dahinter eine weiße Uhr auf schwarzem Grund. Catchy, genauso, wie es sein muss.

Darüber hinaus enthält das Buch viele bunte Grafiken, die die vielen Zahlen und Gegenüberstellungen verdeutlichen und den Text auflockern. Das ist auch wirklich nötig, denn das Kapitel 1.4 „Wie die Deutschen ticken“ erstreckt sich über mehr als 130 Seiten und ist bisweilen etwas trocken, obwohl darauf geachtet wurde, abwechslungsreiche Formulierungen zu verwenden. Doch es lohnt sich, durchzuhalten, denn die Einordnung der Zahlen ist das eigentlich Spannende. Mir hat sehr gut gefallen, wie viele Entwicklungen und Prägungen der deutschen Gesellschaft geschichtlich eingeordnet werden, ohne dabei in eine Bewertung zu gehen.

Überhaupt: Seine eigene Meinung bringt Hermann Binkert meinem Empfinden nach sehr dosiert in das Buch ein, bekennt sich dabei aber klar zu seinem christlichen Glauben und einem eher konservativen Profil. „Nach meiner festen Überzeugung ist Meinungsbildung noch wichtiger als Meinungsforschung“, sagt der Autor an einer Stelle, und das nimmt man ihm nach dem Lesen dieses Buches ab. Sehr gut gefallen hat mir, wie Binkert den Bereich „Wissenschaft“ und „die Kirchen“ für die Meinungsbildung einordnet. Und auch sein Plädoyer am Ende des Buches empfand ich als sehr wertvoll, denn er macht zum einen Mut zur eigenen Meinung und gleichzeitig auch zum Kontakt mit Andersdenkenden.

Mir wurde durch „Wie Deutschland tickt“ die Wichtigkeit und der Wert von Umfragen unter den Wahlberechtigten neu deutlich und bewusst. Es ist ein Buch für politisch interessierte Menschen, für politisch Aktive und auch für Entscheidungsträger im Allgemeinen. Ich wünsche ihm weite Verbreitung.

Talk-Box Vol. 21 Bibel

sehr gut

Vorab: Ich bin ein Fan der Talk-Boxen, habe sie bereits verschenkt und für mich selbst gekauft. Die neueste Ausgabe zur Bibel hat bei mir allerdings gemischte Gefühle ausgelöst.
Zuerst das Positive:
+ Es gibt – wie immer – viele spannende Kategorien zum Thema, darunter hier z. B. „Beziehungsstatus Bibel und ich“, „Was wäre wenn …“, „Tierisches“, „Kulturspur“ und viele mehr.
+ Es gelten die üblichen Spielregeln: Alles kann, nichts (und besonders niemand) muss. Es soll zum Miteinander-Reden animieren, nicht dazu, dass sich jemand unwohl fühlt. Wer eine Frage nicht beantworten möchte, muss es nicht.
+ Es werden viele Spielvarianten vorgestellt.
+ Die Box ist einfach schick und edel – super zum Transport und zur Aufbewahrung der Karten.
Nun die Nachteile:
-Das Thema „Bibel“ ist sensibel, je nach Frömmigkeitsstil und Hintergrund. Manche christlichen Anwender könnten sich allein schon von Kategorien wie „Schwer zu glauben“, „Will ich das?“ oder „Schaffen wir das?“ angegriffen fühlen. An manchen Punkten provoziert und polarisiert diese Fragenbox für meinen Geschmack zu viel.

-Die QR-Codes auf den Karten werden nicht erklärt. Mit ihnen gelangt man lediglich zu den angegebenen Bibelversen, die aber teilweise schon vollständig auf den Karten abgedruckt sind. Sie haben also keinen Mehrwert, aber man erwartet das als Anwender und ist daher erst mal verwirrt.

-Bestimmte Fragen sprechen eher ein älteres, akademisch gebildetes Klientel an. Mit manchen Sprichwörtern und Formulierungen können z. B. Konfis nicht so viel anfangen. Es ist daher punktuell eher ein Spiel für Erwachsene. Schade – hier hat man Potenzial verschenkt, finde ich.

Fazit: Insgesamt überwiegt das Positive, daher von mir 3,5 bzw. aufgerundet 4 Sterne. Ich würde die Box jedoch nicht ungeprüft in jeder Kleingruppe, Altersgruppe oder Kirche einsetzen. Um sie gewinnbringend zu nutzen, sollte man sie ggf. entschärfen.

Waldläufer, Kluft und Knoten knüpfen

ausgezeichnet

„Pfadfinder-Ideen für alle Altersgruppen“ verspricht der Untertitel dieses Buches – und genau das enthält „Waldläufer, Kluft und Knoten knüpfen“ von Christian Holfeld auch. Der Autor hat selbst jahrelange Pfadfinder-Erfahrung und sich zudem Unterstützung vieler Kolleginnen und Kollegen geholt, die das Buch spannend und abwechslungsreich machen.

Es gibt einen kurzen „Theorie-Teil“ – gerade mal 10 Seiten stark – und einen ausführlichen praktischen Teil mit insgesamt 24 Gruppenstunden-Ideen. Dieser praktische Teil ist eine wahre Fundgrube und unheimlich wertvoll für erfahrene und noch-nicht-so-erfahrene Gruppenleiter. Auf einen Blick sieht man, was vorzubereiten ist, für welches Alter sich der Stundenentwurf eignet, auf welche Bibelstellen sich der geistliche Impuls bezieht. So gut wie alles ist bereits ausformuliert und es gibt zahlreiche praktische Tipps für die Durchführung.

Fazit: Ein tolles Geschenk für jeden (angehenden) Pfadfinderleiter oder allen, die sich gern mit Outdoor-Themen beschäftigen. Man kann es sich aber auch selbst kaufen. :-)