Eine kleine Philosophie zum Überleben

sehr gut

Über das Individuum im Großen

Was heißt es, ein selbstbestimmtes Leben zu führen? Dieser Frage gehen Dr. phil. Hans-Peter Huppert und Martina Huppertová in ihrem Buch „Eine kleine Philosophie zum Überleben“ nach.

Die beiden Autoren nehmen den Leser mit auf eine Reise durch ihr Antidepressivum in Buchform. Der Leser wird anhand des Lebensbaum-Baukastens durch die verschiedenen Aspekte geführt und kann so auch seinen eigenen Lebensbaum entwerfen und die eigenen Lebensaspekte betrachten. Was macht das Staunen aus? Ein Selbstbestimmungs-Test und die eigene Unabhängigkeit sind nur einige Eckpunkte, wie sich die Autoren der Selbstbestimmung annähern. Unter „Chancen erkennen und ergreifen“ und „Ins volle Leben“ werden auch Themen wie „Stillstand“ bzw. „In Bewegung kommen / Ziele setzen“ erörtert. Schritt für Schritt zeigen die Autoren so, wie sich der Lebensbaum entfaltet. Der Rückblick gibt dabei ein mögliches Modell zur Hand, welches Entwicklung mit Erfahrungen verbindet. (Dass dies natürlich für jeden anders ist und die Lebensspannen von Mensch zu Mensch variieren, darf dabei natürlich berücksichtigt werden.) Weiter geht es durch die Höhen und Tiefen des Lebens. Anregungen zum Umgang mit Krisen und Ängsten findet der Leser im Abschnitt „Die 5 Elemente der Adaption“, gefolgt von den verschiedenen Freizeittypen und den Schmerzabwehrstufen. Im Kapitel „Wissen bedeutet Macht“ finden sich nützliche Gedanken dazu, wie das erworbene Wissen auch umgesetzt werden kann, ehe sich im Abschnitt „Zum großen Ganzen“ ein gutes Resümee mit Fragen und Antworten zur Überlebensversicherung die Leser dabei unterstützt, den persönlichen Lebensbaum weiter wachsen zu lassen.

Der Leser kann hier sehr gut nachvollziehen, was wichtige Stellschrauben sein können, und die subjektive Sichtweise gibt gute Impulse für eigene Gedanken. Dabei bleibt das Buch seiner unterstützenden Linie treu, auch wenn die Formulierungen häufig verallgemeinernd sind. Zusammen mit den Autoren tritt der Leser so eine Reise durch den Lebensbaum-Baukasten an, welche durch die Anekdoten anschaulich geschildert ist. So unterstützt das Buch einen dabei, zu reflektieren, andere Sichtweisen zu erproben und die eigene Selbstbestimmung auszuloten, um aktiver in unser kleines Lebensumfeld einzugreifen, Lebensziele zu setzen, Möglichkeiten und Chancen zu erkennen, Verantwortung zu übernehmen und Entscheidungen zu treffen. Denn was zunächst theoretisch klingt, bewirkt genau den Unterschied zwischen „nur zu leben oder tatsächlich gelebt zu haben“.

Kiki fliegt zum Mond (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Einmal zum Mond und zurück

Koalabär Kiki träumt jede Nacht davon, ins Weltall zu fliegen. Sie will den Mond und die funkelnden Sterne berühren. Doch alle wollen ihr den Traum ausreden. „Du bist ein Koala. Kein Vogel. – Du kannst nicht fliegen.“ Und fast schaffen sie es Kikis Traum zu ersticken. Doch ihre Lehrerin gibt ihr ein Buch über Tiere, welche schon im All waren. Hunde, Affen, Mäuse, Kaninchen und sogar eine Katze. So hält Kiki an ihren Traum fest und als eine Sternschnuppe vorbeihuscht, wünscht sie sich mit aller Kraft: „Ich will zum Mond fliegen.“
Am nächsten Morgen fällt Kiki ein Astronautenhelm in die Pfoten. Natürlich setzt das Koalamädchen den Helm auf und sie beginnt zu fliegen. Die Erde wird kleiner und auch wenn es kalt wird, strebt Kiki schwerelos auf ihren Traum zu.

Ein wunderbar sanftes Bilderbuch über Träume und ihre Träumer, über den ersten Koala auf den Mond und darüber, dass es sich manchmal lohnt, an seinen Träumen festzuhalten – ganz egal was andere sagen

Sonnenkräuter für die Seele

sehr gut

Ein bunter Kräuterkorb voller Licht

Nach einem stimmungsvollen Einstieg geht es um Kräuter, welche die Sonne in sich tragen. Unter „Sonnenkräuter für Herz und Seele“ werden 14 Pflanzen wie Ringelblume, Alant, Königskerze, Beifuß, Rosmarien, Thymian und natürlich Johanniskraut vorgestellt. Dabei gibt das Buch nicht nur Tipps wie die Kräuter in Auszügen oder als Tee helfen, sondern auch, welche Wirkung sie beim räuchern entfalten. Der Leser erfährt zudem wissenswertes aus der Mythologie und welche Verbindung die Kräuter laut Volksglaube haben, wie: „Der Atlant wird zudem oft als Sitz der Elfen und Engel gesehen und als Symbol der Reinigung verehrt. Seine Anwesenheit schafft eine Brücke zur Welt der Naturgeister und Elfen (...).“ Auch findet man nach jedem Kräuter-Eintrag unter „Meine Tipps“ Anregungen zur Zubereitung.

So dürfen diese Kräuter-Helfer natürlich in keiner Küche fehlen. Das Kapitel „Rezepte - Aus der Natur auf den Tisch“ überrascht mit einem kulinarischen Spaziergang durch die naturnahen Kräutergärten. Denn „eine kleine Portion Kräuter im Alltag ist viel mehr als nur eine Zutat – sie ist ein Stück aus der Natur, das uns stärkt und unsere Lebenskraft erneuert.“ So sind die hier aufgeführten Rezepte wie „Immunessig mit Sonnenhut“, „Roter Sommerlikör“ oder „Fruchtgummi zum Verlieben“ tolle Inspirationen, um Kräuter in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Doch Heilkräuter können weit mehr. So findet man unter „Sonnenpflege für die Haut“ überraschend vielfältige Rezepturen wie z.B. eine sanfte Lippenpflege, Seelenbalsam für die kleine Auszeit oder die Rosmarinsalbe für Körper und Geist.

Natürlich darf in so einem Buch das Kapitel „Hausmittel für die Gesundheit“ nicht fehlen. Und auch wenn während des gesamten Buches immer wieder neue Heilaspekte der Kräuter betrachtet werden, findet man hier Rezepturen von ganz praktischer Art, wie den Roll-on gegen Mücken oder das beruhigende Kräuter-Electuarium.

„Räuchern und Dekorieren“ befasst sich schließlich noch intensiver mit dem Thema Duftbotschaften sowie mit tollen Deko-Ideen, welche nicht nur ihre schutz- und segensreiche Wirkung entfalten können, sondern auch optisch das Zuhause verschönern.
Der Leser erhält hier ein liebevolles Buch mit einem Strauß voller Tipps aus dem Kräutergarten. Ein kleiner Helfer – sei es gegen Husten oder Magenbeschwerden, Schnupfen oder Traurigkeit. Den Leser begleiten dabei Sommerbilder der Kräutersammlerin Doris Kern und ihrer Kreationen, wobei alles in sonnigen Farben gehalten ist. So beschenkt das Buch seine Leser mit Kräuterwissen voller Wärme, Leichtigkeit und heilender Kraft.

Was Kinder brauchen, um gesund groß zu werden

ausgezeichnet

Die Quintessenz zur ganzheitlichen Gesundheit für Klein und Groß

Das Buch beinhaltet weit mehr als das Rezept für Kamillentee bei Husten. Hier geht es um Gesundheit in eigentlichen Sinn und dazu gehört weit mehr.
Zunächst findet der Leser ein fundiertes Kapitel über Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Sicherheit und wie wichtig die innere Stabilität für eine „Basisgesundheit“ ist, welchen Einfluss die Umwelt selbst bei der Aktivierung unserer Gene hat und wie wichtig das „Vorleben“ durch die Eltern ist, denn „Selbstfürsorge schafft den Boden für Selbstwirksamkeit“ (etwas woran wir Eltern uns auch hin und wieder erinnern dürfen). Sehr gut finde ich hier, dass auf Kommunikationssignale eingegangen wird und wie bedeutsam es ist ein „Gesundheitsbewusstsein“ zu fördern. Immer wieder schimmert hierbei Heil- und Kneipp-Wissen durch (z.B. „Die eigenen Glaubenssätze prüfen“ oder „Regelmäßig, angepasste Kältereize“), was die positive Ausrichtung des Buches stützt. Sehr sympathisch ist hier die Anleitungen zu „Den Stress ausbremsen“ wie die Beschäftigung mit der Frage: Was passt überhaupt zu unserer Familie? – Naturheilkunde, Schulmedizin oder eine Mischung.

Der zweite Teil befasst sich, neben dem wichtigen Standbein der Gesundheit: der Ernährung, mit den natürlichen Heilmethoden. Hier finden sich die "5 Säulen der klassischen Naturheilverfahren" und natürlich das, was man sich von diesem Buch erhofft: "Gegen jede Krankheit ist ein Kraut gewachsen". Besonders nützlich erscheint mir die Unterteilung in Aromatherapie, Hydro- und Thermotherapie (mit dem Einmaleins für Wickel und Auflagen – und auch Quark-, Leinsamen-, Heilerdewickel ect. haben hier ihren Platz) sowie dem Ernährungsabschnitt, denn „der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche“ (S. Kneipp).

In „Teil 3“ widmet sich die Autorin neben Krankheiten, Beschwerden und Wehwehchen auch vielen Fakten, die Eltern helfen können, Krankheiten leichter zu verstehen (z.B. nur erhöhte Temperatur oder schon Fieber – und was man tun kann). Höchst interessant ist hier auch die Unterteilung in „unspezifische Abwehr“ (angeboren, muss jedoch im ersten Lebensjahr reifen) und „spezifische Abwehr“ (erworben, Lernprozess notwendig, Immungedächtnis, Grundlage von Impfungen) und wie diese zu stärken sind.

Unter Gesundheits- und Heilmitte werden schließlich die vertrauten und manchmal unvertrauten Heilmittel aufgeführt, welche wir häufig vor der Haustür finden bzw. anbauen können sowie ihre Anwendung (z.B. Gänseblümchen für Haut, Verdauung und Atemwege).

Abschließend finden sich noch allgemeine Informationen z.B wann in die Apotheke oder zum Arzt, wann sollte ihr Kind unverzüglich zum Arzt, wann zum Facharzt sowie das Register.

Das Buch ist in einem farbenfrohen wie natürlichen Ton gehalten und stimmungsvolle Familienfotos begleiten den Text. In den Marginalien findet der Leser das gesamte Buch über nützliche Infos und Tipps. Wer vertieft einsteigen möchte, für den sind die Passagen, die als sogenanntes „NERD-Wissen“ gekennzeichnet sind, nützlich. Auch stellt die Autorin reichlich weiterführendes Material (wie z.B. Rezepte, Anregungen, Übungen als Download-Dateien zur Verfügung.