Tierisch viel los!

ausgezeichnet

Wie verwandle ich meinen Garten oder Balkon in ein Paradies für Wildtiere?

Dieser liebevoll und wunderschön gestaltete Ratgeber greift ein sehr wichtiges Thema auf: Biodiversität, sprich biologische Vielfalt. Alles ist miteinander verbunden und umso wichtiger ist es auch für unsere eigene Zukunft, den kleinen und auch den größeren Tieren ihren Platz im Ökosystem zurückzugeben. Von einem wildtierfreundlichen Garten, Balkon oder Terrasse können auch wir Menschen nur profitieren, denn wir retten damit auch unseren Lebensraum!

Die Autorin ist Biologin und hat in einer Auffangstation für in Not geratene Wildtiere gearbeitet. Dort spielten auch Aufklärung und die Wissensweitergabe eine große Rolle, was sie sozusagen zu einer Wildtierexpertin machte. Ihre Leidenschaft für alles, was kreucht und fleucht, wird in diesem praxisorientierten Buch sichtbar. Der Leser erfährt, wie wichtig es ist, die Artenvielfalt zu fördern und wie man dies selbst mit kleinen Schritten unterstützen kann. Außerdem gibt es einen Erste-Hilfe-Leitfaden für verletzte Wildtiere, denn allzu oft werden auch hier aus Unwissenheit Fehler gemacht.

In dem inspirierenden und lösungsorientierten Buch erfährt man viel über Insekten, Amphibien, Reptilien, Vögel und Säugetiere, die wir immer wieder auch in unserem eigenen Umfeld zu Gesicht bekommen. Die Autorin bietet dem Leser Checklisten an, wie man den Garten oder Balkon noch wildtierfreundlicher gestaltet kann, sodass weitere nützliche tierische Bewohner eingeladen werden. Man findet viele Ideen für DIY-Projekte mit hilfreichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Wie wäre es zum Beispiel mit dem Bau eines Insektenhotels oder einer Eidechsenburg? Oder einem Mini-Teich auf dem Balkon oder Terrasse? Sehr nützlich ist auch das Anlegen einer Benjeshecke - eine Totholzecke, die gleich mehrere positive Eigenschaften für Wildtiere bietet. Nicht zu vergessen der Bau von Nistkästen für Vögel oder eines Igelhauses.

Sehr interessant für mich persönlich ist alles, was man im Kleinen umsetzen kann, da ich leider über den Garten nicht komplett frei verfügen kann. Umso mehr interessieren mich die Projekte, die sich auch auf kleinstem Raum verwirklichen lassen. An einem Mini-Teich habe ich mich bereits vor dem Lesen dieses Buches versucht, werde es aber im Frühjahr mit dem neu gewonnenen Wissen nochmal an einer anderen Stelle ausprobieren und bin schon sehr gespannt, welche kleinen und großen Tiere sich einfinden werden!

Dieses Buch kann ich eigentlich jedem empfehlen, denn das Thema ist zu wichtig, um nicht darüber zu lesen und das ein oder andere umzusetzen. Es ist eine wertvolle Quelle für alle, denen unsere Natur und unsere Zukunft am Herzen liegt!

Heute nicht, ich hab Migräne

sehr gut

Mit Migräne leben lernen und sich selbst helfen

Die Autorin weiß, wovon sie schreibt, denn sie hat selbst seit Jahren Migräne. Sie berichtet in dem Buch über ihre Erfahrungen, ihren Erlebnissen im Krankenhaus und dies alles mit einer Prise schwarzen Humors. Sie räumt auf mit Vorurteilen, kämpft an gegen Unwissenheit und schafft es, dem Leser Mut zuzusprechen und den Kampfgeist zu aktivieren.

Sehr interessant fand ich auch den geschichtlichen Rückblick. Es gab bereits in der Vergangenheit viele Menschen, die unter Migräne litten, darunter auch sehr viele bekannte Persönlichkeiten. Man ist also mit seinem Leid nicht allein auf der Welt und das auch nicht erst seit der Neuzeit. Es wird mit Vorurteilen aufgeräumt und interessante Fakten über die Erkrankung vermittelt.

Auch wenn ich schon ein paar Bücher über Migräne gelesen habe, hat sich die Lektüre dieses Ratgebers doch gelohnt . Die Autorin macht deutlich, dass jede Migräne individuell ist, das gilt auch für die Trigger, die die Migräne auslösen können. Es ist wichtig, seinen Körper wahrzunehmen, zu beobachten, was tut mir gut, was schadet mir. Wenn man Auslöser meidet und etwas gegen die Migräne unternimmt, kann das helfen, dass die Migräne nicht mehr so oft auftritt oder die Schmerzen nicht mehr so extrem werden.

Ich kann das Buch nicht nur für alle Migränegeplagten, sondern auch für ihre Angehörigen empfehlen. So erfahren sie, was die Erkrankung überhaupt genau bedeutet, wie sie sich äußert und was helfen kann.

Quarks. Das Journal, das dich schlauer macht

sehr gut

Wissen für Teenager - kurzweilig und unterhaltsam!

Ich war sehr gespannt auf dieses Buch, der Titel klingt nämlich sehr vielversprechend. Ich eigne mir immer gerne neues Wissen an und lerne gerne dazu, vor allem etwas, was mir im Alltag nützlich ist.

Das Buch ist sehr kurzweilig und spricht durch den jugendlichen Sprachstil sicherlich eher Teenager als Erwachsene an. Die verschiedenen Themen werden unterhaltsam und komprimiert abgehandelt und durch Illustrationen aufgelockert, sodass auch Wenigleser Spaß daran finden werden. Noch dazu sind die Themen sehr aktuell und decken die unterschiedlichsten Bereiche wie Umwelt, Gesundheit, digitale Medien, Alltag und Verhalten ab. Außerdem gibt es zu jedem Thema Fragen, Selbsttests oder Bucketlists, die zum Reflektieren und Mitmachen anregen.

Besonders interessant fand ich die Info über "Teacup Dogs" und hier sehr wichtig den Hinweis, dass die Zucht dieser Hunde leider zu massiven gesundheitlichen Problemen führt. Weiter geht es um Themen wie "So schützt du dich im Freien vor Blitzen", "Darum sind Papiertüten gar nicht öko", "Fake oder echt? So checks du Bilder im Netz!" und vieles mehr.

Ich hätte mir an der ein oder anderen Stelle mehr Tiefe gewünscht bzw. dass das Buch einen bestimmten Themenbereich komplett abdeckt. Nichtsdestotrotz konnte ich wieder ein bisschen dazulernen bzw. mein Wissen auffrischen, von daher ist dieses Wissensjournal durchaus empfehlenswert!

Der neue Taschen-Knigge

ausgezeichnet

Aktueller Ratgeber für den souveränen Auftritt im Alltag und Berufsleben

Wie jeder sicherlich weiß, ist "Knigge" ein Begriff für gutes Benehmen bzw. angemessenes Verhalten in den unterschiedlichsten Situationen. Gute Umgangsformen sind eigentlich immer "in", denn sie verhelfen zu einem selbstbewussten und souveränen Auftritt im Berufs- und Privatleben - auch und vor allem in der heutigen schnelllebigen Zeit. Dieser Ratgeber stellt die wichtigsten Umgangsformen in jeder Lebenslage vor. In der aktualisierten und erweiterten Auflage gibt es zusätzlich ein Fettnäpfchen-Radar an jedem Kapitelende, ein Stichwortregister und Glossar zum schnellen Nachschlagen, außerdem einen Gesundheits-Knigge und Tipps zur Gendersprache.

Ich habe bereits ein paar Bücher über dieses Thema gelesen und muss sagen, dass ich durch dieses Buch trotzdem noch einiges lernen konnte. Auch die ein oder andere Regel, die es doch schon länger gibt, war mir noch nicht so bewusst bzw. bekannt. Besonders schön finde ich auch, dass bestimmte Bräuche und Rituale beschrieben werden, denn hier bin ich persönlich oftmals noch verunsichert. Das gilt in besonderem Maße sicherlich auch für Menschen aus anderen Kulturen, die dadurch ein Stück deutsches Brauchtum kennen- und vielleicht sogar liebenlernen und es ihnen dadurch weniger fremd erscheint.

Nicht fehlen darf natürlich das Thema "Essen und Trinken": Wie wird eingedeckt? Wie isst man beispielsweise eine Auster? Wie verhält man sich als Gast am Büfett? Weiter geht es um Umgangsformen im Alltag, Beruf, auf Reisen und bei Familienfesten. Welche Kleidung ist für welche Situation angebracht? Wie empfängt man Gäste? Welche Trinkgelder sind in Deutschland bzw. in anderen Ländern üblich?

Auch brenzlige Situationen werden angesprochen: Was sollte man bei einem Krankenbesuch beachten? Wie kleidet und verhält man sich angemessen bei einer Beerdigung bzw. Trauerfeier? Wie pflegt man eine gute Nachbarschaft und vermeidet dadurch Streitigkeiten? Wie geht man mit behinderten Mitmenschen um, ohne sie vor den Kopf zu stoßen?

Ein ganzes Kapitel ist der modernen Kommunikation gewidmet (Handy, Telefon, E-Mail, Chat-Rooms, Soziale Netzwerke, Instant Messaging und nicht zuletzt der gute alte Brief, der auch heute noch seine Daseinsberechtigung hat). Am Ende des Buches im Anhang gibt es auch noch Beispiele für SMS-Abkürzungen.

Was ich mir bei einer weiteren Aktualisierung wünschen würde und mir hier noch gefehlt hat, ist das Thema "diskriminierungsfreie Sprache", also, wie spreche ich zum Beispiel "antirassistisch"? Hier bin ich noch sehr verunsichert, da vieles heute nicht mehr gesagt werden sollte, was früher mal gang und gäbe war. Viele wissen es noch nicht und man selbst benutzt auch immer noch Wörter, die politisch nicht mehr korrekt sind.

Ich kann dieses Buch auf jeden Fall empfehlen, da ich, wie oben bereits erwähnt, schon einiges zu dem Thema gelesen habe und trotzdem noch Neues lernen konnte! Ich werde auch immer mal wieder nachschlagen, um mir das Ein oder Andere in Erinnerung zu rufen, damit ich für jede Situation in meinem Leben gewappnet bin.

So gewinnst du mehr Selbstvertrauen

sehr gut

Den inneren Kritiker besänftigen und mehr Selbstvertrauen gewinnen

Dieses Buch handelt davon, wie man am besten mit dem inneren Kritiker umgeht, ihm etwas Positives entgegensetzt und dadurch letztendlich die eigene Selbstachtung und das eigene Selbstvertrauen stärkt. Der Autor ist ein erfahrener Psychotherapeut und hat bereits mehrere Selbsthilferatgeber geschrieben. Er beschreibt in diesem Werk sehr einfühlsam, wie man anders mit Problemen umgehen und selbstbewusster werden kann.

Gleich zu Beginn weist der Autor darauf hin, dass man das Buch nicht nur einmal lesen sollte, sondern es wichtig ist, die Übungen zu machen, zu wiederholen und immer wieder auf die Vorschläge und Hilfestellungen zurückzugreifen. Es benötigt Zeit, die alten Denk- und Verhaltensweisen zu ändern, aber wie sagt man so schön, steter Tropfen höhlt den Stein. Er betont außerdem, dass von all seinen Büchern dieses das wichtigste ist, da die Ursache von vielen seelischen und körperlichen Problemen die Selbstablehnung ist. Dies ist eine sehr bedeutende Erkenntnis und zeigt auf, wie wichtig es ist, daran zu arbeiten, die Selbstachtung und die Selbstfürsorge zu stärken und sich nicht dafür zu schämen!

Besonders gut gefallen mir die Beispiele von anderen Menschen, von ihren Problemen und wie sie damit umgegangen und letztendlich dem inneren Kritiker etwas Positives entgegengestellt haben.

Ich kann das Buch vor allem jenen Menschen empfehlen, die sich erstmals mit dem Thema auseinandersetzen und sich von der bildhaften Sprache (innerer Kritiker) angesprochen fühlen. Ich selbst bin eher ein faktenorientierter Mensch und habe durch das Buch für mich persönlich nicht viel Neues erfahren, da ich mich allerdings auch schon länger mit dem Thema befasse. Nichtsdestotrotz glaube ich, dass das Buch eine sehr gute Hilfestellung sein kann, wenn man ernsthaft bereit ist, damit intensiv zu arbeiten.

Wie Arbeit glücklich macht

ausgezeichnet

Hilfreiche Tipps für Glück und Zufriedenheit im Berufsleben

Dieser Ratgeber handelt davon, was ein gesundheitsförderndes Arbeitsumfeld ausmacht, was man selbst tun kann, um es zu verbessern und wann es besser ist, einen anderen Weg einzuschlagen und die Abteilung oder die Firma zu verlassen. Dabei ist das Buch in drei Abschnitte unterteilt, nämlich erstens: "Love it - So macht Arbeit glücklich", zweitens: "Change it - Tools für einen besseren Arbeitsalltag" und last but not least: "Leave it - Gehen oder bleiben?"

Zuallererst habe ich mir das Foto des Autors auf der hinteren Umschlagklappe angeschaut. Er wirkt auf mich sehr sympathisch, authentisch und kompetent. Als Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie an der Freiburger Universitätsklinik befasst er sich mit der Fragestellung, wie Arbeit zu Gesundheitsstörungen oder sogar ernsthaften Erkrankungen führen kann und was man selbst tun kann, damit eine positive Änderung eintritt und Heilung möglich wird. Er hilft Menschen, die durch ein belastendes Arbeitsumfeld krank geworden sind, hoffnungsvoll in die Zukunft zu schauen und vielleicht sogar wieder gesund zu werden.

Bereits das Vorwort fand ich sehr interessant, da der Autor auch ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudert, von seinen eigenen Erfahrungen berichtet und betont, wie wichtig das Arbeitsumfeld für die Gesundheit ist. Wenn die Seele leidet, kann das massive Auswirkungen auf den Körper haben. Daher ist es so wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und ins Handeln zu kommen, damit man selbst dazu beiträgt, etwas an der Situation zu ändern.

Besonders gut gefällt mir an dem Buch, wie praxisnah und alltagstauglich es geschrieben ist. Der Autor betont auch immer wieder, dass man in der Regel nicht überstürzt handeln und zum Beispiel vorschnell kündigen sollte. Veränderung braucht Zeit und mit kleinen Schritten kann man bereits viel erreichen. Er beschreibt viele Fallbeispiele aus der eigenen Praxis und zeigt Tipps auf, wie man aus einem gesundheitsschädlichen Hamsterrad aussteigen kann, hin zu einem gesunden Arbeitsumfeld.

Ich finde, das Buch ist sehr gut auch zur Prävention geeignet, auch wenn man keine größeren Probleme am Arbeitsplatz hat. Das ein oder andere lässt sich immer noch verbessern. Wenn es bereits Probleme am Arbeitsplatz gibt, dann sollte man sich die Tipps in dem Buch erst recht zu Herzen nehmen und diese wertvolle Hilfe annehmen. Daher von mir eine klare Empfehlung für dieses inspirierende, praxisbezogene und hilfreiche Buch!

Du hast die Wahl

ausgezeichnet

Gute Hilfe zur Wahl-Entscheidungsfindung!

Dieses Buch konnte ich zur rechten Zeit lesen, nämlich kurz vor der vorgezogenen Bundestagswahl 2025! Ich hatte mir natürlich vorher schon meine Gedanken gemacht, welche Partei ich wählen könnte und habe mich in den Medien informiert, aber war mir noch nicht hundertprozentig sicher. Der Autor, ein bekannter Publizist, Politik-Influencer und Kommunikator, liefert aktuelle Informationen, gibt Denkanstöße und hilft somit bei der Wahl-Entscheidungsfindung.

Gleich im Vorwort schlägt der Autor dem Leser einen Deal vor: Er verspricht, dass der Leser durch das Lesen des Buches mehr Orientierung für die Wahl gewinnen wird, im Gegenzug soll der Leser versprechen, dass er auch wirklich zur Wahl geht! Denn das Problem ist, dass viele Menschen denken, ihre Stimme zählt sowieso nicht oder es wird sich nichts ändern. Das stimmt jedoch nicht, es ist wichtiger denn je, dass jeder einzelne durch seine Stimme Verantwortung übernimmt, denn alle zusammen können sehr wohl eine Änderung herbeiführen. Die größte Gefahr für die Demokratie ist Gleichgültigkeit, also das Nicht-Wählen. So überlasst man seine Stimme womöglich den extremen Rändern der Gesellschaft und hinterher kommt das böse Erwachen.

Der Autor macht klar, dass eine Partei rechts der Mitte keine Option ist und erläutert auch die Gründe dafür. Er räumt auf mit Mythen und nennt stattdessen Fakten.

Er empfiehlt zusätzlich auch den Wahl-o-Mat, der anhand von Fragen am Ende eine Wahl-Empfehlung liefert. Man sollte sich seine eigene Meinung bilden, nicht blind alles glauben, was manche versprechen, sondern sich aus mehreren seriösen Quellen informieren.

Das Buch ist sehr kurz, prägnant und anschaulich geschrieben. Es gibt einen sehr guten Überblick über die aktuellen politischen Prozesse. Ich habe dadurch einige neue Erkenntnisse gewonnen und bin mir meiner Wahl dadurch sicherer geworden. Ich kann das Buch daher jedem empfehlen, der sich informieren und eine gute Wahl-Entscheidung treffen möchte.

Fühl dich wie neugeboren!

ausgezeichnet

Gesundes Mini-Kur-Programm für den Alltag

In dem Gesundheitsratgeber werden 52 Mini-Kuren vorgestellt, die sich wunderbar und unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Man benötigt dafür nicht viel Zeit und auch keine speziellen Sportgeräte. Es gibt Kuren für jede Jahreszeit und man kann sich inspirieren lassen, was davon man aufgreifen möchte. Das individuelle Bauchgefühl kann dabei entscheiden, denn es gibt keinen Plan, den es abzuarbeiten gilt. Jeder hat andere Vorlieben, aber für jeden ist etwas dabei, um das eigene Leben vitaler, stressfreier und gesünder zu gestalten.

Das Buch der Autoren Dr. Hanka Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Froböse motiviert, einfach mal anzufangen -selbst kleine Veränderungen der Alltagsgewohnheiten und Rituale können nach und nach zu spürbaren positiven Veränderungen führen. Die 52 Mini-Kuren sind von Sebastian Kneipps Lehren inspiriert und sollen zu mehr Energie, Resilienz und gesteigerter Lebensqualität verhelfen.

Ich finde gut, dass man mit diesem Buch für jede Woche des Jahres Impulse für kleine Auszeiten und Übungen im Alltag bekommt. Es beginnt mit Vorschlägen für den Winter, dann folgen Frühjahr, Sommer und Herbst. Zum Schluss gibt es noch Mini-Kuren für jede Jahreszeit. Besonders gut gefallen haben mir zum Beispiel die Themen Yoga und Meditation, denn hier werden wirklich ganz einfache, leicht durchzuführende Übungen vorgestellt. Weitere Themen sind u. a. Wellness im Wasser, Tautreten, Schneewandern, die heilende Kraft des Bades, Walking, Spermidin - Power für "Longevity", Shirin-Yoku (Waldbaden), Frühjahrsputz für die Seele, Kräuter - die Geschmackskur und vieles mehr. Mir haben viele Übungen und Vorschläge sehr gut getan und ich werde auch nachdem ich das Buch gelesen habe, es immer mal wieder zur Hand nehmen, durchblättern und mir etwas heraussuchen, was ich genau in dem Moment brauche.

Ich kann das Buch daher nur jedem empfehlen, der etwas für seine Gesundheit tun möchte - auch und gerade Menschen, die wenig Zeit haben. Es bedarf keines Ortswechsels oder großen Vorbereitungen, man kann ganz einfach loslegen!

Natürlich weihnachtlich

ausgezeichnet

Weihnachtliches aus natürlichen Materialien

Die Autorin - eine ausgebildete TEH-Praktikerin (TEH = Traditionelle Europäische Heilkunde) - stellt in diesem Buch viele verschiedene nachhaltige Geschenk- und Bastelideen vor. Die dafür benötigten Materialien finden sich zum Beispiel bei einem Spaziergang durch den Wald oder auch zu Hause, wenn vermeintlicher Abfall anfällt, wie zum Beispiel Orangenschalen, altes Papier, Toilettenpapierrollen etc. Sie lädt uns ein, in die Welt des Selbermachens einzutauchen und die kleinen Dinge - schlicht, aber vielfältig - schätzen zu lernen.

Das Buch beginnt mit Grundrezepten und -techniken wie zum Beispiel Orangen und Äpfel trocknen oder Salzteig herstellen. Es folgen verschiedene Ideen zur Herstellung von weihnachtlicher Deko wie dekorative Kugeln mit Kiefernnadeln, moosige Grüße aus dem Wald, natürlich bedruckte Stoffservietten für den festlich gedeckten Tisch, Christbaumanhänger aus Salzteig oder duftende Gewürzkarten für die Weihnachtspost. Auch weihnachtliche Leckereien kommen nicht zu kurz: Es finden sich Rezepte für aromatische Gewürzmischungen, weihnachtliches Tiramisu mit Lebkuchen, würziger Waldessig, Tannen-Orangen-Kekse oder gebrannte Mandeln. Auch für das Geschenkeverpacken findet man kreative Ideen vom selbst bedruckten Geschenkpapier bis hin zu Lebkuchenanhängern am Geschenk.

Last but not least werden auch kreative Ideen für die Zeit nach dem Fest und für die Silvesternacht vorgestellt, unter anderem ein Waldsmoothie für mehr Energie, ein Nadeltee bei Erkältung oder ein Christbaum-Oxymel für das Immunsystem.

Die Autorin beschreibt altbewährte Traditionen und zeigt, wie man mit den Schätzen aus der Natur kreativ kreieren und sich gleichzeitig etwas Gutes damit tun kann. Das Buch ist sehr schön gestaltet mit vielen Illustrationen und Fotos, es finden sich Erklärungen und Anmerkungen zu den stimmungsvollen Ideen, die zum Nachmachen anregen. Ich finde, das Buch ist ein ideales Geschenk für Bastelfreunde, die die Natur lieben und Wert auf Umweltbewusstsein legen.

Notiz an mich: Alles wird gut

sehr gut

Trost in schwierigen Zeiten

Das Buch "Notiz an mich: Alles wird gut" erscheint wie ein Trostspender in schwierigen Zeiten der Überforderung und anderen unangenehmen Gefühlen. Es eignet sich mit dem liebevoll und zart gestalteten Cover meiner Meinung nach ideal als Geschenkbuch für Jugendliche oder junge Erwachsene, die zurzeit mit den darin beschriebenen Emotionen konfrontiert sind und nicht genau wissen, wie sie am besten damit umgehen sollen.

Die Autorin Sabine Steindor nimmt einen bei ihrem zweiten Buch an die Hand, wie eine gute Freundin oder Schwester, und berichtet von eigenen Erfahrungen, spricht Mut zu und gibt Tipps, wie man auf achtsame Weise Selbstfürsorge betreiben und sich somit langfristig besser fühlen kann. Sie möchte anderen Menschen dabei helfen, sich selbst zu akzeptieren und den eigenen Gefühlen nachzuspüren.

Der Innenteil des Buches ist ebenso liebevoll gestaltet wie das Cover und der Text wird immer wieder durch Illustrationen, Mit-mach-Seiten und kleinen "Notizen an mich" aufgelockert. Eine "Notiz an mich" lautet zum Beispiel: "Wenn ich Nein zu anderen sage, dann ist das immer ein Ja für mich und mein Wohlbefinden". Ich glaube, viele haben wie ich die Schwierigkeit, einfach mal an sich zu denken, einfach mal Nein zu sagen, ohne schlechtes Gewissen. Durch dieses Buch wird man immer wieder daran erinnert, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse nicht außer Acht zu lassen. Der Schreibstil der Autorin ist sehr warmherzig und wertschätzend. Sie beschreibt auch ihre eigene Gefühlswelt und wie sie mit schwierigen Situationen umgeht, um die Leser darin zu unterstützen, ihren eigenen Weg und ihre innere Mitte zu finden.

Es werden verschiedene Übungen und Tipps vorgestellt, die Trost spenden, motivieren, Angst und Anspannung lösen und vieles mehr. Dazu gehören unter Anderem die "Gefühls-Playlist", die "Fluss-Meditation oder der "Energie-Kuchen". Sehr hilfreich finde ich auch die Hinweise zu Anlaufstellen, wenn man nicht mehr weiter weiß und zusätzliche Hilfe benötigt.

Meiner Meinung nach ist dieser Ratgeber ein sehr guter Einstieg in das Thema "Mental Health", besonders wenn man sich bisher noch nicht intensiv mit diesem Thema beschäftigt hat. Eine klare Empfehlung daher auch und vor allem für Menschen im jungen Erwachsenenalter!