Lifestyle of Longevity

ausgezeichnet

Biohacking für Normalos
Die beiden Autorinnen haben ein Buch vorgelegt, das sich mit dem Thema Langlebigkeit in unterschiedlichen Kapiteln, wie Ernährung, Bewegung, Einstellung, Achtsamkeit und Umgang mit Belastungen beschäftigt und dazu viele Informationen, eigene Erfahrungen und mögliche und notwendige Hilfsmittel aufgelistet. Eigentlich gibt es bei ihnen keine neuen oder überraschenden Hinweise oder Tricks zum Erreichen der Langlebigkeit, aber genau das gefällt mir besonders. So kann sich jeder, der mehr für seinen Körper tun will, seine Systeme besser kennenlernen, pflegen und fordern will und noch nicht den berühmten Oura-Ring trägt oder schon alle Hacks kennt, diesem Thema in seinem eigenen Tempo nähern, so wie die Autorinnen auch ihre ersten Schritte und Erfahrungen sehr überzeugend geschildert haben.
Das Buch lebt von der Überzeugung der Autorinnen und der Ehrlichkeit ihrer Darstellungen, denn daran kann sich auch eine Anfängerin oder ein Anfänger gut messen. Auch bei der Anwendung verschiedener Hilfsmittel wird eine große Bandbreite gezeigt, die auch die unterschiedliche Finanzkraft berücksichtigt. Jeder der die Hinweise länger als drei Monate berücksichtigt, kann natürlich nicht wissen, ob er damit wirklich lange leben wird, aber er wird spüren, dass sich sein Leben zu Besseren verändert. Das belegen meine Erfahrungen bereits seit mehr als 30 Jahren und ich bin sicher, dass es auch so weitergeht.