Hot Stuff

sehr gut

Hot Stuff ist ein erfrischend ehrlicher und motivierender Ratgeber, der zeigt, wie man die Wechseljahre als Chance für mehr Lebensfreude und Balance begreifen kann. Anastasia Zampounidis schreibt offen, humorvoll und mit viel Herz über eine Zeit, die oft mit Unsicherheit belegt ist – und beweist, dass sie auch voller Energie und Leichtigkeit sein kann. Im ersten Teil erklärt sie verständlich, was im weiblichen Körper passiert, und gibt wertvolle Tipps zu Ernährung, Bewegung, Fasten und Achtsamkeit. Besonders interessant sind für mich die Hinweise, wie bestimmte Lebensmittel die Hormonbalance positiv unterstützen können. Im zweiten Teil inspirieren über 50 köstliche, alltagstaugliche Rezepte – von Smoothie-Bowls bis Ofengemüse. Ein liebevoll gestaltetes Buch, das Mut macht, Kraft schenkt und zeigt: Wechseljahre können richtig „hot“ sein!

Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt - Das Kartenset zum SPIEGEL Bestseller

ausgezeichnet

Das Kartenset „Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt“ von Melanie Pignitter ist ein liebevoll gestalteter Begleiter für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und positive Gedanken im Alltag. In der hochwertigen, stabilen Box befinden sich 50 farbenfrohe Karten, die mit inspirierenden Sprüchen und passenden Affirmationen in der Ich-Form gestaltet sind. Jede Karte regt dazu an, innezuhalten, sich selbst Wertschätzung zu schenken und den Tag bewusster zu gestalten. Besonders schön ist der kleine Holzaufsteller, mit dem man seine persönliche tagesaktuelle Karte sichtbar platzieren kann – eine schöne Erinnerung an mehr Selbstfürsorge und innere Stärke. Die Gestaltung ist harmonisch, warm und ansprechend, sodass schon das Anschauen Freude bereitet. Ein durchdachtes, hochwertiges und wunderschönes Kartenset – perfekt als Geschenk oder für sich selbst. Klare Empfehlung!

Organisch

ausgezeichnet

Inhalt und meine Meinung:
Giulia Enders nimmt den Leser in ihrem neuen Buch mit auf die Reise ins Innere des Körpers. Sie schreibt kurzweilig und interessant über die Themen Lunge, das Immunsystem, die Haut, die Muskeln und das Gehirn. Ich fühlte mich beim Lesen des Buches gut unterhalten und habe dabei noch viel über meinen Körper, seine Funktionen und wie ich ihn lange gesunderhalten kann, gelernt. Den Blick nach innen in den Körper zu lenken ist spannender, als ich es für möglich gehalten hätte. Viel gelernt habe ich über das wichtige Thema Schlaf, hier waren mir viele Zusammenhänge noch nicht so bewusst und ich habe nun einen ganz anderen Blick auf dieses Thema. Auch das Thema rund um die Musklen fand ich echt faszinierend. Ich empfehle das Buch gerne weiter, denn hier kann echt jeder auf kurzweilige Art und Weise viel über die Funktionen seines Körpers lernen.

Dein Körper glaubt dir alles

ausgezeichnet

Inhalt und meine Meinung:
Das Sachbuch von Prof. Dr. Ulrike Bingel und Prof. Dr. Sven Benson hat mir richtig gut gefallen. Es liefert viel Hintergrundwissen rund um den Placebo-Effekt. Der Ratgeber klärt mit den neuesten fundierten Erkenntnissen aus der Forschung darüber auf, wie der Placebo-Effekt funktioniert und dies in einer auch für Laien verständlichen Sprache. Das Buch ist strukturiert aufgebaut und liefert auch für Patienten wertvolle Ratschläge und Tipps. Es hat mich echt überrascht, wie eine positive Grund- und Lebenseinstellung einen Krankheitsverlauf positiv beinflussen kann und hat mich bestärkt, auch weiterhin das Leben mit einer positiven Grundstimmung anzugehen. Auch die Gestaltung des Buchumschlages passt gut zum Inhalt und ist sehr ansprechend gestaltet. Ich konnte aus dem Ratgeber für mich viel mitnehmen und empfehle aus diesem Grund das Buch uneingeschränkt weiter.

Inside

sehr gut

Inhalt und meine Meinung.
Das Leben von Boris Becker war viele Jahre geprägt von Erfolg, Ruhm und Reichtum. Während seiner Karriere als Tennisspieler hat er viel erreicht, er war Weltranglistenerster, Wimbledonsieger und vielfacher Gewinner bei Grand-Slam-Turnieren. Sein Privatleben schaffte es oft in die Schlagzeilen, die Weltöffentlichkeit hat sämtliche Höhen und Tiefen miterlebt. Am 29.04.2022 verurteilt ihn der Southwark Crown Court in London schließlich zu zweieinhalb Jahren Gefängnis, nachdem er seine Vermögenswerte in einem Insolvenzverfahren nicht ordnungsgemäß angegeben hat. Boris Becker nimmt den Leser in seinem Buch mit ins Gefängnis, er schildert eindrücklich wie er diese schwere Zeit er- und überlebt hat. Er lässt den Leser an seinen Empfindungen teilhaben und zeigt auf, wie ein Leben hinter Gittern abläuft und auch, dass man niemals im Leben aufgeben sollte.

Quarks. Das Journal, das dich schlauer macht

sehr gut

Das Buch vermittelt, mit einer großen Vielfalt an Themen, Wissen in kurzen Mitmachkapiteln. Hier sind für jede Altersgruppe wissenswerte Themen dabei. Die Themen sind sehr aktuell und vermitteln schnell und vor allem auf unterhaltsame Weise Wissen. Besonders gut gefällt mir, dass man sich zu jeden Thema selbst Notizen machen kann und somit aktiv mitarbeitet. Auch die Gestaltung ist gut gelungen, das Buch ist übersichtlich und motivierend. Es handelt sich aufgrund der Sprache mehr um ein Jugendbuch, aber auch die ältere Generation kann aus diesem Buch noch einiges mitnehmen.

Two Lives

sehr gut

Inhalt und meine Meinung:
Eigentlich könnte das Leben von Laura Herz nicht viel besser sein. Sie hat alles, was sie sich gewünscht und worauf sie hingearbeitet hat. Ihren langjährigen Partner und Verlobten Nicholas, ihre Hündin Lotti und ihren Camper-Van. Sie hatte sich ein Leben im Van ausgemalt, Leben und Arbeiten im Camper und dabei noch Europa zu bereisen. Doch dann spürt sie in sich eine Unstimmigkeit und stellt ihr gesamtes Lebenskonzept in Frage. Schließlich trennt sie sich von Nicholas, ihrem Camper und ihre Hündin Lotti sieht sie auch nur zeitweise, Laura beginnt ihr neues Leben in Köln. Hier sieht sie viele neue Chancen, aber es kommen auch einige Hindernisse und Herausforderungen auf sie zu. Mir hat das Buch gut gefallen, Laura Herz schreibt offen und ungeschönt, wie es ist und wie es sich anfühlt, nach vielen gemeinsamen Jahren mit ihrem Verlobten alles in Frage zu stellen und noch einmal neu zu beginnen. Die Herausforderungen die es zu meistern gilt, emotional wie auch körperlich, sind immens. Einsamkeit, das Kennenlernen neuer Menschen und sich selbst Grenzen zu setzen sind einige der neuen Herausforderungen, die sie in ihren Alltag integrieren muss. Das Buch ist mutig geschrieben und zeigt auch, dass die schönen Bilder auf Instagram nicht immer das wahre Leben widerspiegeln.

Eisenblume / Fredrika Storm Bd.2

sehr gut

Inhalt und meine Meinung:
Fredrika Storm und Henry Calment ermittlen wieder in einem neuen Fall. Nach Schwarzvogel ist nun Eisenblume der zweite gemeinsame Fall des exzentrischen Ermittlerduos. Frida Skybäcks Ermittlerteam ermittelt wieder im südschwedischen Ort Lund, diesmal handelt es sich um einen Cold Case aus dem Jahr 1987. Damals verschwanden zwei Patienten spurlos aus einer pychiatrischen Klinik. Nun wurde eine Leiche in einer Wand der ehemaligen Klinik entdeckt. Handelt es sich um einen der Vermissten von damals? Fredrika und Henry beginnen zu ermitteln. Die Handlung ist von der ersten Seite an spannend und nachvollziehbar beschrieben. Die Ereignisse sind detailliert und bildhaft erzählt. Gut gefällt mir außerdem, dass auch die privaten Probleme und Verstrickungen wieder Erwähnung finden, aufgegriffen und weitererzählt werden. Ich hoffe nun auf eine Fortsetzung.

Der Stau

gut

Inhalt und meine Meinung:
Belinda Kidd ist Kommissarin bei der Londoner Polizei und kurz davor in den Ruhestand zu gehen. Sie kommt gerade aus Australien zurück und ist mit dem Auto auf dem Rückweg nach Hause. Doch im Tunnel vor ihr auf der Autobahn geschieht ein Attentat und eine Explosion erschüttert den Tunnel. Hierdurch entsteht ein kilometerlanger, nicht enden wollender Stau. Die Hitze ist groß und viele Menschen steigen aus ihren Autos, auch Belinda. Während sie so zwischen den vielen Autos herumläuft entdeckt sie auf einem Fahrersitz eine Leiche, erstochen mit einem Metallspieß im Hals. Belinda beginnt ganz allein, nur mit telefonischer Unterstützung ihrer Dienststelle, zu ermitteln. Niemand kann dem Stau entkommen, also muss sich der Täter noch unter den Wartenden befinden. Alle Menschen sind in Gefahr und eine atemlose Ermittlungs- und Spurensuche nach dem Täter beginnt. Die Handlung hat mich von der ersten Seite an gefesselt, und die Ereignisse sind nachvollziehbar erzählt. Leider fand ich die Geschichte teilweise recht langatmig und auch verwirrend.

Mit Achtsamkeit durch die Woche

ausgezeichnet

Das Tagebuch von Martina Simonsen gefällt mir mittlerweile richtig gut. Es ist einfach und schlicht gehalten, dadurch werde ich weniger abgelenkt und bleibe fokussierter bei meiner nun täglichen Routine am Ende des Tages noch einmal innezuhalten und mir vor Augen zu führen, wie ich meinen Tag wahrgenommen habe. Anfangs fiel es mir noch recht schwer in mich hineinzufühlen und niederzuschreiben was ich am Tag gespürt, getan, erlebt und wahrgenommen habe. Nach einigen Wochen fällt mir dies aber nun zunehmend leichter. Das Buch liefert so viele neue Impulse für mich und ich nehme jetzt viel mehr Dinge in meinem Alltag wahr, die ich vorher durch die tägliche Hektik einfach übersehen habe. Ich empfehle das Buch sehr gerne weiter an Menschen, die sich selbst näher kommen möchten und ihren Fokus mehr ins Innere verlagern wollen. Ein wunderschönes Buch, das perfekt zu meinem Alltag passt und das ich nicht mehr missen möchte.