Frau in den Wellen

ausgezeichnet

Die Heldin dieses Romans, Joni, geb. 1966, gedeiht trotz Erziehungsdefiziten mit einem hohen Grad an Selbstbestimmung. Ihre Eltern geben ihr viel Freiraum. Sie studiert, heiratet, wird schwanger und verbringt einige Jahre als Diplomatengattin in Ostberlin.
Da ich selbst in der DDR aufgewachsen bin, war der Blick von der anderen Seite in unseren Staat schon mal recht interessant. Joni verlässt ihren Mann und treibt ihre Entwicklung voran. Die Tochter bleibt beim Ehemann. Joni promoviert, kehrt Jahre später zu ihrem Mann zurück, bekommt noch einen Sohn. Dann wird die Ehe geschieden.

Ohne mehr zum Inhalt zu verraten, kann ich konstatieren, dass sich Joni zu einer Koryphäe auf ihrem Gebiet entwickelt, die den ganzen Erdball bereist, überall und nirgends zu Hause ist sowie ein großes Netzwerk diverser Freundinnen und Freunde besitzt. Diese Freundschaften pflegt sie mit Hingabe. Sie ist zerrissen von dem Versuch, Beruf und Familie in Einklang zu bringen. Die Rolle der Geschlechter ist hier umgekehrt. Der Mann, der zwischenzeitlich wieder geheiratet hat, betreut die Kinder und Joni nutzt jede Möglichkeit, ihren Kindern nah zu sei. Sie hat es gut, hat geerbt und gut investiert, Geld spielt bei ihr und für sie keine Rolle und sie ist sich dessen bewusst.

Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es führte mich in eine Welt, die mir fremd und exotisch vorkommt und die mich genau deswegen fasziniert.
Joni, ihre Arbeit, ihr Lebensstil, ihre Begeisterung und ihre große Liebe zu ihren Kindern haben mich schwer beeindruckt. Dennoch würde ich niemals mit ihr tauschen wollen. Das wäre mir alles viel zu anstrengend und zu stressig.
Aber mal in ein solches Leben einzutauchen, es aus der Nähe zu betrachten, war sehr reizvoll und hat mir neue Sichten eröffnet. Ich freue mich wirklich, Joni kennengelernt zu haben.

Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm: Erkennen & Entlasten (eBook, ePUB)

sehr gut

Das Buch „Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm - Erkennen & Entlasten - Die Alles-in-einem Lösung für ein beschwerdefreies Leben“ von Dieter Röhmwohl ist eine gute Unterstützung für Menschen, die mit ihrem Darm auf Kriegsfuß stehen und ein guter Wissensspeicher zum Thema Darmgesundheit .

Nachdem der Autor die Symptome und die Ursachen für Beschwerden im Darm beschrieben hat, geht es schon hin zu den Methoden und Möglichkeiten, unseren Darm zu heilen, ihn gewissermaßen zu entlasten. Das fängt mit Selbstliebe und Stressreduzierung an und geht dann hin zu praktischen Hinweisen.

Vieles ist natürlich bekannt. Das ist wohl auch nicht der Anspruch des Autors. Es gab aber Dinge, die mir nicht bekannt waren, wie z. B. die Vorgehensweise zur Durchführung einer Bauchmassage. Auch die Schritt-für-Schritt-Anleitung einer Darmreinigung und einer anschließenden Darmsanierung finde ich hilfreich.

Bei der Vorstellung der Grundsätze einer darmfreundlichen Ernährung und den hilfreichen Maßnahmen bei Übersäuerung fand ich nicht sehr viel Neues. Aber die Ausführungen sind stets speziell auf die Darmgesundheit gerichtet und daher doch wieder sehr interessant.

Die Hinweise zur Wichtigkeit körperlicher Bewegung und zu einem gesunden Schlaf erfolgen, wie eigentlich bei allen Anregungen und Hilfestellungen, mit dem Blick auf den von uns angestrebten Wohlfühldarm.
Schön fand ich die abschließende Vorstellung der Nährstoffe und Vitamine bis hin zu den sogenannten Superfoods, die es auch in unserer nahen Umgebung gibt.
Eine Anregung der besonderen Art sind die einführenden Erläuterungen zum Fermentieren. Das werde ich probieren.

Auch wenn ich mich nach der Lektüre etwas hilflos fühle, weil ich einfach nicht weiß, womit ich nun beginne - es sind einfach so viele Tipps und Tricks, habe ich damit doch ein gutes Nachschlagewerk, wenn mich bestimmte Dinge zur Darmgesundheit interessieren.

Frau Morgenstern und die Flucht

ausgezeichnet

Das Buch von Marcel Huwyler „Frau Morgenstern und die Flucht“ ist der inzwischen vierte Roman über die Abenteuer der pensionierten Lehrerin, Violetta Morgenstern.
Den Auftaktroman genoss ich als Hörbuch und war schon da sehr angetan von den Unternehmungen der Mordslady. Ich war dadurch über die Gesamtsituation und die Beschäftigung der Hauptperson bereits bestens im Bilde. Jedoch kann man den Roman auch lesen, ohne die anderen Teile bereits zu kennen.
Beim Lesen habe ich mich, neben der Spannung, wie sie und ihr Compagnon den Fall des kleinen Jungen lösen werden, überaus behaglich gefühlt, eingehüllt in die Herzenswärme der zwei Hauptpersonen und den ungemein wohltuenden Schreibstil des Autors.
Immer wieder habe ich über die Phantasie und die skurrilen und ausgefallenen Einfälle der beiden Hauptakteure gestaunt. Auf die Idee mit der neuen Unterkunft der beiden nach der Flucht in den Untergrund muss man auch erst einmal kommen. Mehrmals fragte ich mich, ob das Gelesene nun Wahrheit oder geniale Kreativität des Autors ist.
Sehr angenehm empfand ich das schweizerische Deutsch und die zum Teil unbekannten bzw. ungewohnten Begriffe, die aber eine gewisse Gemütlichkeit erzeugen.
Ihre Abenteuer bestehen Frau Morgenstern und der nicht minder sympathische Ex-Söldner, Miguel Schlunegger, mit viel Herz und Gefühl. Aber auch der Humor kommt niemals zu kurz.
Die Erlebnisse des Duos machen Appetit auf weitere Herausforderungen, die die beiden dann sicher erneut wieder mit viel Witz, Esprit und Fantasie bestehen.
Auch wenn ich mich auf eine Fortsetzung freue, fragt sich der realistische Teil von mir, wie lange diese erzwungene und ausschließliche Zweisamkeit der Zwei von Bestand sein wird. Was wird, wenn sie einen Arzt aufsuchen oder in ein Krankenhaus müssen? Ist ihre Identität geschützt genug? Wie lange kann man so isoliert im Untergrund leben?
Aber ich sollte mir nicht so viele Gedanken machen. Die Zukunft wird es zeigen. Und es ist „nur“ ein Buch. Allerdings zeigen mir meine Überlegungen auch, wie sehr mir die beiden bereits ans Herz gewachsen sind.

Notizen eines Gewinners

sehr gut

Die Geschichte des Lottogewinners Paulo ist für mich die Darstellung einer einzigen Abwärtsspirale bis hin zu seinem Freitod.

Die Millionen auf dem Konto, die Riesen-Villa, der Porsche, der Angestellte, all das sind, verbunden mit der Kündigung der Beschäftigung, Fakten, die das Leben unseres Helden bestimmen. Der Halt ist weg, die Zweckbestimmung ist weg, Geld in Unmengen und Zeit stehen zur Verfügung. Keine sinnstiftende Tätigkeit mehr, kein Kontakt zu den Freunden. Einigelung im Besitz. Alles ödet ihn zunehmend an. Alkohol wird der beste Freund. Nach dem Tod der Mutter ist der Abstieg endgültig. Die letzten Freunde werden vergrault. Der Selbstmord ist das letzte Mittel der Wahl.

Der Roman erscheint mir ziemlich eindimensional. Das Geschehen kam mir irgendwie unwirklich vor und konnte mich daher nicht erreichen. Alles ist aus der Sicht Paulos geschrieben. Es gibt wenige Dialoge. Zur Hauptperson konnte ich im Verlauf der Handlung leider kein Gefühl entwickeln. Sie wirkte auf mich ebenso wie der gesamte Verlauf der Handlung eher hölzern.

Interessant sind die Erkenntnisse, die Paulo gelegentlich hat und in sein Notizbuch notiert. Sie geben Raum für Fragen und Überlegungen nach dem Sinn des Lebens.

Der Junge im Fluss

sehr gut

Eine bildgewaltige und poesievolle Geschichte um den Lauf der Zeit.
Ein Buch, das sich wie ein Märchen liest und doch keines ist. Es erzählt die Geschichte von einem Jungen, der niemals eine Veränderung will. Bewahren ist das, was er versteht. Der Wandel ist ihm fremd. Durch verschiedene Umstände macht er sich auf den Weg und erkennt, dass es kein Leben ohne Veränderung gibt. Die Handlung befasst sich mit dem Lauf der Zeit, mit der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Und es geht um Veränderung. Um all das ist die Geschichte im Buch gewoben.
Die Sprache ist sehr bildhaft und poesievoll. Sie gibt Raum für eigene Gedanken. Das Buch ist wunderhübsch gestaltet. Die Wahl der Pastell-Farben des Einbandes vermittelt ebenso wie die Illustrationen eine zauberhafte Stimmung.
Auch wenn die Geschichte mich nicht voll in ihren Bann ziehen konnte, so handelt die Botschaft dahinter doch von der Kraft der Liebe und der beständigen Veränderung.

Selfmade Glücksionärin

ausgezeichnet

Eine kleine, aber feine Glücksschmiede zum Selbermachen

Ich bin meines Glückes Schmied

Das Buch von Ramona Neupert lässt sich gut lesen. Sie spricht uns direkt an, verrät Tipps und Tricks zum Glücklichsein und illustriert diese immer an Beispielen. Praktische Übungen schließen sich an, damit die Umsetzung auch klappt.

Anliegen des Buches ist, wie sie selber sagt, dass das Buch zum Nachdenken anregt und einen Per-spektivwechsel ermöglicht. Und das tut es auch. Ich finde, es geht sogar noch einen Schritt weiter. Es regt direkt und unmittelbar zur Umsetzung an. Erste Mitmach- bzw. Übungs-Möglichkeiten sind direkt im Buch vorgesehen, der entsprechende Platz ist vorhanden.

Natürlich ist nicht alles neu, das ist wohl auch nicht der Ansatz. Aber das Buch gibt einen guten Überblick über viele Möglichkeiten, sich selbst glücklich zu machen. Beispielhaft seinen das Bild der Gedanken-Waage, das förmliche Abstreifen negativer Gedanken vom Körper, die Kraft des Lä-chelns (auf sich und die Mitmenschen) und das Aufstellen einer Liste der Glücksmomente genannt.

Wenn wir die im Buch vorgestellten Möglichkeiten als Gewohnheiten und Routinen in unseren Alltag integrieren, können wir ein neues Lebensgefühl entwickeln.
Durch das Buch und das im Buch enthaltene Workbook zur Selbstreflexion steht unserem Weg zur Selfmade Glücksionärin nichts mehr im Weg.

Schatten der Vergangenheit

sehr gut

Unterhaltsam für den Urlaub
Das Buch ist ein Krimi, der in Italien spielt. Die Hauptperson, Commissario Casabona, wird beschuldigt, den Liebhaber seiner Ehefrau ermordet zu haben. Da er die Praktiken und die Maschinerie einer Mordermittlung schon von Berufs wegen her bestens kennt, macht er das, was ihm am erfolgversprechendsten erscheint. Er entzieht sich seiner Verhaftung durch die Flucht.
So beginnt die Handlung. Der Kommissar ist auf der Flucht und versucht, herauszufinden, wer tatsächlich der Mörder ist. In dieser Situation, allein auf sich gestellt, findet er heraus, wer Feind und wer Freund ist. Da er in der Vergangenheit offenbar ein verlässlicher und ehr-licher Ermittler war, stehen ihm Freunde, zum Teil seine eigenen Unterstellten, bei der Mordermittlung zu Seite. Die Spuren führen ins Herz der Camorra. Am Ende wird geklärt, wer den Mann getötet hat und warum.
Das Buch lässt sich gut lesen. Der Autor hat eine verständliche Art und Weise, die Dinge beim Namen zu nennen. Gefallen hat mir die Vermischung von Ermittlung und eher philoso-phischen Betrachtungen zum jeweiligen Thema, angereichert mit etwas Ironie und Humor. Rührend ist auch die Beschreibung der verdeckten und unbeholfenen Art der Mitarbeiter des Kommissars, die sich bemühen, ihm möglichst unauffällig zu helfen.
Als schwierig auseinanderzuhalten empfand ich die vielen italienischen Namen, Dienstgrade und Orte. Für mich war auch die Auflösung des Falls ein wenig verwirrend. Warum er zur Zielscheibe der Beschuldigung wurde, würde ich gewiss bei einem nochmaligen Lesen besser verstehen.
Zusammenfassend hat mir das Buch unbeschwertes Lesevergnügen bereitet.

Good Lime

ausgezeichnet

Ein Buch wie ein Urlaub

Das Buch ist wie ein beschwingter Urlaub oder wie ein wunderschöner Spaziergang. Schöne Texte, wunderbare Fotos. Karibik, Sonne, Zeit, Freude. Rezepte mit Zutaten, die ich bisher nicht kannte. Rezepte, bei denen mir schon beim Lesen der Zubereitung der Gerichte das Wasser im Munde zusammenläuft.

Lime ist die Kunst des Zusammenfindens, so wird es auf Seite 17 erklärt. Im Buch erfahren wir, dass Essen und Geschichten, zusammen mit Drinks, Musik und Vibe, die Hauptzutaten für einen good lime sind.
Im Weiteren werden dann diese Speisen und Getränke genauer erklärt und es geht an die Zubereitung.

Der Autor ist in Deutschland geboren, hat seine Wurzeln jedoch in Trinidad/Tobago. Er erzählt uns im Buch, wie er seinen Vater fand und in dessen und seine Heimat reist.

Sehr gut finde ich die Übersicht der Zutaten zu Beginn des Buches. Sie werden näher beschrieben und der Geschmack und die Konsistenz sowie die Verwendung werden erklärt. Wir erfahren, wo wir die Zutaten kaufen können, was diesbezüglich gut zu wissen ist und welche Alternativen sich anbieten.

Im Wechsel gibt es Texte, die dazu passenden Rezepte und dann immer wieder Fotos. Es gibt viele Doppelseiten nur mit Fotos. Alles fließt ineinander. Geradezu magisch.
Neben der Schilderung seines Aufenthalts und seiner Erlebnisse in Trinidad/Tobago, wie z. B. seine Begegnung mit Chili, hat auch die Liebe zu seiner deutschen Großmutter einen Platz im Buch gefunden. Und es gibt deutsche Rezepte und deutsche Rezepte, erweitert mit den Kochkenntnissen und Zutaten aus Trinidad/Tobago.
Eine Playlist zum Buch mit 3 h 52 Min Musik passend zur Stimmung und zum Essen runden das Ganze ab.

Ich habe das Buch mit viel Interesse gelesen, die Bilder betrachtet, die Rezepte studiert und dabei überlgt, welches von den Gerichten oder Drinks ich zuerst koche bzw. zusammenmixe.

Überzeugen statt überreden! Die wertschätzende Kommunikation des Verbalen Aikido

ausgezeichnet

Wertvolles Wissen, wenn es um den Umgang mit Konflikten geht

Beim Lesen des Buches „Überzeugen statt Überreden – Die wertschätzende Kommunikation des Verbalen Aikido“ von Frank R.B. Dressel fühlte ich mich direkt angesprochen. Der Stil von Herrn Dressel ist sehr verbindlich, seine Ausdrucksweise ist verständlich.
Nach der Erklärung, was man unter dem verbalen Aikido versteht, geht es um die einzelnen Bestandteile dieser Technik. Alles baut aufeinander auf. Nach der Vorstellung der Technik, der Verhaltensregeln und nach der Erläuterung einiger weiterer wichtiger Elemente geht es dann um die Themen Wettkampf, Kampf und Umgang mit Konflikten. Über allem steht dabei der Grundsatz, Konflikte möglichst friedlich und konstruktiv, sachorientiert und empathisch anzugehen.
Was mich besonders begeistert hat, war, dass Herr Dressel die Behandlung der Verteidigungskünste (Rückzug, Verhandeln, Nichts-Tun, Täuschung) mit realen Situationen oder Gesprächsverläufen verdeutlicht. Dabei werden die einzelnen Möglichkeiten der Anwendung aufgezeigt und es werden die jeweiligen Vor- und Nachteile benannt.
Das Thema wird insgesamt sehr realitätsnah und verständlich erklärt. Es werden immer wieder Beispiele verwendet, die die vermittelten Inhalte bebildern und damit klarer werden lassen. Eine gewisse Leichtigkeit und eine Prise Humor machen das Lesen angenehmer und erleichtern das Dranbleiben. Hervorheben möchte ich die hilfreichen Ratschläge des Autos zur Umsetzung in die Praxis.
Zusätzlich verweist er auf die verschiedenen digitalen Kanäle und Möglichkeiten, das Thema zu vertiefen. Als Besitzer des Buches wird einem schließlich exklusiv der Zugang zu weiterem Bonusmaterial und einem kostenlosen Videokurs ermöglicht.
Das Buch hat mein Wissen auf dem Gebiet der Kommunikation und speziell der Konfliktbewältigung erweitert. Es stellt für mich einen klaren Mehrwert dar und ich empfehle es wärmstens zur Lektüre.

Untenrum offen - Der Beckenboden nach der Geburt

ausgezeichnet

Ein wichtiges, kaum beachtetes Thema

Das Buch „Untenrum offen Der Beckenbodens nach der Geburt Verharmlost - Ignoriert - Tabuisiert“ von Dr. N. Lenzen-Schulte ist überaus interessant und aufschlussreich.
Durch die Beschreibungen und Abbildungen zu Aufbau und Funktionsweise der Fortpflanzungsorgane der Frau konnte ich mein Fakten-Wissen auffrischen. Meine Hochachtung vor dem Wunderwerk des menschlichen Körpers ist dadurch gewachsen.
Im Buch wird Wissen vermittelt, das von gravierender Bedeutung für das beschwerdefreie Leben einer Frau nach einer Geburt, auch im späteren Leben, ist.
Die Autorin arbeitet anhand zahlreicher Studien und Forschungsberichte heraus, dass die Bedeutung und die Auswirkungen von Beckenbodenschäden drastisch unterschätzt werden.
na Die Darstellung der möglichen Folgen von Verletzungen des Beckenbodens nach einer natürlichen Geburt war sehr erschreckend für mich, wusste ich doch zuvor nicht, wie verbreitet und wie gravierend furchtbar diese Folgen sein können.
Die Frauen werden ungenügend aufgeklärt und mit ihren Beschwerden allein gelassen, ja die Beschwerden werden verharmlost und nicht genügend erfasst.
Ich begrüße es, dass die Autorin sich des Themas der Verletzungen des Beckenbodens nach der Geburt angenommen hat und das sie dadurch dazu beiträgt, dass es diskutiert und einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich gemacht wird.