Das Handbuch der ketogenen Ernährung

ausgezeichnet

Das beste Buch über ketogene Ernährung, das mir bis jetzt begegnet ist
Die Ketogene Ernährung ist der neueste Trend. Ich renne zwar nicht jedem Trend hinterher, aber ich interessiere mich für gesunde Ernährung und ich möchte mich auf meinen Körper verlassen können. Nachdem ich die Kohlenhydrate sowieso im Auge behalten muß, war dieser Weg für mich die beste Option.

Und es hat sich gelohnt! In diesem Buch sind eine Menge Informationen enthalten, die man sonst nicht so findet - sinnvoll zusammengestellt, leicht verständlich und offensichtlich zielführend.

Besonders interessant war für mich der Vergleich der gewöhnlichen Ernährung auf Basis der Kohlenhydrate (wie es die DGE trotz besseren Wissens noch immer empfiehlt) und der ketogenen Ernährung. Wenn man es mal überspitzt ausdrücken will: Der Zucker ist der Untergang unserer Kultur. Er hat keinerlei Nutzen, aber unglaublich viele Nebenwirkungen.

Dazu ist das Buch noch ausgesprochen ehrlich: Wo findet man schon eine Information über eine Ernährungsweise, bei der die Nachteile expressis verbis angeführt werden? Hier habe ich das Gefühl, ich kann der Angelegenheit vertrauen.

Das Buch war absolut super und genau das, was mir noch gefehlt hat (außer einem ketogenen Kochbuch, das muß ich mir noch suchen). Bis ich da voll ausgestattet bin, esse ich Gemüse, das ist auf jeden Fall nicht verkehrt.

Das Buch bietet genau die naturwissenschaftlichen Grundlagen, um einiges zu verstehen, und das Ganze so zusammengestellt, daß ich ein Aha-Erlebnis nach dem anderen hatte.

Alles in allem: Eine ausgesprochen lohnende Lektüre, auch für Leute, die keinen Diabetes haben und nur gesund leben oder abnehmen wollen!

Wenn sie mich finden

ausgezeichnet

Der zweite Teil der Reihe um Casey Cox

Nach "Nur wenn ich fliehe" ist dies der zweite Teil der Trilogie. Normalerweise ist der zweite Teil ein Durchhänger - hier nicht. Genauso spannend wie der erste Teil!

Der Plot im Ganzen setzt sich fort, Casey ist wieder auf der Flucht, wieder mit neuen Papieren, einer neuen Identität (genauer gesagt, diesmal sogar mit zweien) - und immer noch verfolgt von den beiden korrupten Polizisten, die ihre Morde und ihre Betrügereien vertuschen müssen, wobei ihnen Casey im Weg ist.

[SPOILER]Aber die Story entwickelt sich logisch weiter: In der neuen Umgebung entdeckt sie ein kleines Mädchen, das von den eigenen Eltern zum Mißbrauch angeboten wird.[\SPOILER] Es dreht einem die Eingeweide um, wie die Autorin es versteht, aktuelle Geschehnisse hautnah an die Leser heranzubringen! Analog zu aktuellen Ereignissen greift sie die Probleme auf, die man immer wieder in den Medien findet und paßt sie in ihre Handlung ein. Dadurch kommt man dem Undenkbaren noch viel näher als im täglichen Leben - klasse gemacht!

Das Ganze liest sich dermaßen spannend - immer noch oder schon wieder -, daß man förmlich am Buch klebt und es einfach nicht fertigbringt, es zuzuklappen. Nebenbei kommt jetzt auch ein wenig Evangelium vor, was dem Ganzen eine besondere Tiefe gibt. Am liebsten hätte ich den dritten Band gleich angeschlossen, aber der ist offenbar noch nicht übersetzt. Ich werde aber dranbleiben und ihn lesen, sobald er verfügbar ist. Diese Serie ist eine Leseempfehlung für jeden!

Die Legende der Nogk / Ren Dhark, Sonderbände

sehr gut

Mal was ganz anderes...

Die Nogk sind bisher immer etwas geheimnisvoll: im Grunde kennt man sie kaum, tänzelt immer ein bißchen umeinander herum und hofft, daß sich die Beziehung mit der Zeit intensiviert. Eigentlich sind nur Commander Huxley, der inzwischen Mitglied des Nogk-Rates ist, und Charaua richtige Freunde, die sich trotz aller Unterschiedlichkeit hervorragend verstehen.

"Die Legende der Nogk" ist ein Abenteuer von Huxley und Charaua, das sie mit einem Nogk aus der Vergangenheit erleben, der nachher ganz anders ist als jeder dachte.

Auch dieser völlig neue Blickwinkel gefällt mir ausgezeichnet und ich habe auch dieses kleine Buch sehr genossen. Mit den beiden Vorgängerbänden ("Hexenkessel Erde" und "Der Verräter") hat es aber nicht das Geringste zu tun. Nach diesem Band geht es wieder chronologisch in der Classic-Serie weiter mit Band 6: "Botschaft aus dem Gestern".

Der Verräter / Ren Dhark, Sonderbände

sehr gut

Der zweite Teil der Story um Kyle Larkin

Einer der Immunen wird in einem Gefahrenmoment schwach und bietet sich den Giants an. Die nehmen das natürlich gern in Anspruch, und nun ist er genauso unfrei wie die anderen.

Gewohnt spannend umgesetzt, der Kampf der wenigen Widerständler gegen die Invasoren, nur leider sind hier doch relativ viele Druckfehler enthalten. Man muß darüber hinweglesen, aber das fällt nicht allzu schwer, wenn man sich auf die Spannung konzentriert.

Dies ist der zweite Teil der dreibändigen Story zwischen Band 5 und 6 der Classic-Serie.

Hexenkessel Erde (eBook, ePUB)

sehr gut

Zusätzliche Texte, die sich problemlos in die Serie einfügen

Zwischen Band 5 (Die Hüter des Alls) und Band 6 (Botschaft aus dem Gestern) wurden drei Sonderbände eingefügt. Dies ist der erste. Danach kommt noch Sonderband 7: Der Verräter und Sonderband 1: Die Legende der Nogk.

Die Handlung dieses Bandes spielt in der allerersten Zeit, vom ersten Angriff bis zur völligen Machtübernahme der Giants. Manche Menschen sind immun gegen die Strahlen, die die anderen ihres Willens berauben, andere können sich schützen. Hier erleben wir mit, wie einige davon diese erste Zeit erleben.

Die Ideen haben mir gefallen, auch wenn man manches davon in der Gesamtserie nicht wiederfindet. Aber für ein paar nette Stunden reicht es allemal.

Die Hüter des Alls (eBook, ePUB)

sehr gut

Ren Dhark Nr. 5
Die Hüter des Alls

Ren Dhark und seine Getreuen kommen hinter die Geheimnisse der Giants, finden den CAL und befreien die Erde und ihre Kolonien, Commander Huxley wird von den Nogk entlassen, nachdem er einen Sitz in ihrem Rat eingenommen hat und trifft mit Ren Dhark und seinen Getreuen zusammen.

Auf der Erde ernennt Ren Dhark einen neuen Vertreter, Norman Dewitt, ein begabter Mann mit außergewöhnlichem Organisationstalent - aber leider nicht nicht ganz sauberem Charakter. Dadurch entstehen Probleme von allen Seiten, die eine schnelle Lösung fordern.

Wieder sehr spannend und schlüssig auf dem Vorhergehenden beruhend. Aber, wie immer, man sollte alle Bände nacheinander lesen.

Voll verzuckert - That Sugar Book

gut

Ein Praxisbuch über die Auswirkungen von Zucker

Zucker enthält keine Nährwerte, und er macht dick. So viel weiß jeder. In der letzten Zeit sickert aber durch, daß der Mensch überhaupt keine Kohlenhydrate braucht, also nicht nur keinen Zucker, sondern weder Nudeln noch Reis, Brot oder was es auch sonst in dem Bereich zu finden gibt. So extrem geht es hier aber nicht zu.

In diesem Buch beschreibt der Schauspieler einen Selbsttest, als er so viel Zucker zu sich nahm, wie viele Menschen das regelmäßig tun. Die ärztlichen Ergebnisse lesen sich schon für sich erschreckend. Da wundert man sich, wie die anderen, die immer so leben, überhaupt überleben können. Rein gefühlsmäßig müßte unsere Zivilisation schon untergegangen sein.

Der letzte Teil des Buches ist interessant für Leute, die nicht wissen, wie sie solche Empfehlungen in die Praxis umsetzen sollen: Viele Seiten mit teils hochinteressanten Rezepten.

Das Experiment des Autors weicht ein wenig von den üblichen ab: Er hat nicht Junkfood gegessen, sondern Lebensmittel, die als gesund gelten, aber trotzdem Zucker enthalten, auch wenn das nicht offen zugegeben wird.

In der letzten Zeit habe ich auch zum ersten Mal gehört, daß die Zuckerindustrie hinter den Ernährungsempfehlungen steckt, die 60% Kohlenhydrate und wenig Fett vorschlagen. Denn - so ihr Schluß -, wenn die Leute wenig Fett essen, haben sie mehr Hunger und essen stattdessen Süßes. Voilà - der Profit der Zuckerindustrie!

Es wird hier sehr viel Platz geschunden - seitenweise Großbuchstaben, großer Druck, viele Bilder, viel leerer Raum. Gefühlsmäßig überschlagen würde ich denken, das Buch wäre nur halb so dick, wenn es normal gedruckt wäre. Und es ist sowieso schon ausgesprochen dünn.

Die Ernährungsempfehlungen decken sich mit dem, was normalerweise aktuell ist, ansprechend sind der Selbsttest und die Rezepte.

Ren Dhark. Band 4. Todeszone "T-XXX"

sehr gut

Todeszone T-XXX
T-XXX ist ein neuer Schauplatz: Menschen, die sich ein Jahr lang vor den Giants verstecken konnten. Dann werden Menschen entdeckt, die von der Erde weggeschafft werden. Und die Nogk...

Man folgt einem Giant-Raumschiff und kommt so auf den Planeten, den man für deren Heimat hält. Und weil man gerade zu der Entdeckung gekommen war, daß die Giants möglicherweise doch Roboter sind, nennt man ihn Robon. Und findet dort die Verschleppten, die sich nicht mehr an die Erde erinnern.

Zielpunkt Terra (eBook, ePUB)

sehr gut

Richtung Heimat
Die Point Of startet zur Erde. Man weiß nicht, warum sie sich nicht mehr meldet und ist gleichzeitig besorgt, weil mehrere Notrufe eingegangen sind.

... und dann kommt das Erschrecken: Die Menschen sind ausgehungert und zerlumpt und völlig willenlos. Sie werden nur über UKW-Signale von den "Giants" genannten Eroberern gelenkt. Mit keinem Mittel kann man sie aufwecken. Und dieses Bild ist überall dasselbe. Gibt es noch freie Menschen auf der Erde? Und wenn ja, wo? Die Suche nach ihnen ist gefährlich, aber die Suchkommandos sind entschlossen, das Rätsel zu lösen und die versklavten Menschen zu befreien.