Physio @Home

ausgezeichnet

stay-at-home fitness

Vanessa Lämmle, ihres Zeichens Physiotherapeutin, ist mit "Physio@Home" ein handlicher, alltagstauglicher sowie anwendungsfreundlicher Ratgeber zur Verbesserung der körperlichen Fitness geglückt.

Die Autorin vermittelt grundlegendes physiotherapeutisches Fachwissen auf für Laien verständliche Weise, ergänzt durch anschauliche grafische Darstellungen.

Die Kapitel sind nach den Körperregionen Rücken, Arme und Beine strukturiert.
Für jeden Körperbereich findet sich eine reichhaltige Fülle unterschiedlichster Übungen, die auf einfache Weise und ohne Zuhilfenahme irgendwelcher Geräte zu Hause oder im Büro durchführbar sind. Dank der genauen Beschreibungen und vielen Fotos gelingen die Übungen auch.

Die Übungen sind sowohl als präventive Maßnahme als auch bei akut auftretenden Schmerzen gezielt anwendbar.

Zur Motivation endet das Buch mit einem 30-Tage-Übungsplan, bei dem täglich lediglich jeweils 2 mobilisierende und 2 kräftigende Übungen zu absolvieren sind.
Hier kann sich niemand mehr rausreden, keine Zeit dafür übrig zu haben. Nun gilt es nur noch, wie üblich, den inneren Schweinehund auszutricksen.

Das Befinden auf dem Lande. Verortung einer Lebensart

ausgezeichnet

Plädoyer für die Freiheit

Der Philosoph Björn Vedder setzt sich in seinem kleinen Büchlein "Das Befinden auf dem Lande" mit dem derzeitigen Trend "Zurück aufs Land" kritisch auseinander. Wenngleich er provokative Thesen formuliert, so versucht er den Versprechungen für die neue Lust am Landleben, denen er selbst erlegen ist, auf den Grund zu gehen.

Der Autor schildert seine Erlebnisse als Kind und Jugendlicher in Westfalen sowie seine Erfahrungen als erwachsener Familienvater am Ammersee, dazwischen ein Leben in der Stadt.
Dabei geht es um Gemeinschaft, soziale Kontrolle, Beschämung und Ausgrenzung Andersdenkender, Werte und Doppelmoral.

Seine Erkenntnisse sind gewürzt mit allerlei Zitaten aus Psychologie, Philosophie, Literatur, Soziologie und Politik sowie einer Prise Humor.
Das Werk ist weder eine Huldigung an das Landleben noch eine Huldigung an die Stadt. Es ist vielmehr eine soziologisch-philosophische Studie zum Leben und Denken in der Provinz und über provinzielles Denken als Geisteshaltung.

Kurzum, es ist ein Plädoyer für die Freiheit, gemessen an der Freiheit des Anderen.

Magie und allerlei Unfug

ausgezeichnet

Geplatzte Illusionen

Tom Adams und die Illustratorin Jasmine Floyd haben mit "Magie und allerlei Unfug" ein spannendes und inspirierendes Kinderbuch der ganz anderen Art geschaffen.

Allein schon die hochwertige Aufmachung des Buches ist sein Geld wert : Das Buchcover mit seinem Glanz-Matt-Effekt und einem minimalen Relief ist nicht nur ein optisches, sondern genauso ein haptisches Erlebnis, welches zum längeren Verweilen und Betrachten der detailreichen Grafik einlädt.
Die wunderbaren Illustrationen, auch innerhalb des Werkes sind sehr eigenwillig und interpretieren das Thema gekonnt.

Auch wenn zunächst die bekanntesten Zaubertricks der Magie-Geschichte beschrieben und aufgedeckt werden, so ist es dennoch kein Buch - wie man meinen könnte - um zaubern zu lernen.
Vielmehr geht es um Illusionen im weiteren Sinne, um Wahrheit und Lüge, um Tarnung und Täuschung, um Fälschungen und Falschmeldungen sowie allerlei Streiche und Schabernack.

Ein Buch nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene im gleichen Maße.

Familien-Naturführer

ausgezeichnet

Kompaktes Nachschlagewerk

Gut ein Drittel des Buches "Familien-Naturführer" von Katharina Hedder ist mit einer Fülle von Wahrnehmungs-, Spiel- und Entdeckungsübungen, sowie Experimentier-, Bastel- und Kochideen angereichert.
Dies hilft dabei, die Natur viel genauer kennenzulernen und intensiver zu erleben.
Die Aktionen werden nach 5 unterschiedlichen Landschaftstypen aufgeteilt : Zuhause und im Garten, im Wald, auf Feld und Wiese, an Bach und See sowie am Meer.

Danach folgt der eigentliche Bestimmungsführer, der mit 7 unterschiedlichen Kategorien arbeitet : Säugetiere; Vögel; Amphibien & Reptilien; Insekten, Spinnen & Co.; Würmer, Schnecken & Co.; Wildblumen & Gräser; sowie Bäume & Sträucher.

Seite um Seite wird mit einem Tier- oder Pflanzenportrait gefüllt, wobei jedes Foto eine herausragende Qualität aufweist und dennoch genügend Freifläche übrig bleibt für die Beschreibung der wichtigsten Merkmale.

Insgesamt ein erstaunlich kompaktes Werk, bei dem auf kleinstem Raum größtmögliches Wissen anschaulich vermittelt wird.

Nature Guide Wildpflanzen

sehr gut

Basiswissen Wildpflanzen

Theresa Ester-Nacke hat mit ihrem Buch "Nature Guide Wildpflanzen" ein zeitgemäßes Bestimmungsbuch geschaffen, welches auf anschauliche Weise Basiswissen vermitteln kann.
Mit den 89 vorgestellten Pflanzen zeigt es einen Ausschnitt der Pflanzenvielfalt, genau richtig für den Anfang.

Es werden sowohl Wildpflanzen vorgestellt, die sich zum Verzehr eignen z. B. als Wildkräuter-Salat sowie giftige Vertreter ihrer Gattung, als auch Pflanzen, die innerlich oder äußerlich heilen können. Zudem werden die Blätter von Bäumen beschrieben und genau erklärt.

Die Farben der Blüten dienen der ersten Orientierung zur Bestimmung der jeweiligen Pflanzenart. Große und kleine Fotos, ein kurzer Steckbrief und ergänzende Beschreibungen helfen beim genaueren Erkennen.
Der prinzipielle Aufbau von Pflanzen wird vorab anschaulich erklärt.

Alles in Allem eine gut strukturierte Übersicht.

Geniale Power-Pflanzen

ausgezeichnet

Inspiration Natur

Das herausragende Ergebnis einer überaus fruchtbaren Zusammenarbeit zwischen der Illustratorin Gosia Herba und dem Autor Clive Gifford liegt nun als Kinderbuch mit dem Titel "Geniale Power-Pflanzen" vor.

Allein schon das Cover und die beiden Vorsatzseiten laden zum Verweilen ein, schon bevor es richtig losgeht. Es ist die reine Freude, sich die einzelnen comicartigen Pflanzendarstellungen genau anzuschauen. Jede Pflanze, jeder Baum hat seinen ganz eigenen Charakter, und das bei einer stilistisch durchgängigen Bildersprache. Wunderbar !

Sehr anschaulich und detailreich wird Kindern erklärt, wie Naturprinzipien für technische Innovationen genutzt werden können. Es handelt sich sowohl um Erfindungen, die bereits in der Vergangenheit getätigt wurden und sich bewährt haben - wie z. B. der Klettverschluss - aber auch zukünftige Entwicklungen, die noch nicht abgeschlossen sind.

Spannend für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.

Einfach gärtnern! Naturnah und nachhaltig

ausgezeichnet

Achtsames Gärtnern

Bemerkenswert ist die achtsame Haltung gegenüber seiner pflanzlichen als auch tierischen Garten-Welt, die Horst Mager in seinem Buch "Einfach gärtnern!" beschreibt und zu vermitteln versucht.

Den Titel des Buches habe ich zunächst als Aufforderung verstanden, einfach mit dem Gärtnern loszulegen ! Aber genau das Gegenteil ist der Fall, denn Horst Mager lehrt uns beispielhaft, zunächst einmal das Stück Land, welches gärtnerisch bearbeitet werden soll, eine Weile zu beobachten, um herauszufinden, welche Pflanzen natürlicherweise - auch im Umfeld der Nachbarn - vorkommen und sich an welchem Standort wohlfühlen. Sich Zeit lassen mit den Entscheidungen, was bleibt und was vermeintlich weg muß.
Die eigentliche Bedeutung von "Einfach gärtnern" liegt in der Einfachheit. Der Autor beschreibt, wie es ihm gelungen ist, nach vielen Fehlversuchen, auf einfache Art und Weise naturnah zu gärtnern, spielerisch, gelassen und ohne Einsatz von Giften, immer das Wohl der Pflanzen und der tierischen Gäste im Blick.

Ein sehr persönliches und sympathisches Buch.

1 von 2 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Draußen in der Natur. Ein Sachbilderbuch über die vier Jahreszeiten

ausgezeichnet

Naturwissen künstlerisch umgesetzt

Mit dem "Sachbilderbuch über die vier Jahreszeiten - In der Natur" ist Tim Hopgood ein außergewöhnlich schönes Werk geglückt.

Seine Illustrationen sind von hohem künstlerischen Wert. Der Autor präsentiert uns ein Feuerwerk der Farben, ganz- oder doppelseitige, ausdrucksstarke Illustrationen mit wenigen Worten von poetischer Kraft.
Es werden keine naturalistischen Darstellungen von Natur gezeigt, und genau dadurch kommen der Charakter und die Stimmungen der jeweiligen Jahreszeiten mittels der expressiven Bilder viel besser zum Ausdruck.

Die Mal- und Bastelanregungen finde ich alle sehr passend, mit Ausnahme der Schokonester, die mir zu nah an bekannten Konsumgewohnheiten und somit zu weit entfernt von der Natur sind.

Alles in allem, lebendiger kann ein Buch über die Natur gar nicht sein. Es ist eine geglückte Symbiose aus Wissensvermittlung, Kunstanschauung, Poesie und Handlungsaufforderung.

Mein wunderbarer Topfgarten

gut

Gartengestaltung Light

„Mein wunderbarer Topfgarten“ - So heißt der Titel des gebundenen Buches von Tina Ullmann. Es ist fast ein Bilderbuch geworden mit kurzen übersichtlich platzierten Texten, welches animiert, sofort anzufangen mit der neuen Gartengestaltung.

So beschränkt die Autorin ihre grünen Umtriebigkeiten auf Töpfe und Kübel und geht dabei sehr unbedarft und spielerisch vor. Die Ergebnisse ihrer langjährigen Erfahrung teilt sie gerne uns Lesenden mit, damit uns der eine oder andere Fehler erspart bleibt.

Sie unterscheidet zwischen Stauden und Gehölzen, Blühpflanzen, Kräutern, Obst und Gemüse.
Das Buch eignet sich auch als Nachschlagewerk ob der vielen Tabellen und Steckbriefe hinsichtlich Standorten, Wasserbedarf, Anbau- und Blühzeiten sowie Ernte- und Schnittzeiträume der jeweiligen Pflanzentypen. Sogar Schädlingsbekämpfung auf natürlichem Wege findet Erwähnung. Prima.

Auch wenn die Autorin auf Bienenfreundlichkeit achtet, gefallen mir persönlich die vielen Kunststoffkörbe nicht so gut, auch wenn der Vorteil der Leichtigkeit und des damit verbundenen einfacheren Handlings von Vorteil ist.
Bezüglich Düngung greift sie auf handelsübliche Produkte zurück. Hier hätte ich mir alternativ Tipps zur Herstellung natürlicher Düngemittel gewünscht.

Arthrose endlich heilen

sehr gut

Ganzheitliche Heilung

"Arthrose endlich heilen" - so heißt das Buch von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, welches nach neuestem wissenschaftlichen Kenntnisstand eine Methode zur ganzheitlichen Heilung von Arthrose vorstellt.

Der Untertitel "Ernährung & Bewegung statt Operation und Schmerz" sowie das Coverfoto nehmen zwei der wichtigsten Kriterien vorweg. Darüber hinaus wird eine Ergänzung mit Nährstoffen empfohlen, und gegebenenfalls sollte die psychische Gesundheit gestärkt werden.
Wie die der Krankheit zugrunde liegenden Entzündungsprozesse im Körper entstehen, wird genau erklärt. Über die ausführlichen Texte hinaus werden sowohl schmerzverstärkende als auch -lindernde Lebensmittel mittels Tabellen übersichtlich dargestellt. Dies hilft auch beim späteren Nachschlagen.

Ein ausführlicher Teil mit physiotherapeutischen Übungen zum Nachturnen folgt. Anhand der anschaulichen Skizzen fällt die Umsetzung leicht. Wer sich schwer tut, darf auch den verlinkten QR-Code zum Video betätigen.

Einige wenige Rezepte für den Anfang einer Ernährungsumstellung werden vorgestellt.

Einzig die vielen zwischendurch eingestreuten Erfolgszitate ( z. B. "Mein Leben hat sich verändert...Danke !" ) dieser Methode nerven ein wenig.

Alles in allem, ein fundiertes Werk, welches sich lohnt, durchzuarbeiten.