Arthrose endlich heilen

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Ganzheitliche Heilung

"Arthrose endlich heilen" - so heißt das Buch von Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg, welches nach neuestem wissenschaftlichen Kenntnisstand eine Methode zur ganzheitlichen Heilung von Arthrose vorstellt.

Der Untertitel "Ernährung & Bewegung statt Operation und Schmerz" sowie das Coverfoto nehmen zwei der wichtigsten Kriterien vorweg. Darüber hinaus wird eine Ergänzung mit Nährstoffen empfohlen, und gegebenenfalls sollte die psychische Gesundheit gestärkt werden.
Wie die der Krankheit zugrunde liegenden Entzündungsprozesse im Körper entstehen, wird genau erklärt. Über die ausführlichen Texte hinaus werden sowohl schmerzverstärkende als auch -lindernde Lebensmittel mittels Tabellen übersichtlich dargestellt. Dies hilft auch beim späteren Nachschlagen.

Ein ausführlicher Teil mit physiotherapeutischen Übungen zum Nachturnen folgt. Anhand der anschaulichen Skizzen fällt die Umsetzung leicht. Wer sich schwer tut, darf auch den verlinkten QR-Code zum Video betätigen.

Einige wenige Rezepte für den Anfang einer Ernährungsumstellung werden vorgestellt.

Einzig die vielen zwischendurch eingestreuten Erfolgszitate ( z. B. "Mein Leben hat sich verändert...Danke !" ) dieser Methode nerven ein wenig.

Alles in allem, ein fundiertes Werk, welches sich lohnt, durchzuarbeiten.

Der kleine Buddha und das gemeinsame Glück

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Friedliches Miteinander

Der Titel des Kinderbuches von Claus Mikesch "Der kleine Buddha und das gemeinsame Glück" gibt bereits einen Hinweis auf eine von östlichen Religionen geprägte Weltanschauung.

Der kleine Buddha spielt in dem Kinder-Trio die Rolle desjenigen, der Fragen aufwirft und damit zugleich Antworten und Anregungen liefert zu mannigfaltigen Themen des Miteinanders wie z. B. Freundschaft, Wettstreit und Versöhnung.
Die vermeintlich einfache Geschichte lädt nicht nur ein zum Nachdenken über
Geduld, Friedfertigkeit und Gelassenheit, sondern regt auch an, es dem Vorbild des kleinen Buddhas gleichzutun..

Lediglich die handwerkliche Ausführung des Buches läßt ein wenig zu wünschen übrig und das glatte Papier ermöglicht wenig sinnliche Wahrnehmung. Hier hätte ich mir mehr haptisches Erleben beim Anfassen der Seiten gewünscht.

Roboter / Wieso? Weshalb? Warum? - Erstleser Bd.14

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Was Roboter alles können

Annette Neubauers Buch "Roboter" aus der Erstleser-Reihe des Ravensburger Verlages möchte Kindern auf einfache Weise unterschiedlichste Arten von Robotern näher bringen.

Dies gelingt ihr auch mittels zahlreicher Fotos, Illustrationen und kurzer erklärender Texte.
Die Buchstabentypen sind sehr groß und in weitem Zeilenabstand gesetzt, um das Lesen zu erleichtern. Auch für Omis gut, die gerne vorlesen.
Jeder Text wird durch eine anschauliche Illustration ergänzt, die das Beschriebene verdeutlicht, begleitet von einer weiteren kleinen Roboter-Illustration, die humorvoll kommentiert.
Jedes der 4 Kapitel endet mit einem Leserätsel, wodurch das Gelernte spielerisch vertieft werden kann.
Weitere Highlights sind die kleinen Kärtchen zum Ausschneiden für das Leselotto und die Sticker am Ende des Buches.

Alles in allem ein Buch, welches durchaus den Blick auf Roboter erweitern wird.

OUTLIVE

ausgezeichnet

Die Bibel für Gesundheitsapostel

Outlive — Das erste Buch über Gesundheit, welches wirklich spannend zu lesen ist. Es könnte sich zu einer Art Bibel für Gesundheitsapostel mausern. Das über 600 Seiten starke Format geht zumindest schon mal in diese Richtung.
Dem Autor Dr. Peter Attia gelingt es, mit anschaulichen Bildern und Vergleichen aus dem Alltag komplexe medizinische Zusammenhänge Laien verständlich zu machen.

Er nennt sie die „4 apokalyptischen Reiter“, die zivilisationsbedingten Krankheiten Artherosklerose, Krebs, Diabetes und Alzheimer, an denen die meisten von uns sterben werden.

Wir erfahren viel über die Grenzen der vergangenen und heutigen Schulmedizin und die persönlichen Erfahrungen und Bewegründe des Autors, der selbst Mediziner ist.
Er zeigt uns neue Wege auf, wie wir präventiv die beschriebenen Krankheiten und den Tod aufschieben können mittels Sport, gesunder Ernährung, gesundem Schlaf, Seelenhygiene und Medikamenten / Nahrungsergänzungsmitteln.

Das Buch eignet sich für Menschen, die sich die Zeit nehmen wollen, sich ernsthaft mit dem Thema Gesundheit auseinanderzusetzen. Es liefert keine einfachen Rezepte, sondern fordert die Kreativität und die Willensstärke jedes Einzelnen.
Zudem ist das Werk frei von jeglicher Ideologie.

Das NABU-Vogelbuch

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Vögel beobachten, bestimmen und schützen !

Die beiden Autoren Peter Mullen und Fabian Karwinkel haben mit „Das NABU-VOGELBUCH“ ein sehr gut strukturiertes und anschauliches Nachschlagewerk geschaffen, welches ich immer wieder gerne in die Hand nehme.

Auch wenn es recht groß und schwer ist, so ist es dennoch handlich genug und dank seiner festen Bindung stabil, um starker Nutzung erfolgreich zu trotzen. Ich bin davon überzeugt, wenn Bücher hochwertig gestaltet sind, wird sein Inhalt auch wertgeschätzt werden.

Im Buch bleibt kaum eine Seite ungenutzt. Bereits auf den beiden Vorsatz-Seiten werden die Vogelfamilien samt einem bebilderten Vertreter und einem Hinweis auf die zu findende Seitennummer angegeben.
Es folgt eine Art Gebrauchsanweisung und allgemeine Informationen zum Gefieder, zum Vogelzug, zur Vogelbeobachtung, zur Fütterung und wie ein vogelfreundlichen Garten gestaltet werden kann.

Als Highlight des Buches können die zahlreichen Vogelportraits mit vielfältigen Abbildungen der unterschiedlichen Erscheinungsformen gelten, die je nach Geschlecht, Alter oder Jahreszeit variieren. Ganz wichtig : Die Bedeutung der Abkürzungen und Symbole, die zum Verständnis notwendig sind, werden im hinteren Buchdeckel erklärt.
Der kleine Steckbrief bezüglich Körpergröße, Vorkommen, Brut- und Zugverhalten sowie die Art des Nestbaus rundet das Werk ab.
Nicht zu vergessen die ergänzende App mit deren Hilfe, die jeweiligen Vogelstimmen abzurufen sind.

Das Buch eignet sich für ältere Kinder und Erwachsene.

Deine Küche kann nachhaltig!

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Alltagstauglicher Ratgeber und Kochbuch in einem

Verena Hirsch hat mit ihrem Buch „Deine Küche kann nachhaltig“ nicht nur ein inspirierendes Kochbuch geschrieben, sondern darüber hinaus ein Nachschlagewerk geschaffen zu allen Fragen rund um Behandlung, Verwertung und Haltbarmachen von Lebensmitteln.

Kurz, das Buch ist ideal für Menschen, die Wert legen auf qualitativ hochwertige Nahrungsmittel und sich der Auswirkungen ihres Handelns auf Umwelt und Lebensqualität bewußt sind oder bewußter werden wollen.
So erklärt die Autorin beispielsweise genau den Unterschied zwischen klimafreundlicher und nachhaltiger Ernährung.

Die Rezepte sind auf 2 Personen ausgerichtet und ausschließlich vegetarisch. Genau nach meinen Bedürfnissen.

Es macht Freude, das griffige Büchlein - kleiner und dünner als übliche Kochbücher - in Händen zu halten und durchzublättern. Viele kleine Bilder ergänzen die kurzen und übersichtlichen Texte anschaulich, große ganzseitige Fotos inspirieren zum Nachkochen der Rezepte.
Praktische Tips wurden mittels Rahmung gesondert herausgestellt. Ein Suchregister und ein Saisonkalender für Obst und Gemüse runden das Werk ab.

Alles in allem ein wunderbares Kochbuch und alltagstauglicher Ratgeber in einem.

Die Superkräfte der Vögel

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Vögel - weit mehr als Fliegen

Silke Hartmann weiß in ihrem Werk „Die Superkräfte der Vögel“ Erstaunliches zu berichten über unsere gefiederten Mitwesen.
Wenngleich das Buch sprachlich ob der vielen Superlative ein wenig gewöhnungsbedürftig ist, liefert es dennoch geballtes Faktenwissen weit über das allgemein Bekannte hinaus.

Wenn wir an Vögel denken, beneiden wir sie als erstes um ihre Fähigkeit zu fliegen. Doch sind uns diese Tiere in allen Aspekten des Lebens weit voraus. Die Autorin beleuchtet die Fähigkeiten der Vogelwesen mittels unserer fünf Sinne Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten und erläutert Kapitel für Kapitel die Sphären, zu denen wir Menschen mit unseren Möglichkeiten im Alltag keinerlei Zugang haben.
Wenige Fotos und kleine Grafiken ergänzen das Beschriebene anschaulich.

Alles in allem eine Bereicherung. Das Buch macht Lust, es immer wieder in die Hand zu nehmen. Denn es eignet sich auch, einzelne Kapitel unabhängig der chronologischen Reihenfolge zu lesen.

Nie gut genug

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Perfektionismus aus wissenschaftlicher Sicht

Thomas Curran, seines Zeichens Professor für Psychologie an der "London School of Economics", präsentiert uns in seinem Buch "Nie gut genug" die Ergebnisse seiner wissenschaftlichen Forschungen zum Thema Perfektionismus.

Wer einen Ratgeber mit Alltagstips erwartet, sollte die Finger von diesem Buch lassen. Es ist ein Werk, welches sicher Psychologen, Soziologen, Philosophen und Menschen, die sich gerne tiefergehend mit einer Thematik befassen, begeistern wird.

Denn der Autor definiert zunächst den Begriff Perfektionismus und grenzt ihn deutlich von lediglich sehr hohen Ansprüchen ab. Er arbeitet heraus, dass Perfektionismus mehr ist als eine Charaktereigenschaft mit der man kokettieren kann.
Es handelt sich vielmehr um ein Phänomen, welches eng verwoben ist mit den gesellschaftlichen Veränderungen unserer Zeit. Somit nehmen in seinem Buch Ursachen, Entwicklung und seine fatalen Auswirkungen auf das Individuum und unsere Lebensqualität einen großen Raum ein.
Curran belegt seine Analysen mittels einer Vielzahl von Studien und lockert seine Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungsberichten auf.

12 Gesetze der Dummheit

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Wie uns unser Gehirn an der Nase herumführt

Henning Beck, seines Zeichens Neurowissenschaftler, hat sich in seinem Buch "Die 12 Gesetzte der Dummheit" dem aus seiner Sicht Tabu-Thema Dummheit angenommen und verschafft uns erhellende Lesemomente.

Mit viel Sachverstand und Humor beschreibt der Autor, wie uns unser Gehirn an der Nase herumführt. Er enttarnt Logikfehler und Denkfallen, auf die wir alle täglich hereinfallen.

Die Länge der einzelnen Kapitel sowie der untergeordneten Leseabschnitte sind genau auf die Bedürfnisse unseres Gehirns abgestimmt, also eher kurz und präzise auf den Punkt gebracht.

Er untermauert seine Erkenntnisse mittels anschaulicher Studienergebnisse, die er im Anhang ordentlich mit den jeweiligen Quellen belegt.

Hat man das Buch erst einmal chronologisch durchgearbeitet, so lohnt es sich auch, einzelne Kapitel unabhängig voneinander erneut zu lesen.

Nach dem Genuß dieses Buches, läßt es uns als Mensch vielleicht ein wenig demütiger zurück, zumindest für einen Moment.

Der Trost der Schönheit

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Kraft aus Schönheit

Die Autorin Gabriele von Arnim erzählt in ihrem Buch "Der Trost der Schönheit" von ihren Ängsten angesichts der auf unterschiedliche Weise stattfindenden Zerstörung unserer Welt und der Kraft für ihr Leben, die sie auf ebenso mannigfaltige Weise aus der Schönheit bezieht.

Bereits der Anblick des gebundenen Buches in seinem hochwertigen Erscheinungsbild mit rotem Lesebändchen macht Hoffnung auf einen ebenso anspruchsvollen Inhalt.
Und so ist es dann auch, genauso wie die Farben des Einbandes, ein zarter Roséton, eine Hautfarbe, kontrastiert durch ein leuchtendes, warmes Rot, was lebendiger nicht sein könnte, genau so zart und kraftvoll zugleich, verletzlich und gleichermaßen stärkend in ihrer Empfindsamkeit kommen die Texte daher.
Auch das Motiv des Covers, eine Zeichnung, vegetabil, an ein stilisiertes Blatt oder eine abstrakte Baumstruktur erinnernd, gibt bereits einen Hinweis auf die Schönheit aus Natur und Kunst.

Schön wie die Autorin ihre eigenen, auch schmerzhaften, Erinnerungen und Gedanken verwebt mit Zitaten aus Werken anderer Autoren.
Dabei sind Literatur, bildende Kunst, Film, Musik, neurowissenschaftliche Erkenntnisse sowie die Natur und Alltagsbeobachtungen die Quellen, aus der Gabriele von Arnim Kraft schöpft.