So findest du innere Stabilität

ausgezeichnet

Motivierend und positiv

Maja Günther hat einen abwechslungsreichen Ratgeber zum Thema innere Stabilität geschrieben. Sie bringt dem Leser Fallgeschichten näher, gibt Tipps und nennt Übungen und liefert Hintergrundwissen. Aufgelockert werden die Themen durch Beiträge von erfahrenen Psychotherapeutinnen. Was mir sofort beim Lesen positiv aufgefallen ist, das ist die Leichtigkeit mit der die Autorin schreibt. Das überträgt sich beim Lesen und es fühlt sich manches gar nicht mehr so schwer an. Sie arbeitet gekonnt mit der Metapher eines Tanzes durchs Leben. Was bringt uns eigentlich aus dem Takt? Was bedeutet innere Stabilität und Resilienz? Welche Ressourcen könnten uns zur Verfügung stehen? Diesen und weiteren Fragen geht die Autorin auf den Grund. Interessant finde ich den Blick auf die Auswirkungen einer geringen Selbstachtung. Denn Selbstachtung, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit sind sicher die wichtigen Bausteine für innere Stabilität. Die Autorin zeigt uns, dass unsere Bedürfnisse es wert sind wahrgenommen zu werden und wie das mit den Erwartungen der anderen ist. Sie schildert wie man zu seiner eigenen Haltung findet. Es werden auch die Themen Dankbarkeit und Achtsamkeit betrachtet. Der Ratgeber bietet einen wertvollen Werkzeugkoffer, um wieder zu sich zu finden, stabil zu werden und vor allem zu bleiben. Für mich erhält man hier eine Fülle an Informationen, unterstützende Ideen und gute Laune beim Lesen. Mich hat dieses Buch auf jeden Fall motiviert.

Einen geliebten Menschen verlieren

ausgezeichnet

Hilfe bei der Trauerverarbeitung

Dr. Doris Wolf hat einen übersichtlichen und gut strukturierten Berater bei Trauerfällen und Verlusten vorgelegt. Das Buch liest sich sehr persönlich, als würde man ein Gespräch mit jemanden führen. Die Worte sind einfühlsam und man spürt den reichen Erfahrungsschatz der Autorin. Nach einem einführenden Kapitel über den Tod, wie zum Beispiel die Phasen der Trauerverarbeitung, Mythen zum Thema Tod oder wie Kinder trauern, beschäftigt sich das zweite Kapitel mit konkreten Strategien der Trauerarbeit. Dieses Kapitel finde ich sehr wertvoll. Wie geht man mit den überwältigenden Gefühlen wie Wut, aber auch mit Schuldgefühlen und Ängsten neben dem Gefühl der Trauer um? Wie schafft man es nach einem schmerzhaften Verlust wieder nach vorne zu sehen und den Tod eines geliebten Menschen in sein Leben zu integrieren und zu akzeptieren? All diesen Fragen geht Dr. Doris Wolf in einer verständnisvollen und empathischen Weise nach. Der Schreibstil ist dabei verständlich und klar. Für mich ist das Buch ein wertvoller Ratgeber in schweren Zeiten. Mir gefällt der positive Grundton und der Blick auf ein neues Lebenskonzept nach einem Trauerfall.

Hormon-Balance ab 40

ausgezeichnet

Empfehlenswert und motivierend

Ich habe bereits einige Ratgeber zum Thema Wechseljahre gelesen, allerdings muss ich sagen, dass ich noch kein besseres Buch als das von Rabea Kieß in Händen hatte. Sie hat in der Tat einen wunderbaren, optisch ansprechenden, informativen und motivierenden Ratgeber geschrieben.
Die Autorin schafft es komplexe Zusammenhänge leicht und verständlich darzulegen ohne dabei oberflächlich zu sein. Nach allgemeinen Erklärungen zu den Symptomen während der Wechseljahre, ihren Phasen und einen Blick auf die wichtigsten Sexualhormone Östrogen und Progesteron, widmet sie sich 5 Punkten. Sie bezeichnet diese 5 Bereiche als Schlüssel: Nebennierengesundheit, Zirkadianer Rhythmus und Schlaf, Blutzuckerbalance, Darmgesundheit und last but not least Lebergesundheit. Anhand von Checklisten kann man sich über den eigenen Status in den jeweiligen Gebieten einen Überblick verschaffen. Neben Erklärungen bietet Rabea Kieß viele Tipps und Übungen an. Von Atemtechniken, über Yogaeinheiten bis zu Rezepten. Diese bilden den Abschluss des Buches. Ein weiterer Abschnitt befasst sich mit den möglichen Symptomen, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und noch einige mehr. Dieses Kapitel hat mir sehr gut gefallen. Die Themen werden kurz und knackig behandelt und dabei übersichtlich dargestellt. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung. Ein Ratgeber, der hochwertig gestaltet wurde und mit wertvollen Inhalten glänzen kann.

Die Wunder des Kosmos

ausgezeichnet

Ansprechend und bereichernd

Gleich vorneweg möchte ich erwähnen, dass das Buch hochwertig ist. Die Seiten sind dick und das Hardcover ansprechend gestaltet. Die Illustrationen sind passend und gefallen mir sehr gut. Gleich im Vorwort erfährt man schon eine Menge über den Ansatz von Phi Weber. Mir gefällt ihr lockerer Schreibstil, dem man leicht folgen kann und der sicher auch Einsteigern die Materie anschaulich näherbringt. Die Idee, dass die Astrologie hilft, dass das Innen das Außen anstößt, hat mich sehr angesprochen. In der Psychologie ist es ja das Außen, dass das Innen anstößt. Für mich ist dies eine wunderbare Ergänzung. Die Autorin beschäftigt sich viel mit den Persönlichkeiten und den psychologischen Hintergründen. Sie betrachtet die einzelnen Sternzeichen und sieht sich die verschiedenen Bewusstseinsstufen der Archetypen an. Hier klären sich sicher viele Fragen, warum ein Mensch mit vielen Planeten in einem Zeichen doch ganz anders agiert als sein Mitmensch, der ähnliche Anlagen in seinem Geburtshoroskop findet. Es liegt daran, wie reflektiert und bewusst man sich seiner Anteile ist. Zu jedem Sternzeichen gibt es weiterführende Übungen, die das Buch abrunden. Ich denke, dass das Buch gerade für Anfänger eine Menge zu bieten hat, aber auch „Kenner“ werden das ein oder andere aus diesem Werk ziehen können. Für mich eine klare Empfehlung.

Das zweite Kind

sehr gut

Düster

Valentina Medici wird zu einem mysteriösen Fall in Bologna gerufen. Sie ist Ermittlerin einer Spezialeinheit aus Rom. Ein Junge wurde in der Toskana von einem vorbeifahrenden Autofahrer gefunden. Der Junge konnte seinem Entführer entfliehen und hat eine seltsame Geschichte zu erzählen. Bei ihren Ermittlungen stößt die zielstrebige und engagierte Ermittlerin auf eine Reihe von Cold Cases und hat mit einer weiteren aktuellen Entführung und einem Mord zu tun. Fabio Costa unterstützt sie bei der Untersuchung, wobei er immer wieder mit seiner Vergangenheit zu kämpfen hat.
Der Schreibstil von Marco De Franchi überzeugt durch Geradlinigkeit und Schnörkellosigkeit. Die kurzen Kapitel und die wechselnden Erzählperspektiven bringen Tempo in den Lesefluss. Immerhin hat der Thriller, der nebenbei bemerkt sehr viele Krimi Elemente hat, fast 700 Seiten zu bieten.
Mir hat das Buch bis zur Hälfte wirklich gut gefallen. Ich mochte die Ermittlungsarbeit, die spannenden Elemente und auch die Figuren. Ab der Mitte hatte ich das Gefühl eines Bruchs in der Geschichte. Ab da konnte ich mit der Erzählung immer weniger anfangen. Auch das Ende konnte mich nicht vollends überzeugen.
Für mich ein Thriller mit sehr guten Ansätzen, der im Laufe der Seiten leider immer mehr an Spannung und Glaubwürdigkeit verliert. Nicht nur was den Fall bzw. die Fälle betrifft, sondern auch bezüglich des privaten Umfeldes der Ermittler. Insgesamt dennoch ein lesenswertes Debüt.

A Storm to Kill a Kiss / Die Sonnenfeuer-Ballade Bd.2

ausgezeichnet

Perfektes Hörerlebnis

Nachdem mir Band 1 der Sonnenfeuerballade schon sehr gut gefallen hatte, war ich natürlich auf die Fortsetzung gespannt. Band 2 beginnt mit einer Zusammenfassung des ersten Bandes und dann geht es auch schon los. Dieses Mal befinden sich Arez und Sintha in Cahess bei der Monarchin. Sintha wird von dieser nur für ihre eigenen Zwecke benutzt und auch von den Vakar kann Sintha nichts Gutes erwarten. Sie versucht weiterhin hinter das Geheimnis der Stimme aus den Schatten zu kommen.
Ich schätze einfach den Schreibstil von Julia Dippel. Das Worldbuilding ist fantasiereich, die Figuren alle liebevoll gezeichnet und man hat das Gefühl live dabei zu sein. Ein bisschen Romantik ist dabei, dann folgen wirklich unvorhersehbare Wendungen und gerade im zweiten Band kommt die Spannung nicht zu kurz. Gerade zum Ende hin, konnte ich nicht aufhören der Geschichte zu lauschen. Sie endet, wie bereits befürchtet, mit einem fiesen Cliffhanger. Vorgetragen wird das Hörbuch von Dagmar Bittner und ich finde ihre Stimme passt perfekt zu Sintha. Ich freue mich schon sehr auf den finalen Band 3, der im Frühjahr erscheinen wird. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung.

WITCH - Das Herz der Freundschaft

gut

Zu kurz abgehandelt

Der Comic erzählt die Ursprungsgeschichte von Witch in einem neuen Gewand. Ich kenne die Originale nicht besonders gut, daher kann ich hier keine Vergleiche anstellen. Der aktuelle Comic mit Hardcover besticht mit farbenfrohen und gelungenen Illustrationen. Erzählt wird die Geschichte von Will, die nach vielen Umzügen mit ihrer Mutter nun neu in der Stadt ist. Dort macht sie Bekanntschaft mit Irma, Taranee, Cornelia, Hay Lin und Elyon. Gleich zu Beginn des Comics werden die Figuren mit einem kleinen Steckbrief vorgestellt, was mir das Verstehen auf jeden Fall erleichtert hat. Die Mädchen sind dann vom Aussehen und auch durch ihre unterschiedlichen Charaktere gut zu unterscheiden.
Während der Beginn für mich im Verhältnis zum Rest der Geschichte zu ausführlich war, fehlten mir im Verlauf der Geschichte mehr Details. Hier wären einige Seiten mehr wünschenswert gewesen. Gerade die Erlangung der Kräfte hätte gerne ausführlicher erzählt werden können. Auch der Schluss wurde für meinen Geschmack zu schnell abgehandelt.
Allerdings gefiel mir der Humor, die gute Darstellung der einzelnen Figuren und vor allem die lebhaften Zeichnungen. Insgesamt ein durchschnittlicher Comic, der mehr Potential gehabt hätte.

Moments in Nature

ausgezeichnet

Tolle Bilder

Das Geschwisterpaar Una und Gamander Lopez widmet sich in diesem Buch der Tierwelt vor unserer Haustür. Die beiden betrachten unter anderem Vögel am Haus und im Garten, Eichhörnchen, Mäuse, Füchse und Haubentaucher. Über das Kapitel über die Haubentaucher habe ich mich besonders gefreut. Gamander ist mit Leib und Seele Tierfilmer-und Fotograf. Die Bilder machen auch das Besondere des Buches aus. Sie sind zum Staunen und teilweise auch zum Schmunzeln. Auf jeden Fall sind sie beeindruckend und wirklich von hoher Qualität. Der Fotograf gewährt zudem den Lesern einen Einblick in die Welt der Tierfotografie. Seine Schwester ist für die Texte zuständig und auch bei ihr spürt man die Leidenschaft und die Liebe zur Natur und ihren Bewohnern. Ihre Texte sind gut verständlich geschrieben und informativ. Dennoch hätte ich nichts gegen weniger Text und mehr Bilder einzuwenden gehabt. Insgesamt ist dies ein schönes, interessantes und informatives Buch, in dem ich sicher noch öfter blättern werde. Vor allem um mir die wunderbaren Fotografien anzusehen.

Bis in alle Endlichkeit

ausgezeichnet

Pageturner

Lee Crowe ist ein ehemaliger Anwalt, der jetzt als Privatdetektiv arbeitet. Er ist sympathisch, gewieft und nimmt es mit Regeln und Gesetzen nicht so genau. Eines Tages findet er eine junge Frau, die tot auf dem Dach eines teuren Autos liegt. Er schießt ein paar Fotos und verkauft sie an eine Zeitung. Er denkt, damit sei die Sache für ihn erledigt. Allerdings geht das Geschehen nun erst so richtig los. Während die Polizei von einem Selbstmord ausgeht, glaubt Olivia Gravesend, die reiche Mutter der Toten, an ein Verbrechen und beauftragt Lee mit den Ermittlungen. Während er sich immer mehr in die Causa verstrickt, gerät er selbst in Gefahr. Am Anfang hatte ich kurz Schwierigkeiten in die Geschichte hineinzufinden, aber dann nimmt sie so richtig an Fahrt auf. Ich mag den Schreibstil des Autors, er liest sich flüssig, ist temporeich und stets spannungsgeladen. Man fühlt sich an Detektivgeschichten aus früheren Jahren erinnert und das macht den besonderen Reiz des Thrillers aus. Viele überraschende Wendungen, authentische Figuren und ein durchgehender Spannungsbogen zeichnen dieses Buch aus. Wieder ein Pageturner von James Kestrel, den ich nur empfehlen kann.

Huiii, wer ist denn da noch wach? - Ab ins Bett und Gute Nacht!

ausgezeichnet

Einschlafhilfe für kleine Gespenster

Das kleine Gespenst Theo lebt in einem Schloss. Zur Geisterstunde ist er unterwegs und durchquert sein Zuhause und begibt sich dann hinaus ins Moor. Auf seiner Runde trifft er auf die Hexe Lotte, die aufgrund von Bauchschmerzen nicht schlafen kann. Kurz darauf begegnet er dem Werwolf, der ebenfalls Probleme mit dem Einschlafen hat. Auf seinem Weg kommt er noch bei einer Spinne, einer Vogelscheuche und einem Vampir vorbei. Alle schaffen es mit Theos Hilfe in den Schlaf zu finden. Am Ende kann auch Theo selig einschlummern. Die Illustrationen halte ich für sehr gelungen. Die Seiten sind durchgehend liebevoll und mit vielen Details gestaltet. Man kann auf den zweiten und auch dritten Blick noch jede Menge entdecken, wie einen Besen mit Augen, viele Fledermäuse und ein Mäuschen, das durch die Seiten huscht. Der Text ist in kindgerechten kurzen und netten Reimen gefasst. Und dann gibt es noch die Klappen. Welches Kind liebt es nicht, hinter verborgene Türen bzw. Klappen zu blicken? So werden die Kleinen einbezogen und können selbst Theos Weg aktiv begleiten. Die dicken Kartonseiten erscheinen stabil genug für Kinderhände. Die Altersangabe von 2 Jahren finde ich okay, wobei ich nicht weiß, ob man in diesem Alter schon Vampire und Werwölfe kennt. Insgesamt ist es ein niedliches Buch mit dem wichtigen Thema Schlafengehen, das ich auf jeden Fall empfehlen kann.