Hochsensibel - Wie Sie Ihre Stärken erkennen und Ihr wirkliches Potenzial entfalten

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Guter Ratgeber zum Thema

Einige Menschen unter uns – laut Schätzungen jeder siebte – sind hochsensibel, ihre Wahrnehmung ist sehr detailliert und intensiv, was dazu führen kann, dass ihre Wahrnehmung als Schwäche oder gar als psychische Störung abgewertet wird. Wie aber können hochsensible Menschen ihre Veranlagung als Stärke erkennen, wie können sie ihr Potenzial so entfalten, dass sie schwierige Situationen im Alltag besser meistern können?

Das Buch ist gut verständlich geschrieben und gibt einen Einblick in das Thema, einschließlich einem Test, der helfen soll, sich selbst klar zu werden, wie einen das Thema betrifft. Wir war der Umgang mit Reizüberflutung früher, wie hat sich der Umgang mit dem Thema Sensibilität im Laufe der Zeit verändert? Tabellen und Grafiken sowie Geschichten von hochsensiblen Menschen ergänzen den theoretischen Hintergrund. Ein zweiter Teil zeigt auf, wie hochsensible Menschen mit Alltagssituationen besser zurechtkommen können und wie langfristig die Hochsensibilität zu eigenen Stärken umgewandelt werden kann. Eine Liste mit weiterführender Literatur sowie nützlichen Internetadressen gibt die Möglichkeit, sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen.

Dieser Ratgeber ist bestens geeignet für jeden, der sich mit dem Thema auseinandersetzen und dabei zu einem konstruktiven Umgang im Alltag finden möchte. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

Ein Hoch auf deine Sensibilität (eBook, PDF)

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Guter Einstieg ins Thema

Unser Alltag wird immer komplexer, wir scheinen immer erreichbar sein zu müssen und werden von einer Flut von Informationen überrollt. Das kann schnell zur Reizüberflutung führen. Hochsensible Menschen leiden besonders unter einer solchen Reizüberflutung. Doch was ist überhaupt Hochsensibilität? Woran kann man sie erkennen und vor allem, wie kann man damit umgehen und sie vielleicht sogar in Stärke umwandeln?

Es gibt zwar einige Bücher zum Thema, doch die Forschung dazu ist noch nicht sehr weit gediehen. Die Autorin Nina Brach ist selbst Betroffene und hat sich in ihrer Arbeit als Systemische Coachin auf die Belgeitung von hochsensiblen und hochsensitiven Menschen spezialisiert. Dieses Buch startet mit einer Definierung davon, was sich hinter den Begriffen Hochsensitivität und Hochsensibilität verbirgt. Der theoretische Hintergrund wird ergänzt durch Fragen, die sich an den Leser selbst wenden, um sich über die eigenen Anteile an Hochsensitivität bzw. Hochsensibilität klar zu werden. Die Autorin gibt Tipps zum Umgang mit der eigenen Sensibilität in den verschiedensten Situationen. Ein Kapitel über die Begleitung hochsensibler Kinder gibt Eltern und weiteren Bezugspersonen Ideen an die Hand, um die Kinder in einen entspannteren Alltag zu geleiten. Eine umfangreiche Literaturliste ermöglicht es dem Leser, sich weiter in das Thema zu vertiefen.

Dieser sehr verständlich geschriebene Ratgeber ist bestens geeignet für jene Menschen, die sich mit der eigenen Sensibilität beschäftigen und nun die ersten Schritte zu einem Umgang mit dem Thema suchen. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

Dunkle Sühne / North Falls Bd.1

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Kleinstadtidylle mit tödlichen Effekten

Als am 4. Juli während des Feuerwerks zwei Teenager verschwinden, wird zunächst fieberhaft nach ihnen gesucht. Für Deputy Emmy Clifton ist die Sache doppelt schwer, denn eines der vermissten Mädchen ist die Stieftochter ihrer besten Freundin. Als Jahre später ein weiteres Mädchen verschwindet, kommt schnell die Vermutung auf, dass die beiden Fälle miteinander verbunden sind. Doch der Täter scheint sich bestens tarnen zu können...

Das Buch ist der erste Band einer Reihe. North Falls scheint ein Städtchen zu sein, in dem sich alle untereinander kennen. Und hier soll tatsächlich ein Verbrechen geschehen sein, Jahre später noch ein weiteres? Was Emmy Clifton aufdecken wird, ist eine unglaubliche Geschichte, die äußerst spannend erzählt wird. Die Autorin Karin Slaughter zeigt wieder einmal, dass sie mit einer intelligent gestrickten Geschichte einen spannenden Thriller hingekriegt hat, der dem Leser immer mal wieder Schauer des Schreckens über den Rücken laufen lässt. Denn sie lässt Geheimnisse aufdecken, von denen man am liebsten gar nichts wissen wollte im beschaulichen North Falls. Hier fiebert und leidet man mit, wenn die Geheimnisse nach und nach aufgedeckt werden und ein neues Licht auf die bisherigen Geschehnisse werfen. Da bin ich schon ganz gespannt, welche weiteren Fälle noch in North Falls geschehen werden.

Mir gefällt der Schreibstil der Autorin und die nervenzerreißende Spannung in ihren Thrillern. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle möglichen 5 Sternen.

Das Teufelshorn

sehr gut

Spannender Mallorca-Krimi

Isabel Flores war früher bei der Polizei, nun aber betreibt sie eine Ferienwohnungsvermittlung auf Mallorca. Ihr ehemaliger Polizeichef Tolo Cabot bittet sie aber um ihre Mithilfe: Ein kleines Mädchen ist vom Strand entführt worden. Isabel ist gerne bereit, ihren scharfen Verstand und ihre feinfühlige Intuition einzubringen, um Miranda zu finden.

Dieser Krimi ist der erste Band einer Reihe, die auf Mallorca spielt. Schnell habe ich mich in die Geschichte hineinziehen lassen, mit einem bisschen Urlaubsgefühl, abseits der touristisch ausgetretenen Pfade auf der beliebten Ferieninsel. So entsteht umgehend ein Gefühl, sich auf der Insel zurechtzufinden, mit all seinen Bewohnern, seinen Problemen und vor allem auch mit jeder Menge regionaler Köstlichkeiten. Aber natürlich ist die Suche nach Miranda der rote Faden dieses Krimis, wobei man sich auf Isabel und ihre Spürnase bestens verlassen kann. Nichtsdestotrotz ist auch gut erläutert, warum sie trotz ihrer vielen Erfolge die Branche gewechselt hat. Die Geschichte, die hinter Mirandas Entführung steht, ist spannend aufgebaut und lockt mit einigen überraschenden Wendungen sowie einer raffinierten Auflösung. Das ist gar nicht mal so ungefährlich für Isabel, wie der Leser mit ihr zusammen feststellen muss. Die Spannung in der Geschichte sowie der Schreibstil der Autorin Anna Nicholas haben mich überzeugt, so dass ich mich bereits auf weitere Fälle mit Isabel Flores und ihren Freunden freue.

Mich hat dieser Mallorca-Krimi bestens unterhalten können, so dass ich das Buch sehr gerne weiter empfehle. Ich vergebe 4 von 5 Sternen.

The Island - Auf der Flucht

sehr gut

Mord im Paradies

Hotelmanagerin Lola tritt eine neue Stelle an: auf Keeper Island, dem Paradies auf Erden. Die Stelle hat ihr ein Freund organisiert, der ihr bisher schon des öfteren aus schwierigen Situationen verhalf. Doch kaum ist sie auf der Insel, wird ihr Bekannter tot aufgefunden. Lola versucht herauszufinden, was geschehen ist, denn sie ist sich sicher, dass hier ein Mord geschehen ist. Doch je mehr sie in den Geheimnissen der Insel gräbt, umso gefährlicher wird es für sie. Vor allem aber: Wem kann sie trauen?

Lola ist zwar eine kompetente Hotelmanagerin, doch sie hat wohl auch die Fähigkeit, sich immer wieder in Schwierigkeiten zu bringen. Ihre letzte Stelle in Hongkong musste sie deswegen Hals über Kopf verlassen. Nun ist sie auf Keeper Island gelandet und findet sich mitten in einer Mordsszene wieder. Mit ihr habe ich fieberhaft versucht herauszufinden, was wirklich geschehen ist, das ist sehr spannend geschrieben. Denn es gibt einige Geheimnisse auf der Insel zu entlarven, was sie allerdings in größte Gefahr bringt. Manches an ihrer manischen Suche konnte ich nicht immer nachvollziehen, weil sie sich sehenden Auges in größte Gefahr bringt, im wesentlichen aber hat mich die Geschichte schnell packen können, so dass ich es unbedingt wissen wollte, was hier geschehen ist. Spannend wird es dadurch, dass der Fokus immer wieder auf neue Verdächtige gerichtet wird, und so wird Lola immer wieder von neuem vor die Frage gestellt, wem sie denn vertrauen kann.

Dieser Thriller spielt in einem Luxusressort, so dass ich beim Lesen neben der Spannung auch immer wieder Urlaubsgefühle hatte. Gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe 4 von 5 Sternen.

Aschesommer / Gruppe 4 ermittelt Bd.2

sehr gut

Gelungene Fortsetzung

Die Ermittler der Sonderermittlungsgruppe 4 finden auf Grund einer Nachricht zwei Leichen. Schnell wird klar, dass dies nur der Beginn einer Reihe sein soll. Der Killer ist äußerst gerissen und skrupellos, scheinbar nicht aufzuhalten. Jakob Krogh und Mila Weiss ahnen gar nicht, wie nahe ihnen die Gefahr schon ist.

Das Buch ist bereits der zweite Teil der Reihe um die Ermittler Jakob Krogh und Mila Weiss. Da beide Ermittler ihre eigene Geschichte mitbringen, finde ich es sinnvoll, die Bücher in der richtigen Reihenfolge zu lesen, doch man kann das vorliegende Buch auch ohne weitere Vorkenntnisse lesen, denn der Fall ist in sich abgeschlossen. Die Geschichte ist rasant geschrieben, ich konnte das Buch fast nicht aus der Hand legen. Die Ermittler müssen sich mit einem Täter messen, der scheinbar unschlagbar ist. Der Plot ist intelligent angelegt, ich habe von Anfang bis Ende mitgeraten. Immer wieder neue überraschende Wendungen bringen zusätzlich Spannung ins Geschehen, der Spannungsbogen bleibt straff bis zum Schluss.

Ich bin schon gespannt auf den nächsten Fall mit der Sonderermittlungsgruppe 4, deren Ermittler mir alle sehr sympathisch sind. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.

A Fate Forged in Fire - Aus Flammen geboren (eBook, ePUB)

sehr gut

Der Kampf um ein matriarchalisch regiertes Reich

Die junge Aemyra lebt mit ihrem Zwillingsbruder als Lehrling in der Schmiede ihrer Adoptiveltern. Doch eigentlich ist sie seit hundert Jahren die erste Frau, die den Thron des Reiches Tir Teine einfordern kann, denn sie ist nach all dieser Zeit der erste weibliche Nachkomme; sie muss nur auf den richtigen Zeitpunkt warten, um ihren Anspruch einzufordern. Der ist gekommen, als der alte König stirbt. Doch die Söhne des Königs wollen sich das Privileg nicht nehmen lassen, das Land zu regieren. Aemyras einziger Ausweg scheint eine Bündnisehe mit Prinz Fiorean zu sein. Denn Aemyra ist fest überzeugt, die Herrschaft von Tir Teine zu übernehmen.

Das Buch führt den Leser in ein Reich, in dem das Matriarchat versucht, die Herrschaft wieder zu übernehmen. Denn viel zu lange schon hat das Patriarchat die Geschicke des Landes geführt. Die Religion, die hinter der Geschichte steht, erinnert sehr an schottische Legenden. Dabei geht es immer wieder mal so gar nicht zimperlich zu, die Triggerwarnung zu Beginn des Buches ist durchaus berechtigt. Der Kampf um die Herrschaft von Tir Teine wird von Magie und von Bündnissen mit Drachen begleitet. Aemyra und Fiorean sind als Widersacher gelungen gezeichnet, auch wenn die beiden mich im Verlauf der Geschichte nicht immer überzeugen konnten. Die Liebesgeschichte ist anfangs gut nachvollziehbar, nicht aber zum Ende des Buches. Andererseits ergeben sich daraus einige Fragen zur Fortsetzung der Geschichte. Immer wieder hätte ich es allerdings begrüßt, wenn so manche Szene weniger ausufernd gehalten wäre.

Mich hat die Geschichte trotz einiger Kleinigkeiten begeistern können. Ich empfehle das Buch gerne weiter und vergebe 4 von 5 Sternen.

Was am Ufer lauert / Ermittlungen am Gardasee Bd.2

sehr gut

Mord am Gardasee

Die junge Journalistin Gianna Pitti soll auf die Bitte ihres Vaters Arnaldo am Ufer des Garda-Sees etwas von einem Informanten annehmen. Doch da ist niemand, stattdessen findet Gianna eine Leiche im See und daneben eine CD-ROM-Hülle mit der Aufschrift “Churchills Geheimnis”. Nun versucht die Journalistin gemeinsam mit ihrem Vater, ihrem Onkel und ihrer Chefredakteurin herauszufinden, was es mit der Leiche und dem Geheimnis auf sich hat. Während die Leiche am See jedoch spurlos verschwindet, gibt es Schüsse in Malcesine sowie den Versuch einer Entführung eines britischen Historikers. Haben die Vorfälle etwas miteinander zu tun?

Das Buch ist bereits der zweite Fall um die Journalistin Gianna Pitti. Den ersten Band kenne ich nicht, wobei das vorliegende Buch immer wieder an die Ereignisse des ersten Buches erinnert, so dass ich des öfteren vermutete, ich hätte die Reihe besser mit dem ersten Band begonnen. Letztendlich ist aber der Fall in sich abgeschlossen, so dass man auch ganz gut mit dem zweiten Band einsteigen kann. Etwas Nachholbedarf hätte ich wohl über all die Personen, die um Gianna herum agieren, spielen sie doch bereits im ersten Band eine große Rolle. Ansonsten lebt die Geschichte vom Lokalkolorit rund um den Gardasee und von einem Plot, der seine Protagonisten auch in kniffligste Situationen schickt. Die Auflösung selbst war dann überraschend.

Wer einen Krimi mit viel Lokalkolorit lesen möchte, ist mit diesem Buch gut beraten, vor allem wenn er die Gegend rund um den Gardasee kennt. Ich vergebe vier von fünf Sternen.

Eisenblume / Fredrika Storm Bd.2

sehr gut

Spannender Cold Case neu aufgerollt

In einem stillgelegten psychiatrischen Krankenhaus wird eine Leiche gefunden. Es gab seinerzeit zwei Patienten, die spurlos verschwunden waren. Gehört die Leiche zu einem der beiden? Ein Cold Case von 1987 wird wieder aufgerollt, es scheint einige Ungereimtheiten gegeben zu haben. Die Ermittler Frederika Storm und Henry Calment wollen den Fall unbedingt aufdecken, auch wenn bereits so viel Zeit vergangen ist.

Das Buch ist der zweite Fall der beiden schwedischen Ermittler Frederika Storm und Henry Calment, die sich bestens ergänzen, auch wenn ihre Arbeit immer wieder mal sehr verschieden ist. Neben den Ermittlungen spielt auch das Privatleben der beiden eine Rolle, und so kann man die persönliche Entwicklung der beiden gut nachvollziehen. Man kann das Buch allerdings auch ohne weitere Vorkenntnisse lesen, denn der Fall ist in sich abgeschlossen. Man lernt die beiden Ermittler als sehr engagiert und menschlich kennen. Nach einigen überraschenden Wendungen gibt es eine schlüssige Auflösung, die gut nachzuvollziehen ist.

Ich bin schon sehr gespannt auf den nächsten Band dieser Reihe und vergebe 4 von 5 Sternen.

Treppe aus Papier

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Ein ganz besonderer Roman

Die Schülerin Nele Bittner muss sich auf eine Geschichtsarbeit vorbereiten. Durch Zufall kommt sie im Treppenhaus mit der 90-jährigen Irma Thon ins Gespräch. Die alte Dame wohnt schon lange im selben Haus. Dabei entdeckt Nele, wie sehr der Stoff der Geschichtsarbeit – die Zeit um den Zweiten Weltkrieg herum – sie und ihre Familie doch betrifft, und sie beginnt nachzufragen bei ihren Eltern. Geschichte findet sich auch im Haus selbst, denn die Erinnerungen an alle Bewohner haben sich in das Gedächtnis des Hauses eingegraben. Für das Haus finden deshalb alle Ereignisse gleichzeitig statt, sei es die Zeit, als Irma als Kind mit Ruth Sternheim spielte oder jetzt, wenn Nele anfängt über die Geschichte der eigenen Familie nachzufragen.

Es ist eine spannende Geschichte, die durch Neles Nachfragen Gestalt gewinnt, ist es doch vor allem, völlig ungewohnt, das Haus, das aus seinen Erinnerungen erzählt. Mit diesem genialen Kunstgriff können denn auch wirklich alle Ereignisse im Haus gleichzeitig stattfinden, und so erfährt der Leser aus erster Hand die Geschichte des Hauses und seiner Bewohner. Es sind insbesondere Irma Thon und Nele Bittner, die öfter in dieser Erzählung auftauchen, doch es sind auch alle um sie herum, deren Geschichten eine Rolle in diesem Roman spielen. Mich hat gerade diese Idee fasziniert, und so habe ich mit brennendem Interesse weiterlesen wollen und konnte mit den Bewohnern des Hauses mitfiebern oder in ihren schönsten Augenblicken verweilen. Dabei war es nie schwierig, mich in der jeweiligen Zeit zurechtzufinden, auch wenn das Haus in seinen Erzählungen munter durch alle Zeiten hindurchspringt.

Dieser Roman bietet eine besondere Gelegenheit, sich mit der Geschichte der Deutschen in der Nazi-Zeit auseinanderzusetzen. Das hat mir besonders gut gefallen. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe alle 5 möglichen Sterne.