Ana Torquetti

Mindfulness para mães imperfeitas (como eu) (eBook, ePUB)

Um guia para lidar com a reatividade e se acolher nos momentos de explosão

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Você já se pegou pensando que o filho dos outros é um anjinho, mas o seu dá um baita trabalho? Ficaria surpresa ao ouvir que outras mães podem ter olhado para a sua família e feito a mesma comparação? Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), você vai entender que não precisa ser perfeita, só precisa estar presente, aqui, agora, com seu filho e consigo. Muitas vezes, parece que não existe meio-termo quando o assunto é criar um filho. Ou você é explosiva e estressada, ou é paciente e acolhedora - mas quem é mãe sabe que é possível ser tudo isso várias vezes em um único dia. Viver nessa montanha-russa de emoções é a realidade de muitas, e não tem nada de errado nisso. O segredo é cultivar a autoconsciência a fim de passar por essa experiência com menos sofrimento. Engana-se quem pensa que a maternidade mindful é feita apenas de dias calmos e momentos de gratidão. Maternar com consciência também envolve exaustão, culpa, frustração - e, sim, raiva. Em Mindfulness para mães imperfeitas (como eu), Ana Torquetti, tendo como base anos de magistério, trabalho como instrutora de mindfulness, a prática da maternidade nesse modelo, convida você a olhar para dentro. Como uma amiga que passa pelas mesmas dificuldades, a autora, que prega uma maternidade mais acolhedora em seu perfil no Instagram (@ana.torquetti), vai ensiná-la a abraçar as próprias limitações (por mais dolorido que seja) e respirar fundo antes de agir, tanto nos dias mais difíceis quanto nos mais tranquilos. Neste guia para uma maternidade consciente, você vai: - ter contato com histórias de mães que também já se questionaram se estavam fazendo o certo; - conhecer melhor, através da neurociência, como sua mente e seu corpo funcionam e como tudo isso repercute em seu maternar; - aprender a tirar momentos do dia para se observar, se autorregular e corregular seu filho quando é ele quem está com as emoções em pane; - fazer práticas de meditação mindfulness de até dez minutos - sozinha ou guiada por áudios da autora, disponíveis via QR code - para aguçar sua percepção de si, da sua criança e do mundo. Com Prefácio da neuropsicopedagoga Isa Minatel, Mindfulness para mães imperfeitas (como eu) não é para quem busca fórmulas prontas para nunca mais errar e, assim, habitar o mítico Olimpo da maternidade impecável. Este é um guia acolhedor para quem acredita que a resposta está em se reeducar e se acolher de forma gentil para, então, educar seus filhos com mais leveza.

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Produktdetails

• Verlag: Best Seller
• Seitenzahl: 308
• Erscheinungstermin: 13. Oktober 2025
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9786557125342
• Artikelnr.: 75629701

Autorenporträt

Ana Torquetti é educadora e mãe de dois filhos pequenos. Mestra em Letras pela UFMG, atuou como professora em Belo Horizonte. Em 2018, decidiu deixar o doutorado para se formar instrutora de mindfulness e começou a conduzir turmas para crianças e adolescentes e, anos depois, para profissionais da saúde e da educação, consolidando-se como uma das pioneiras no desenvolvimento de iniciativas que aliam o mindfulness à educação no Brasil. Ao se tornar mãe de Francesco, encontrou em sua prática pessoal de meditação uma âncora para lidar com os desafios de uma mãe recém-nascida. Ela criou o projeto Educar Zen, por meio do qual conduz milhares de mães a uma maternidade fundamentada na atenção plena. A chegada de Madalena, sua segunda filha, lhe trouxe também a dor de se reconhecer imperfeita, o que a motivou a escrever este livro - que, ao contrário daquele primeiro projeto, de zen não tem muito, ao menos no sentido popular do termo. Ana carrega com propósito a sua missão na educação, que se funde à sua vida e às suas experiências pessoais.