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EHta kniga yavlyaetsya opisaniem sovremennyh i adaptirovannyh tekhnik rasslableniya. V knige udeleno vnimanie prakticheskim tekhnikam rasslableniya i samoregulyacii, kotorye yavlyayutsya neobhodimymi navykami sovremennogo cheloveka i mogut byt' s uspekhom ispol'zovany dlya upravleniya stressom i povysheniya lichnoj ehffektivnosti.
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