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Prendersi i propri spazi e dedicare un pö di tempo alla cura di se stessi è sempre più difficile nella società odierna. Questo libro di Jessica Voltan ci aiuta proprio a rallentare e conoscere quel benessere ¿diversö, duraturo e non superficiale di cui abbiamo bisogno attraverso il mondo dello Yoga, disciplina che porta alla piena consapevolezza di se stessi attraverso l¿unione di corpo, mente e spirito.Un volume che è insieme un¿agenda, dove annotare i propri impegni, e un manuale, ricco di tecniche di respirazione e meditazioni guidate, sequenze da provare e sperimentare sul tappetino (procedendo con gradualità, da tecniche semplici fino ad arrivare a quelle un pö più complesse) ma anche di aneddoti e curiosità per avvicinarsi allo Yoga giorno per giorno. Questo libro è rivolto quindi a tutte quelle persone che vogliono conoscere lo Yoga e sperimentarlo per la prima volta, a chi vuole imparare a utilizzare al meglio il proprio respiro in qualsiasi situazione; a chi vuole regalarsi degli spazi per rilassarsi e riposarsi. Insomma, a tutte quelle persone che cercano un benessere ¿diversö. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.