Andere Kunden interessierten sich auch für
![Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein]( "Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein")
Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein18,00 €![Nimm der Ohnmacht ihre Macht]( "Nimm der Ohnmacht ihre Macht")
Nimm der Ohnmacht ihre Macht19,00 €![Nimm den Zweifeln das Kommando]( "Nimm den Zweifeln das Kommando")
Nimm den Zweifeln das Kommando18,99 €![Nimm das Leben in die Hand]( "Nimm das Leben in die Hand")
Nimm das Leben in die Hand12,90 €![Steh auf, nimm dein Bett und geh]( "Steh auf, nimm dein Bett und geh")
Steh auf, nimm dein Bett und geh7,99 €![Schnelle Hilfe im Trauerfall]( "Schnelle Hilfe im Trauerfall")
Schnelle Hilfe im Trauerfall16,90 €![Mein Schulkind]( "Mein Schulkind")
Mein Schulkind24,90 €![Älter werden ist wie jung sein, nur krasser]( "Älter werden ist wie jung sein, nur krasser")
Älter werden ist wie jung sein, nur krasser18,00 €![Das Kind in dir muss Heimat finden]( "Das Kind in dir muss Heimat finden")
Das Kind in dir muss Heimat finden19,00 €![Trauma und Beziehungen]( "Trauma und Beziehungen")
Trauma und Beziehungen20,00 €
Der Weg zu mehr Selbstbestimmung im Alltag
Zwänge bestimmen das Leben von Millionen. Zwangshandlungen und -gedanken schränken die Lebensqualität erheblich ein und rauben kostbare Zeit. Doch das muss nicht so bleiben. Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann.
Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung. Die Autoren erklären verständlich, wie sich zwangsauslösende Situationen erkennen lassen, Distanz zu ihnen geschaffen und die innere Logik der Zwänge überwunden wird - sodass der Kreislauf aus aufdringlichen Gedanken, der darauffolgenden Angst und den daraufhin ausgeführten Zwangshandlungen oder Vermeidungsstrategien durchbrochen werden kann. Auf diese Weise ebnet das Buch den Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Darüber hinaus erfahren Betroffene, wann eine Psychotherapie oder Medikamente sinnvoll sind und wie ihr Umfeld sie unterstützen kann.
Aus Betroffenen werden wieder Handelnde. Mit bewährten Anti-Rückfall-Strategien und Impulsen für einen zwangsbefreiten Alltag.
Zwänge bestimmen das Leben von Millionen. Zwangshandlungen und -gedanken schränken die Lebensqualität erheblich ein und rauben kostbare Zeit. Doch das muss nicht so bleiben. Prof. Dr. Ulrich Voderholzer und sein Expertenteam von der Schön Klinik Roseneck zeigen, wie mithilfe der Exposition, einer Methode aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewonnen werden kann.
Die Lösung heißt: Konfrontation statt Vermeidung. Die Autoren erklären verständlich, wie sich zwangsauslösende Situationen erkennen lassen, Distanz zu ihnen geschaffen und die innere Logik der Zwänge überwunden wird - sodass der Kreislauf aus aufdringlichen Gedanken, der darauffolgenden Angst und den daraufhin ausgeführten Zwangshandlungen oder Vermeidungsstrategien durchbrochen werden kann. Auf diese Weise ebnet das Buch den Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Darüber hinaus erfahren Betroffene, wann eine Psychotherapie oder Medikamente sinnvoll sind und wie ihr Umfeld sie unterstützen kann.
Aus Betroffenen werden wieder Handelnde. Mit bewährten Anti-Rückfall-Strategien und Impulsen für einen zwangsbefreiten Alltag.