Pascal Leroy

Surmonter le burn-out Guide pratique vers l'équilibre (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

"Surmonter le Burn-out: Guide Pratique vers l'Équilibre" est un livre essentiel pour toute personne confrontée au burn-out et cherchant à retrouver un équilibre dans sa vie. Dans ce guide, l'auteur Pascal Leroy, expert en gestion du stress et du burn-out, offre des conseils pratiques et des stratégies concrètes pour surmonter cette épreuve.

Le livre est divisé en huit chapitres qui abordent différents aspects du burn-out et de sa gestion. Le premier chapitre, "Comprendre le burn-out", explore les définitions, les symptômes, les causes et les conséquences de cette condition épuisante. Le deuxième chapitre, "Identifier les signes précurseurs", aide les lecteurs à reconnaître les signes physiques, émotionnels, comportementaux et cognitifs du burn-out.

Le troisième chapitre, "Prévenir le burn-out", propose des stratégies pour gérer le stress au quotidien, établir des limites, trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et pratiquer des activités de relaxation et de détente. Le quatrième chapitre, "Gérer le burn-out", explore l'acceptation de la réalité du burn-out, la demande d'aide et l'élaboration de nouvelles priorités et objectifs.

Le cinquième chapitre, "Retrouver l'équilibre", met l'accent sur la reprise progressive des activités, une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des relations sociales positives. Le sixième chapitre, "Renforcer sa résilience", propose des conseils pour développer une attitude positive, gérer ses émotions, cultiver la gratitude et se fixer des objectifs réalistes.

Le septième chapitre, "Prévenir la rechute", aide les lecteurs à identifier les facteurs de risque de rechute, à maintenir de bonnes habitudes de vie, à gérer le stress de manière proactive et à s'écouter et se respecter. Enfin, le huitième chapitre, "Vers une vie équilibrée", encourage les lecteurs à trouver leur passion, à établir des objectifs de vie alignés avec leurs valeurs, à cultiver la gratitude et la joie au quotidien, et à maintenir un équilibre entre travail, famille et loisirs.

Que vous soyez en train de faire face au burn-out ou que vous souhaitiez simplement prévenir cette condition épuisante, "Surmonter le Burn-out: Guide Pratique vers l'Équilibre" est un outil précieux pour vous aider à retrouver votre équilibre et à vivre une vie épanouissante.

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Produktdetails

• Verlag: Pascal Leroy
• Erscheinungstermin: 5. März 2024
• Französisch
• ISBN-13: 9798224583058
• Artikelnr.: 70129077

Autorenporträt

Je m'appelle Pascal Leroy. Il y a bien des années, j'ai pris une décision audacieuse qui a radicalement transformé ma vie et ma carrière. J'ai choisi d'interrompre mes études en médecine pour me consacrer pleinement à des domaines qui me passionnent profondément : la gestion de la perte de poids, la gestion du stress et du burn-out, le développement personnel, ainsi que la création de guides pratiques et de méthodes concrètes et efficaces pour aider les autres à atteindre leurs objectifs.

Mon parcours a commencé par une fascination pour le fonctionnement du corps humain et les mécanismes de l'esprit. Cependant, au fil du temps, j'ai réalisé que ma véritable vocation résidait non pas dans la pratique de la médecine traditionnelle, mais dans l'accompagnement des personnes vers une vie plus saine, équilibrée et épanouie. Cette prise de conscience m'a conduit à explorer des approches holistiques et intégratives, alliant connaissances médicales et techniques de développement personnel.

Dans mon cabinet, je reçois des personnes en quête de conseils pratiques et de solutions simples mais efficaces pour retrouver leur équilibre et surmonter les épreuves de la vie sans difficultés majeures. Je ne prétends pas être un magicien ou un faiseur de miracles, mais j'applique des enseignements simples et pragmatiques que j'ai acquis au fil de mon expérience, en côtoyant une grande diversité de cas.