Matthias Nowak, Frieder Beck

10-Minuten-Gehirntraining

48 Gehirnjogging-Übungen für Konzentration, geistige Fitness und Gedächtnis

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

NEURO-AGING STOPPEN!
Ihr Gehirn schrumpft - jenseits der 50 um ein halbes Prozent pro Jahr. Doch es lässt sich etwas dagegen tun! Das ist die bahnbrechende Erkenntnis der Hirnforschung.

Die beiden Neuro-Experten Matthias Nowak und Dr. Frieder Beck haben ein einzigartiges Programm entwickelt. Der Schlüssel: gezielte Mikro-Bewegungen, die Ihr Gehirn nachweislich fit machen - in nur 10 Minuten täglich!

Die Vorteile auf einen Blick:

Bildung neuer Nervenzellen und -verbindungen im GehirnHöhere Stressresistenz und psychische StabilitätDeutlich reduziertes Risiko für Alzheimer und andere Demenzerkrankungen

SCHLUSS MIT VERGESSLICHKEIT, KONZENTRATIONSLÖCHERN UND MENTALER MÜDIGKEIT!

Produktdetails

• GU Gesundheit
• Verlag: Gräfe & Unzer
• Artikelnr. des Verlages: 978-3-8338-9939-3
• Seitenzahl: 224
• Erscheinungstermin: 19. Dezember 2025
• Deutsch
• Abmessung: 245mm x 188mm x 19mm
• Gewicht: 718g
• ISBN-13: 9783833899393
• ISBN-10: 3833899395
• Artikelnr.: 75010315

Autorenporträt

Matthias Nowak ist Kognitionstrainer für Leistungssportler und Personaltrainer für Menschen, die geistig fit bleiben wollen. Er war acht Jahre lang Kognitionstrainer der erfolgreichen Frauenmannschaften des FC Bayern München und darüber hinaus auch die letzten zwei Jahre für sämtliche Teams im Juniorenbereich verantwortlich. Im Jahr 2017 veröffentlichte Nowak zusammen mit dem Journalisten Jörg Seewald sein Trainingsbuch "Beweg dein Hirn" (GU-Verlag, München). In Zusammenarbeit mit Prof. Dr. Thomas Schack und Dr. Ludwig Vogel fasste Matthias Nowak 2018 seine vielen Erkenntnisse und Erfahrungen im Trainingskonzept "Deep Learning - Spitzenleistungen im Fußball" zusammen. Hierzu hält er weltweit Vorträge und gibt Workshops. Heute lebt Nowak mit seiner Frau in der Schweiz.