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A fim de melhorar o desempenho desportivo, a preparação física é um processo complexo cujos objectivos são melhorar as capacidades funcionais do corpo e adquirir as capacidades técnicas, tácticas e psicológicas necessárias para a competição. O objectivo da preparação física em muitos desportos é aumentar a capacidade de sustentar a velocidade ou desenvolver a maior potência para uma determinada distância ou tempo. O acto de treino envolve a repetição de exercícios para automatizar a execução de capacidades e aptidões motoras e para desenvolver funções metabólicas específicas do desempenho. O objectivo deste livro é apresentar a filosofia moderna e os princípios metodológicos e teóricos subjacentes à programação da preparação física. Isto inclui a definição das diferentes cargas de trabalho, em função da intensidade, volume e frequência dos exercícios, bem como a sua distribuição e interacção. Este livro destina-se a treinadores, formadores físicos, estudantes de ciências do desporto, e a todos aqueles interessados no treino desportivo.