Abschied aus dem Arbeitsalltag - gut vorbereitet in den RuhestandDer Übergang in den Ruhestand ist mehr als das Ende des Berufslebens - er markiert den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Dieser fundierte Praxisratgeber begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg dorthin: Mit zahlreichen konkreten Übungen, umfangreichen Praxisbeispielen und Impulsen hilft er Ihnen dabei, Ihre berufliche Identität loszulassen und eine erfüllende neue Perspektive zu entwickeln. Ob es um den Abschied vom Arbeitsplatz geht, um die Neugestaltung des Alltags oder um das Entdecken neuer Aufgaben - dieses Buch…mehr
Abschied aus dem Arbeitsalltag - gut vorbereitet in den RuhestandDer Übergang in den Ruhestand ist mehr als das Ende des Berufslebens - er markiert den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Dieser fundierte Praxisratgeber begleitet Sie Schritt für Schritt auf dem Weg dorthin: Mit zahlreichen konkreten Übungen, umfangreichen Praxisbeispielen und Impulsen hilft er Ihnen dabei, Ihre berufliche Identität loszulassen und eine erfüllende neue Perspektive zu entwickeln. Ob es um den Abschied vom Arbeitsplatz geht, um die Neugestaltung des Alltags oder um das Entdecken neuer Aufgaben - dieses Buch unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und Klarheit für Ihre Zukunft zu gewinnen. Ein praktisches Arbeitsbuch, das sich ideal für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen eignet - sowie für Coaches und Berater, die Menschen in dieser Lebensphase begleiten.
Dr. Eva Dempewolf ist promovierte Geistes- und Sozialwissenschaftlerin (LMU München) und arbeitet seit vielen Jahren als systemischer Coach (SG), Therapeutin und Supervisorin (DGSv). In ihrer Praxis in Starnberg begleitet sie Menschen in beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen, insbesondere in Phasen des Übergangs und der Neuorientierung. Mit ihrem neuen Buch bietet sie einen praxisnahen Leitfaden für den Übergang vom Berufsleben in den sogenannten Ruhestand. Basierend auf ihrer langjährigen Erfahrung in Coaching, Supervision und Psychotherapie kombiniert sie systemische Methoden, Biografiearbeit und kreative Impulse, um Menschen bei der Gestaltung dieses Lebensabschnitts zu unterstützen. Neben ihrer Tätigkeit als Coach, Trainerin und Therapeutin ist Dr. Dempewolf auch als Lektorin, Übersetzerin, Herausgeberin und Sachbuchautorin aktiv. Ihre Arbeit ist strikt ressourcen- und lösungsorientiert und zeichnet sich durch eine fundierte Ausbildung, kontinuierliche Weiterbildung und ein hohes Maß an Empathie und Pragmatismus aus. Sie ist überzeugt, dass jeder Mensch über ein großes Potenzial zu Wachstum und Entfaltung verfügt.
Inhaltsangabe
InhaltsverzeichnisWofür dieses Buch?Arbeit und Beruf: dasselbe oder etwas ganz anderes?Eine Einführung mit Anmerkungen zu Boreout, Flow und den Fünf Säulen der Ich-IdentitätBoreout, Flow-Erleben und "guter" und "schlechter" StressDie fünf Säulen der Identität---TEIL I: ANGEMESSEN ABSCHIED NEHMEN**1. Was habe ich verloren oder: Reale und gefühlte Verluste verdienen Beachtung**Vielfältige VerlusteDer Verlust des Arbeitsplatzes ist ein Verlust von Teilen der eigenen IdentitätRenteneintritt als ein Fall aberkannter, verborgener TrauerWie es andere erlebten:* Vera U.: Von heute auf morgen außen vor Michael A.: Das Geld spielt schon eine Rolle2. Ageism und andere Ärgernisse oder: Wie Aufmerksamkeitsfokussierung das Erleben bestimmt**AltersdiskriminierungAlter ist eine individuelle EinstellungAufmerksamkeitsfokussierungWie es andere erlebten:* Siegfried N.: Im Beruf offenbar nicht mehr gefragt Richard R.: Nur keine Opferhaltung!3. Phasenmodelle zu Verlustbewältigung und zum Übergang in den Ruhestand oder: Struktur hilft in Umbruch- und Krisensituationen**Die vier Phasen der Verlustbewältigung nach Verena KastDie sechs Phasen des Übertritts in den Ruhestand nach Robert AtchleyUnterschiedliche Menschen, unterschiedliche BewältigungsstrategienBiografiearbeitWie es andere erlebten:* Günter S.: Vom Leben auf der Überholspur zum Leben auf der Freizeit-Spur Anton B.: Die Weichen stellen für die "Zeit danach"4. Die Welt der Gefühle oder: Warum es sinnvoll ist, der Trauer Raum zu geben**Die BasisemotionenGefühle sind immer nur ein Teil unseres SelbstEine neue Art der SelbstwahrnehmungNostalgie oder: "Früher war alles besser"Wie es andere erlebten:* Karla K.: Luxusprobleme?!? Kim M.: Die vielfältigen Verlockungen des Lebens---TEIL II: NEUORIENTIERUNG - AUFBRUCH IN EINE NEUE LEBENSPHASE**5. Resilienz und neue Rollen oder: Ein biografiegestützter Blick auf Ressourcen und veränderte Beziehungen**Was habe ich noch? Resilienz, Kohärenz und SalutogeneseVielerlei RessourcenNeue RollenNeudefinition von FreizeitWie es andere erlebten: Maria H.: Nicht alles ist aus - nur anders Gerhard K.: Reichlich Übung im Abschiednehmen6. Rituale und Routinen oder: Was wiederkehrende Handlungen zum Wohlbefinden beitragen können**Die Bedeutung von ÜbergangsritualenSo werden Verhaltensweisen RoutineWie es andere erlebten: Christian S.: Jeder Tag ist ein Gewinn - auch wenn nichts erarbeitet wird Stefanie d'H.: Viel zu früh ...7. "Eigentlich..." oder: Wie man den inneren Saboteur aufspürt und ins Boot holtTeilemodelleWer in mir sagt das?Glaubenssätze aus der KindheitWie es andere erlebten: Andreas R.: Ein Zehnjähriger öffnet neue Perspektiven auf den Ruhestand Johannes S.: Die Zeit ist jetzt da, aber nicht immer die Muße8. Was ist mir wirklich wichtig? oder: Wissenswertes über Werte, Bedürfnisse und "smarte" ZieleZiele, Werte und Bedürfnisse - was ist der Unterschied?Zentrale WerteZentrale BedürfnisseZielformulierung: präzise und unbedingt positivViele Wege führen nach Rom*Wie es andere erlebten: Walter W.: Loslassen und neu beginnen Karin D.: "Berührende" Begegnungen9. Etwas adäquat Ähnliches finden oder: Frische Ideen und innovative Methoden zur Entscheidungsfindung**Ruhestandsplanung als ProjektmanagementNeue Interessen, Hobbys und BeschäftigungenEhrenamt - meist unbezahlt, aber nie umsonst!Eine zweitbeste LösungEntscheidungsfindung - plötzlich ein Problem?Wie es andere erlebten: Jürgen R.: Einmal Doktor, immer Doktor?! Susanne S.: Aus heiterem Himmel10. Heureka! oder: Akzeptanz, Dankbarkeit und die vier Schlüsselphasen des kreativen ProzessesDie wichtigsten Bewältigungsstrategien"Ich hab's gefunden!"Die vier Phasen des kreativen ProzessesWie es andere erlebten: Heinz R.: Lust am Neustart Rudolf Zirngibl: Kenntnisse und Erfahrungen nutzen und weitergeben---Im Nachklang ...ANHANG - Quellen/Literatur
InhaltsverzeichnisWofür dieses Buch?Arbeit und Beruf: dasselbe oder etwas ganz anderes?Eine Einführung mit Anmerkungen zu Boreout, Flow und den Fünf Säulen der Ich-IdentitätBoreout, Flow-Erleben und "guter" und "schlechter" StressDie fünf Säulen der Identität---TEIL I: ANGEMESSEN ABSCHIED NEHMEN**1. Was habe ich verloren oder: Reale und gefühlte Verluste verdienen Beachtung**Vielfältige VerlusteDer Verlust des Arbeitsplatzes ist ein Verlust von Teilen der eigenen IdentitätRenteneintritt als ein Fall aberkannter, verborgener TrauerWie es andere erlebten:* Vera U.: Von heute auf morgen außen vor Michael A.: Das Geld spielt schon eine Rolle2. Ageism und andere Ärgernisse oder: Wie Aufmerksamkeitsfokussierung das Erleben bestimmt**AltersdiskriminierungAlter ist eine individuelle EinstellungAufmerksamkeitsfokussierungWie es andere erlebten:* Siegfried N.: Im Beruf offenbar nicht mehr gefragt Richard R.: Nur keine Opferhaltung!3. Phasenmodelle zu Verlustbewältigung und zum Übergang in den Ruhestand oder: Struktur hilft in Umbruch- und Krisensituationen**Die vier Phasen der Verlustbewältigung nach Verena KastDie sechs Phasen des Übertritts in den Ruhestand nach Robert AtchleyUnterschiedliche Menschen, unterschiedliche BewältigungsstrategienBiografiearbeitWie es andere erlebten:* Günter S.: Vom Leben auf der Überholspur zum Leben auf der Freizeit-Spur Anton B.: Die Weichen stellen für die "Zeit danach"4. Die Welt der Gefühle oder: Warum es sinnvoll ist, der Trauer Raum zu geben**Die BasisemotionenGefühle sind immer nur ein Teil unseres SelbstEine neue Art der SelbstwahrnehmungNostalgie oder: "Früher war alles besser"Wie es andere erlebten:* Karla K.: Luxusprobleme?!? Kim M.: Die vielfältigen Verlockungen des Lebens---TEIL II: NEUORIENTIERUNG - AUFBRUCH IN EINE NEUE LEBENSPHASE**5. Resilienz und neue Rollen oder: Ein biografiegestützter Blick auf Ressourcen und veränderte Beziehungen**Was habe ich noch? Resilienz, Kohärenz und SalutogeneseVielerlei RessourcenNeue RollenNeudefinition von FreizeitWie es andere erlebten: Maria H.: Nicht alles ist aus - nur anders Gerhard K.: Reichlich Übung im Abschiednehmen6. Rituale und Routinen oder: Was wiederkehrende Handlungen zum Wohlbefinden beitragen können**Die Bedeutung von ÜbergangsritualenSo werden Verhaltensweisen RoutineWie es andere erlebten: Christian S.: Jeder Tag ist ein Gewinn - auch wenn nichts erarbeitet wird Stefanie d'H.: Viel zu früh ...7. "Eigentlich..." oder: Wie man den inneren Saboteur aufspürt und ins Boot holtTeilemodelleWer in mir sagt das?Glaubenssätze aus der KindheitWie es andere erlebten: Andreas R.: Ein Zehnjähriger öffnet neue Perspektiven auf den Ruhestand Johannes S.: Die Zeit ist jetzt da, aber nicht immer die Muße8. Was ist mir wirklich wichtig? oder: Wissenswertes über Werte, Bedürfnisse und "smarte" ZieleZiele, Werte und Bedürfnisse - was ist der Unterschied?Zentrale WerteZentrale BedürfnisseZielformulierung: präzise und unbedingt positivViele Wege führen nach Rom*Wie es andere erlebten: Walter W.: Loslassen und neu beginnen Karin D.: "Berührende" Begegnungen9. Etwas adäquat Ähnliches finden oder: Frische Ideen und innovative Methoden zur Entscheidungsfindung**Ruhestandsplanung als ProjektmanagementNeue Interessen, Hobbys und BeschäftigungenEhrenamt - meist unbezahlt, aber nie umsonst!Eine zweitbeste LösungEntscheidungsfindung - plötzlich ein Problem?Wie es andere erlebten: Jürgen R.: Einmal Doktor, immer Doktor?! Susanne S.: Aus heiterem Himmel10. Heureka! oder: Akzeptanz, Dankbarkeit und die vier Schlüsselphasen des kreativen ProzessesDie wichtigsten Bewältigungsstrategien"Ich hab's gefunden!"Die vier Phasen des kreativen ProzessesWie es andere erlebten: Heinz R.: Lust am Neustart Rudolf Zirngibl: Kenntnisse und Erfahrungen nutzen und weitergeben---Im Nachklang ...ANHANG - Quellen/Literatur
Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen: www.buecher.de/agb
Impressum
www.buecher.de ist ein Internetauftritt der buecher.de internetstores GmbH
Geschäftsführung: Monica Sawhney | Roland Kölbl | Günter Hilger
Sitz der Gesellschaft: Batheyer Straße 115 - 117, 58099 Hagen
Postanschrift: Bürgermeister-Wegele-Str. 12, 86167 Augsburg
Amtsgericht Hagen HRB 13257
Steuernummer: 321/5800/1497
USt-IdNr: DE450055826
