Andere Kunden interessierten sich auch für
![Bir Hayalin Ardinda]( "Bir Hayalin Ardinda")
Bir Hayalin Ardinda9,99 €![Bir Kalbin Var Unutma]( "Bir Kalbin Var Unutma")
Bir Kalbin Var Unutma10,99 €![Bir Dilek Tut]( "Bir Dilek Tut")
Bir Dilek Tut13,99 €![Bebek Rehberi Ilk Bir Yil]( "Bebek Rehberi Ilk Bir Yil")
Bebek Rehberi Ilk Bir Yil10,99 €![Bir Kadinin Yasamindan Yirmi Dört Saat]( "Bir Kadinin Yasamindan Yirmi Dört Saat")
Bir Kadinin Yasamindan Yirmi Dört Saat9,99 €![Kiyametten Önce Son Defa Belki Bir Ilk Olarak Simdi]( "Kiyametten Önce Son Defa Belki Bir Ilk Olarak Simdi")
Kiyametten Önce Son Defa Belki Bir Ilk Olarak Simdi15,99 €![Bir Siir Bir Masal Bir Düs]( "Bir Siir Bir Masal Bir Düs")
Bir Siir Bir Masal Bir Düs10,99 €
Uyku sadece gözlerimizi kapatarak gecirdigimiz bir sürec degil, vücudumuzun fiziksel ve zihinsel yenilenmesi icin kritik bir zaman dilimidir. Uyku metabolizmasi ise vücudun dogal biyolojik saati olarak bilinen sirkadiyen ritim tarafindan yönetilen karmaik bir sürectir. Sirkadiyen ritim, uyku-uyaniklik döngüsünü düzenler ve bunu yaparken güne iigindan faydalanir. Vücut, sabahlari güne dogdugunda uyanma egilimi gösterir, güne battiginda ise gece uykusu icin hazirliklara balar. Ta devrinde bu döngüye göre hareket eden insanoglu, modern hayat ile birlikte gelen yapay iiga mahkum oldu. Elektrikli aydinlatmalar, televizyonlar, bilgisayarlar, akilli telefonlar gibi teknolojik cihazlar yüzünden uyuyamiyor ve uyanamiyoruz. Evet, artik daha uzun bir yaam sürüyoruz ama daha hasta, daha uykusuz ve daha mutsuz yaiyoruz 24 saat hizmet gerektiren yogun calima saatleri, keyfi bir icecekten öteye gecip yaam bicimine dönüen kahve tüketimi, günlük stresler, hastaliklar, yanli beslenme alikanliklari, hareketsizlik ve siki rekabet ortami gibi bircok faktör, uyku metabolizmamizi olumsuz etkiliyor