Bob Anderson

Alongue-se 40º aniversário

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: ¿ 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício; ¿ sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: ¿ 17 sequências para atividades diárias, ¿ 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, ¿ 37 sequências para diferentes esportes; ¿ índice gráfico de todos os 150 alongamentos - útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes; ¿ cuidados para as costas; ¿ alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).

Produktdetails

• Verlag: Summus Editorial
• 25. Auflage
• Seitenzahl: 240
• Erscheinungstermin: 1. Januar 2025
• Portugiesisch
• Abmessung: 280mm x 210mm x 16mm
• Gewicht: 880g
• ISBN-13: 9786555491647
• ISBN-10: 6555491647
• Artikelnr.: 74338108

Autorenporträt

Bob Anderson é um especialista mundial em alongamentos, criador do método revolucionário apresentado no livro Alongue-se (1975), best-seller mundial que já vendeu quase 4 milhões de exemplares em 24 idiomas. Sua técnica, desenvolvida depois que ele enfrentou problemas de saúde, foi adotada por atletas profissionais, universidades e equipes olímpicas. Apesar de sua idade avançada, Anderson mantém uma vida ativa praticando mountain bike e corrida no Colorado, além de continuar promovendo saúde e flexibilidade por meio de palestras e orientações a pessoas de todos os níveis físicos.