Stress ist in unserer Zeit ein häufiges Phänomen geworden. Viele erleben Arbeit und Freizeit mehr und mehr als hektisch, aufreibend und anstrengend.
Wie häufig haben Sie nicht schon Sätze wie die folgenden gehört:
"War das heute ein Stresstag!" oder "Ich bin völlig gestresst und am Ende."
Vielleicht kennen auch Sie diese Erfahrung: Sie haben viel getan, aber wenig geschafft, trotz all des Stresses.
Dabei ist Stress nicht immer und unbedingt negativ zu sehen. Ohne Anforderungen, ohne Stress im positiven Sinne würden viele Arbeiten über kurz oder lang langweilig. Doch es gibt auch den negativen Stress, den Stress, der einem das Leben schwer machen kann und in letzter Konsequenz zu gesundheitlichen Problemen führt. Diese Art von Stress steht im Mittelpunkt dieses Selbstlernkurses und damit die Frage: Wie komme ich ohne Stress mit den vielfältigen Anforderungen im Beruf und in der Freizeit zurecht?
Das Arbeitsheft "Stressbewältigung" ist als Selbstlernkurs konzipiert und soll Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie besser mit Ihrem Alltagsstress umgehen können.
Wie häufig haben Sie nicht schon Sätze wie die folgenden gehört:
"War das heute ein Stresstag!" oder "Ich bin völlig gestresst und am Ende."
Vielleicht kennen auch Sie diese Erfahrung: Sie haben viel getan, aber wenig geschafft, trotz all des Stresses.
Dabei ist Stress nicht immer und unbedingt negativ zu sehen. Ohne Anforderungen, ohne Stress im positiven Sinne würden viele Arbeiten über kurz oder lang langweilig. Doch es gibt auch den negativen Stress, den Stress, der einem das Leben schwer machen kann und in letzter Konsequenz zu gesundheitlichen Problemen führt. Diese Art von Stress steht im Mittelpunkt dieses Selbstlernkurses und damit die Frage: Wie komme ich ohne Stress mit den vielfältigen Anforderungen im Beruf und in der Freizeit zurecht?
Das Arbeitsheft "Stressbewältigung" ist als Selbstlernkurs konzipiert und soll Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie besser mit Ihrem Alltagsstress umgehen können.