Avantages de la Méditation - Woodall, James H
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La méditation fait référence à un état ou à une qualité d'être conscient de quelque chose, dans le but d'atteindre un état d'esprit caractérisé par une attention à la pleine conscience du moment tout en acceptant vos pensées, vos sentiments et vos sensations physiques sans jugement ni stress. Devenir conscient implique de prendre note, de décrire et d'agir dans le moment présent avec conscience sans jugement ni réactivité. À la base, la pleine conscience implique d'être présent et d'expérimenter. Une fois ressenti, le traitement peut alors commencer. La pleine conscience peut vous aider à…mehr

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Produktbeschreibung
La méditation fait référence à un état ou à une qualité d'être conscient de quelque chose, dans le but d'atteindre un état d'esprit caractérisé par une attention à la pleine conscience du moment tout en acceptant vos pensées, vos sentiments et vos sensations physiques sans jugement ni stress. Devenir conscient implique de prendre note, de décrire et d'agir dans le moment présent avec conscience sans jugement ni réactivité. À la base, la pleine conscience implique d'être présent et d'expérimenter. Une fois ressenti, le traitement peut alors commencer. La pleine conscience peut vous aider à reconnaître les pensées qui causent du stress sans même vous en rendre compte. En pratiquant la pleine conscience, vous serez plus à l'écoute de ce qui se passe en ce moment plutôt que de vous tourner vers le passé ou le futur. La vie commence maintenant, alors saisissez chaque instant en pratiquant la pleine conscience. Selon les recherches, la pratique de la pleine conscience augmente la régulation émotionnelle ainsi que l'intelligence émotionnelle, les performances cognitives et la mémoire de travail. Ensemble, ils constituent la base d'un employé des services d'urgence émotionnellement sain et motivé. La résilience ne fait peut-être pas partie de leurs tâches professionnelles, mais c'est l'une des caractéristiques clés que le personnel des services d'urgence doit posséder. Au fur et à mesure que vous développez votre résilience et votre confiance en vous grâce à des pratiques de formation à la pleine conscience, vos performances au travail s'amélioreront, tout comme votre bonheur dans la vie en général. Gardez ces cinq suggestions à l'esprit lorsque vous prenez des décisions: 1. Ne réfléchissez pas, observez 2. Vérifiez votre respiration 3. Explorez vos sens 4. Gérez les pensées négatives 5. Acceptez que cela fonctionne
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