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El ayuno es una herramienta terapâeutica que te ayudarâa a tener una salud mejor y calidad de vida. En este libro descubrirâas sus grandes beneficios y câomo llevarlo a cabo de forma segura y eficaz. Esta es la guâia definitiva sobre los beneficios de cada tipo de ayuno. Recupera la vitalidad, olvâidate de las dietas y siâentete mejor que nunca. ÆAyunâizate! Siempre nos han dicho que habâia que comer cinco veces al dâia, pero la ciencia tiene cada vez mâas evidencias de que los beneficios fisiolâogicos del ayuno son muchos, entre ellos la mejora de la regulaciâon del azâucar en sangre, el aumento de la resistencia al estrâes, la supresiâon de la inflamaciâon y la disminuciâon de la presiâon arterial. Practicar ayuno es una fuente de salud y energâia. Despuâes de diez aänos dando cursos y seminarios a miles de personas, Edgar Barrionuevo, el mayor experto sobre ayuno en Espaäna, nos cuenta quâe beneficios tiene su prâactica, quâe cambios conlleva en el cuerpo, nos muestra las diferentes formas de ayuno y cuâal es mejor para cada persona y para conseguir diferentes objetivos.