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Calistenia é uma palavra composta por duas palavras gregas ¿Kalos-belezä e ¿Sthenos-Forçä. É uma arte e ciência de belos movimentos. Esta é a forma de exercícios de treinamento de força que consiste em uma variedade de movimentos que envolvem grandes grupos musculares. Os exercícios são realizados ritmicamente e com equipamento mínimo, principalmente com peso corporal.¿Calistenia é treino de resistência com o próprio peso corporal¿ - Autumn Calabrese.Projetado para melhorar a força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação e condicionamento aeróbico; toda habilidade que você precisa é ser um ser humano em boa forma.