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La forma fisica è diventata una risorsa importante per gli esseri umani. L'educazione fisica moderna ruota principalmente attorno al concetto di forma fisica correlata alla salute e ai suoi vantaggi per gli individui, che li aiutano a condurre una vita di qualità. Uno stile di vita attivo è il requisito essenziale per preservare la salute e il benessere desiderati. Gli educatori fisici di tutto il mondo stanno cercando di individuare vari mezzi e metodi per proteggere la salute degli individui attraverso elementi di uno stile di vita attivo. Il presente studio è stato intrapreso per comprendere in modo più scientifico gli effetti dell'allenamento aerobico, dell'allenamento anaerobico e dello yoga su alcuni profili lipidici del sangue, ovvero le lipoproteine a bassa densità (LDL), le lipoproteine ad alta densità (HDL) e i trigliceridi, che sono normalmente considerati fattori di rischio per le malattie coronariche, e quindi per suggerire protocolli di allenamento appropriati. Questo libro contiene la metodologia, l'analisi dei dati ottenuti attraverso la sperimentazione e una discussione dettagliata delle ipotesi e dei risultati conseguenti, le conclusioni dello studio e delinea l'ambito di ricerca futura sulla base dei risultati discussi.