Creare una vita più felice con il metodo dei piccoli piaceri - Ivy, Isadora
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E se la chiave della felicità non risiedesse nel raggiungimento di grandi obiettivi o nella ricerca incessante di una vita perfetta, ma nelle piccole cose che arricchiscono la nostra quotidianità? Perché spesso ci sfuggono questi momenti semplici, ma potenti, capaci di trasformare il nostro umore e migliorare il nostro benessere? Quando è stata l'ultima volta che hai davvero assaporato un momento di piacere, senza distrazioni né sensi di colpa? >Temi trattati in questo libro (passo dopo passo): - Definizione dei piccoli piaceri ed esempi concreti. - Differenza tra piacere istantaneo e felicità…mehr

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Produktbeschreibung
E se la chiave della felicità non risiedesse nel raggiungimento di grandi obiettivi o nella ricerca incessante di una vita perfetta, ma nelle piccole cose che arricchiscono la nostra quotidianità? Perché spesso ci sfuggono questi momenti semplici, ma potenti, capaci di trasformare il nostro umore e migliorare il nostro benessere? Quando è stata l'ultima volta che hai davvero assaporato un momento di piacere, senza distrazioni né sensi di colpa? >Temi trattati in questo libro (passo dopo passo): - Definizione dei piccoli piaceri ed esempi concreti. - Differenza tra piacere istantaneo e felicità duratura. - La psicologia dietro i micro-momenti di felicità. - Concetti di "flow" e attenzione consapevole (mindfulness). - L'importanza dei neurotrasmettitori (dopamina, serotonina) nella ricerca della felicità. - Il ruolo dei piaceri nella gestione dello stress e nella motivazione. - Il legame tra piccoli piaceri e soddisfazione duratura. - Come i piccoli piaceri contribuiscono a un senso generale di soddisfazione. - Equilibrio tra piaceri effimeri e obiettivi a lungo termine. - Approcci introspettivi per scoprire ciò che ci dona gioia. - Importanza dei ricordi positivi e delle esperienze passate. - Attività guidata per identificare e dare priorità alle fonti di felicità. - Legame con il benessere globale e le relazioni interpersonali. - Impatto sulla percezione della vita e sulla gestione delle sfide. - Il ruolo dei piaceri nella prevenzione dell'esaurimento emotivo. - La loro capacità di rafforzare i pensieri positivi. - Tecniche per integrare pause piacevoli in momenti stressanti. - Come i piaceri quotidiani creano una protezione contro le avversità. - Sviluppare una mentalità di abbondanza emotiva. - Esempi reali di persone che hanno trasformato la loro vita quotidiana grazie ai piccoli piaceri. - Risultati di studi in psicologia positiva. - Uso di promemoria o "triggers" per integrare piaceri nella quotidianità. - Tecniche per bilanciare obblighi e momenti per sé. - Esempi concreti per diverse categorie di piaceri (sensazioni, creatività, relax). - Prioritizzazione dei piccoli piaceri in un programma giornaliero carico. - Imparare a dire "no" alle distrazioni che allontanano dalla felicità autentica. - Gli errori da evitare: concentrarsi troppo sulla ricerca del piacere. - Evitare l'edonismo eccessivo o aspettative irrealistiche. - L'importanza della moderazione e dell'apprezzamento. - Perché i piaceri semplici sono un antidoto alla vita frenetica. - L'importanza di rallentare per assaporare il momento presente. - Strategie per ritrovare l'equilibrio mentale nei periodi difficili. >Siete pronti a riscoprire la ricchezza delle piccole cose e a creare una vita più felice, qui e ora?
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