Boreas De. M. L. Saage

Depressionen überwinden: Selbsthilfe und natürliche Heilungswege

Der praktische Ratgeber für mehr Lebensfreude - Mit bewährten Strategien ohne Antidepressiva zu innerer Stärke und Achtsamkeit

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Dieser praxisorientierte Ratgeber bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um Depressionen und Burnout ohne Antidepressiva zu überwinden. Mit fundierten Methoden und natürlichen Heilungswegen zeigt das Buch Wege zu mehr Lebensfreude und innerer Stärke auf.Die Autorin vermittelt bewährte Strategien zur Selbsthilfe, die auf fünf wesentlichen Säulen basieren:1. Selbsterkenntnis und Akzeptanz- Entwicklung einer gesunden Selbstannahme- Erkennen persönlicher Grenzen- Achtsamkeitsübungen für den Alltag2. Natürliche Heilungswege- Naturheilkundliche Alternativen zu Medikamenten- Bewegungstherapie und körperliche Aktivierung- Wirksame Entspannungstechniken3. Soziale Unterstützung- Aufbau und Pflege tragfähiger Beziehungen- Einbindung professioneller Hilfe- Stärkung sozialer Kontakte4. Lebensstil-Anpassung- Entwicklung einer gesunden Tagesstruktur- Praktische Methoden zur Stressreduktion- Etablierung gesunder Gewohnheiten5. Persönliches Wachstum- Stärkung der inneren Widerstandskraft- Entdeckungneuer Lebensperspektiven- Kultivierung von LebensfreudeDer Ratgeber vermittelt die zentrale Botschaft: 'Du bist gut, so wie du bist' und begleitet Betroffene Schritt für Schritt auf ihrem Weg zur Genesung. Durch praktische Übungen, Selbstreflexionen und konkrete Handlungsempfehlungen werden Leser befähigt, ihre Situation aktiv zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen.

Produktdetails

• Verlag: epubli
• Seitenzahl: 244
• Altersempfehlung: ab 18 Jahren
• Erscheinungstermin: Mai 2025
• Deutsch
• Abmessung: 15mm x 148mm x 210mm
• Gewicht: 321g
• ISBN-13: 9783819716935
• Artikelnr.: 74285940

Autorenporträt

Mit präziser Analyse und einem systematischen wie auch inspirierenden Ansatz, der durch KI stets auf dem neuesten technologischen Stand ist, erstellt Boreas fesselnde Fachbücher aus diversen wissenschaftlichen Quellen. Beharrlich wandelt er komplexe Inhalte in zugängliche Texte um, deren Verständlichkeit durch sorgsam ausgewählte Illustrationen weiter gesteigert wird.