Desbloquear o bem-estar: Estratégias eficazes para a gestão da perda de peso - Yasir Lutfi, Zubala
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Este guia completo sobre a gestão do peso abrange aspectos essenciais como a definição de objectivos, a alimentação saudável, o exercício físico, a alimentação consciente, a distribuição dos nutrientes, a modificação do comportamento, o sono e a gestão do stress. Ao fornecer informações sobre estes factores, os capítulos dotam os leitores dos conhecimentos e estratégias necessários para uma jornada de perda de peso informada e bem sucedida, promovendo resultados sustentáveis a longo prazo.

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Produktbeschreibung
Este guia completo sobre a gestão do peso abrange aspectos essenciais como a definição de objectivos, a alimentação saudável, o exercício físico, a alimentação consciente, a distribuição dos nutrientes, a modificação do comportamento, o sono e a gestão do stress. Ao fornecer informações sobre estes factores, os capítulos dotam os leitores dos conhecimentos e estratégias necessários para uma jornada de perda de peso informada e bem sucedida, promovendo resultados sustentáveis a longo prazo.
Autorenporträt
Le Dr Zubala, spécialiste certifiée en nutrition et professeur adjoint à l'université de Karachi, peut se prévaloir d'une décennie d'expertise dans les domaines universitaire et nutritionnel. Titulaire d'une maîtrise en sciences de l'alimentation et d'un doctorat en sciences et technologies de l'alimentation, elle promeut activement le bien-être. Reconnue sur les chaînes de télévision, le Dr Zubala est l'auteur de nombreux articles et ouvrages de recherche.