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Este livro tem como objetivo examinar duas actividades relacionadas e essenciais que os gestores, administradores, empresários e trabalhadores comuns precisam de incorporar nas suas rotinas regulares, na sua tentativa de melhorar a sua competência e produtividade globais, bem como contribuir positivamente para o sucesso a longo prazo e a sobrevivência das organizações que representam - ou seja, lidar eficazmente com os desperdiçadores de tempo e enfrentar o stress relacionado com o trabalho.