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Este estudio pretende responder al siguiente problema: ¿Cuál de las dos modalidades de ejercicio físico (entrenamiento de fuerza o aeróbic acuático) produce mejores resultados, tras una intervención longitudinal de seis meses, en la condición física funcional, la condición física cardiorrespiratoria, la densidad mineral ósea, el bienestar subjetivo, la satisfacción corporal y la percepción general de la salud en mujeres de edad avanzada? Debido al gran número de variables dependientes, nuestra tesis se estructura en tres estudios que responderán a las siguientes preguntas: ¿Cuál es el efecto de 6 meses de entrenamiento de fuerza vs. aquaerobic sobre la condición física funcional y cardiorrespiratoria de mujeres mayores?; ¿Cuál es el efecto de 6 meses de entrenamiento de fuerza vs. aquaerobic sobre la densidad mineral ósea de mujeres mayores? y ¿Cuál es el efecto de 6 meses de entrenamiento de fuerza vs. aquaerobic sobre el bienestar subjetivo, la satisfacción corporal y la percepción general de salud de mujeres mayores?".