El arte de dejar de fumar sin estrés y alargar tu vida - Wambier, Fernando
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Esta guía se basa en la experiencia personal del autor al enfrentarse a su adicción a la nicotina. Tras 52 años fumando y numerosos intentos, consiguió liberarse de su dependencia del tabaco en 2017. Gracias a su estrategia, esta vez consiguió dejarlo definitivamente, de forma tranquila y sin sufrir por la falta de cigarrillos. Una transición tan suave solo fue posible porque la solución que eligió tuvo en cuenta los aspectos físicos, psicológicos y sociales de su relación con el tabaco. El requisito previo fue un entorno relajado en el que los síntomas de abstinencia pudieran controlarse…mehr

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Produktbeschreibung
Esta guía se basa en la experiencia personal del autor al enfrentarse a su adicción a la nicotina. Tras 52 años fumando y numerosos intentos, consiguió liberarse de su dependencia del tabaco en 2017. Gracias a su estrategia, esta vez consiguió dejarlo definitivamente, de forma tranquila y sin sufrir por la falta de cigarrillos. Una transición tan suave solo fue posible porque la solución que eligió tuvo en cuenta los aspectos físicos, psicológicos y sociales de su relación con el tabaco. El requisito previo fue un entorno relajado en el que los síntomas de abstinencia pudieran controlarse prácticamente por completo. Las estrategias para dejar de fumar descritas en este libro se pueden clasificar en tres áreas principales: - Neutralización de los síntomas de abstinencia. - Adopción de un nuevo estilo de vida. - Búsqueda de un sustituto a largo plazo para el hábito de fumar. Sin embargo, hay una forma de dejar de fumar que no causará estrés y que no conlleva prácticamente ninguno de los temidos síntomas de abstinencia. Lo que el fumador necesita saber es cómo hacerlo, y ese es el propósito de esta guía.
Autorenporträt
Fernando Wambier nació en Brasil en 1952 y es bisnieto de emigrantes alemanes. Tras pasar muchos años en aquel país sudamericano, estuvo un año en Norteamérica y, en 1995, se fue a vivir a Alemania con su familia, donde reside actualmente. Su vida se caracteriza por la diversidad y la versatilidad. En 2004, fundó su propia empresa en Alemania y ha trabajado durante muchos años como consultor independiente para empresas de América Latina y Europa. Estudió medicina durante ocho semestres en Brasil y Alemania. Es autor del libro 'Ü40 - Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wie?', que se publicó en los países de habla alemana en 2020. Este libro se inspira en los testimonios de diez antiguos fumadores provenientes de diferentes países y culturas. Fernando Wambier también ha impartido seminarios para dejar de fumar, tanto para empresas como para particulares, en sesiones individuales o en pequeños grupos.