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Este ensayo controlado aleatorizado investigó los efectos del entrenamiento muscular respiratorio (EMR) en adultos jóvenes sanos de entre 18 y 30 años. El estudio comparó tres intervenciones: Entrenamiento muscular inspiratorio (IMT), Entrenamiento muscular espiratorio (EMT) y un enfoque combinado, examinando su impacto en la fuerza respiratoria, la función pulmonar y la tolerancia al ejercicio durante ocho semanas.El estudio contó con 60 participantes sanos y encontró mejoras significativas en todos los grupos de entrenamiento. El grupo IMT mostró un aumento del 27,4% en la presión inspiratoria máxima, mientras que el grupo EMT demostró un aumento del 26,0% en la presión espiratoria máxima. Todos los grupos mostraron una mejora de los parámetros de la función pulmonar (FVC, FEV1). El grupo de entrenamiento combinado mostró las mejoras más significativas, con una mejora de la FVC del 11,1% y del PEFR del 13,0%. Aunque se realizaron en individuos sanos, los resultados tienen implicaciones para poblaciones clínicas con trastornos respiratorios y atletas que buscan mejorar su rendimiento.