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La meditazione è l'allenamento della mente per indurre uno stato di coscienza concentrata, focalizzando l'attenzione su un oggetto, esterno o interno che sia, e sopprimendo il flusso dei pensieri o delle modificazioni mentali fino a raggiungere lo stato di minore eccitabilità cerebrale. Questo stato è caratterizzato da un profondo rilassamento del binomio corpo-mente e da una riduzione dello stress. Questo Brain Fitness migliora la capacità di apprendere, memorizzare, ragionare e la creatività meditativa. La meditazione ci permette di esplorare l'essenza dell'uomo, che è Pura Coscienza, pura potenzialità, fonte di infinita creatività, essenza di ogni spiritualità.Questi effetti positivi iniziano a essere notati meditando 20 minuti al giorno, per le prime 2 settimane. I benefici della meditazione sono numerosi, tra i quali possiamo menzionare: aumento dei sentimenti di felicità e miglioramento della salute, aumento della consapevolezza personale, sviluppo dell'intelligenza emotiva ed empatia, miglioramento della memoria, diminuzione dello stress, diminuzione della depressione e dell'ansia, diminuzione della pressione sanguigna, diminuzione della frequenza cardiaca , riduzione della frequenza respiratoria...